odpowiedz

Dzięki Darku za tą odpowiedż i za tą w poście do Sławka. Pozdrawiam. ROPUCH

Witaj Po pierwsze z takimi problemami radzimy skierowac sie do lekarza a nie szukac informacji na forum - tam znajdziesz najlepsza odpowiedz Jesli chodzi o przykurcz miesnia piersiowego (nie wiem jaka jest naukowa nazwa) zapewne chodzi ci o to ze jestes "wygiety" barkiem do przodu - jesli tak to mozesz miec dosyc slabe plecy w [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz! bede sie tego trzymac:)

Myślę, że nie będzie problemu, ale poczekaj na odpowiedź Marcina.

aha. No to dziękuje za odpowiedz :) Ale z chęcią poznam też innych opinie :)

Dzięki za szybką odpowiedź. Co do konkurencji to faktycznie zapomniałem o nich wspomnieć, jeśli chodzi o PSP (co jest priorytetem) to podciąganie (tu akurat jestem spokojny, aktualny max podchwytem 21, nachwytem troszkę gorzej, na max ilość punktów należy się podciągnąć 25 razy), bieg po kopercie, beep test oraz pływanie 50m w czasie poniżej 60m. [...]

to oczywiste, że carbo wypada. Ale ogólna liczba posiłków zostaje bez zmian? PS. a co sądzisz o takiej diecie na masę? Dzięki za odpowiedź

Witam, To moje pierwsze pytanie na forum, do tej pory na wszystkie pytania znajdywałem odpowiedź w wyszukiwarce. do rzeczy: jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę w treningu i nie wiem jak w tym czasie powinna zmienić się moja dieta. Przypuszczam że zmniejszyć liczbę węglowodanów i tłuszczów w diecie (ale może tak tylko mi się wydaje :) ) [...]

" Posiłek III - biały ser/makaron/bakalie/jogurt/otręby W jakim celu otręby? Zamiast bakali daj warzywa " Otręby tak ogólnie żeby dostarczyć błonnika do diety ( nie czuje ich w potrawie, gdy mieszam sobie to wszystko co mam w III posiłku) Trochę mnie zmartwiłeś tym ze mam zamienić bakalie na warzywa ( jest to mój ulubiony posiłek [...]

Sog za konkret odpowiedź. A co z typkiem co nie strzelał?

ojejciu!! nie łapiecie ??ide z tego czata !! tu sami nierozumini siedza :) mam was w nosie i wasze problemy!! hehehe niezła odpowiedz jak na jeden dzień !! papapapapapapapa

Czyli np jak robiłem cwiczenie na barki np. wyciskanie do czoła to mam zamienic na wyciskanie hantli lub pp itd dla pozostałych parti ale zachowując kolejność cwiczen i metodykę? Robic trening cały czas bez przerw czy np po 2mc 1tydz przerwy i dalej to samo zmieniajac jedynie warianty ćwiczen? Dzieki za odpowiedz.

a jest jakaś odpowiedź, która Cię usatysfakcjonuje?

siema, najpierw dzięki za szybką odpowiedz, co do posiłku o 10.40 wygląda tak ze względu na to ze to posiłek w szkole, nie mam rano specjalnie czasu na ogarniecie czegoś lepszego, miałem nadzieje ze jeszcze w miarę... :), godzina 14, czyli przed treningiem przyjąłem takie jedzenie ze względu ze skołowany po szkole nie chce mi sie robić tego samego [...]

[...] te aeroby wiec tak licze 70-80 min powinno wejsc. HIIT robiłbym, ale jest zima niechce mi sie biegac teraz, a na rowerze niewchodzą mi tak fajnie jak biegając. A wracajac do tematu moge dostac wkoncu odpowiedz czy 45 min po posilku i zarazem 45 min przed treningiem z venomem bedzie ok? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-24 14:55:16

a tak apropo pytanie do autora. dobrze wypełniłem ??zaznaczałem tylko innym kolorem odpowiedz a ze pozno było nie chciało mi sie majstrowac tam cudów

Filar a jakbyś mi poradził przygotowanie się do podejścia na 200kg?? Z góry dzięki za odpowiedź.

fiaciku malutki, nie oceniaj każdego po sobie. FILAR 53 - jeśli chodzi o moją wytrzymałość to dodam że rozgrzewkowo robię 25powt ciężarem 105kg. Prosiłbym o odpowiedź. Dziękuję

jak w temacie, licze na wyczerpujaca odpowiedz odp :

czy mogę prośić o jakąś odpowiedz klarowną