odpowiedz

wlasnie mam nadzieje z kawaleria sie wybrac na misje natowska, sa naprawde niezle platne. ale zobaczymy jak sie ulozy. dzieki defence za odpowiedz

super.o taka odpowiedz mi chodzilo.dzieki

tu masz odpowiedź: http://fitnesi.pl/artykul/jak-wybrac-odwaznik-kettlebell-o-odpowiednim-dla-siebie-ciezarze i to zależy jak się z siłą czujesz. czy jesteś silny czy raczej nie. Zasugerowałem się Twoją wielkością więc myślałem że 16 to za mało, ale skoro czujesz że 20kg to za dużo to weź 16 ja mimo że jestem mały to poniżej 16kg schodziłem [...]

Wiem postąpiłem głupio ale człowiek uczy się całe życie :) jutro mam klate , triceps więc zrobie lekkki trening dopiero po 3-4 tygodniach zacznę coś bardziej poważnie więc dzięki za odpowiedz :)

[...] treningami ? czy może tym , że organizm po tylu dniach nic nie robienia nie był przyotowany na taki szok ? jeśli tak to czy robić lekkie treningi ? proszę o odpowiedź :) Najlepsze odpowiedzi nagradzam SOGIEM :D Zmieniony przez - eSuNeQu w dniu 2016-01-17 12:44:42 oslabiony organizm, zle samopoczucie, leki =przerwa rekonwalescencyjna od silowni

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko 2s Dobra to tak to wygląda. Mam nadzieje ze teraz jest ok. Proszę jeszcze tylko o odpowiedz na na te 3 pytania bo chciałbym juz od poniedziałku ruszac z tym planem, a więc: czy mogę ćwiczyć te 4 dni w tygodniu? bo checi i sły do tego mam czy ok 10 [...]

[...] redukcje i do tego czasu zrzucic jeszcze 5 kg , aby moja waga stanela na 80kg i wtedy zaczac budowac czysta mase. I tu moje pytanie odnosnie liczby kalorii ,czy bede musial wtedy ta diete modyfikowac czy bedzie mogla zostac ta ktora jest teraz ztym bilansem kalorycznym + jeszcze te tluszcze naturalne o ktorych wspomniales:) Dzieki za odpowiedz.

Dzięki Guru za odpowiedź w drugim takim samym temacie i reszcie. A co do pracy to będzie się to ciągło jeszcze jakieś 3 lub 4 miesiące ze nie będę za wiele spał. Oczywiście jest to jak napisałem taki okres 3 czy 4 dni. Potem wracam do domu i się powiedzmy wysypiam tzn jako tako nadrabiam te nieprzespane godziny, oczywiście nie na siłe. A miszcza [...]

ok dzieki za sensowną odpowiedź sprobuje malpim chwytem, ogolnie mam tez haki treningowe, ale praktycznie nie ma roznicy a jesli chodzi o te lopatki to je sciagnac - a klate wypinam , tak jak przy przysiadach np. ? moze faktycznie problemem jest to ze nie wypinam klatki

Witam, mimo iż od zawodów minęło już 4 lata, może ma ktoś dostęp do zdjęć z tych zawodów chodzi o kategorie 60 kg i wyżej. Będę wdzięczny za jakąkolwiek odpowiedź, miałem awarie systemu zniszczył większość plików. Z góry dziękuję.

niezbyt chciałbym łaczyc barki z klatką, po treningu klatki zazwyczaj nie mam już siły na wyciskanie z barków itp. czy mogło by byc połączenie: klatka,plecy,tric barki,nogi,bic czekam na odpowiedz no a potem zabiore sie za uzlozenie jakiegos planu... ;)

Witam Badania robiłem wszystko w normie, jedynie cukier podniesiony lekko, jeśli chodzi o omega 3 czy może być w Tabsach ? a jak z warzywami wliczać je w zapotrzebowanie kaloryczne ? Dzięki wielkie za odpowiedź. Zmieniony przez - Rooster171 w dniu 2016-07-07 10:28:55

Dzięki za szybką odpowiedź. Mogę prosić o jakieś rady dot. zmiany tych ćwiczeń itd?

Dzięki za odpowiedź. Miałem na myśli jednostki zwykłe raczej nią specjalne ale i tak masz tego.. no.. SOGA KILL THE WABBIT!!!!!!

http://ksiegarnia.pwn.pl/produkt/5275/wielki-slownik-ortograficzny-pwn-z-zasadami-pisowni-i-interpunkcji--slownik-ortograficzny-pwn-na-plycie-cdrom.html?kategoria=73 to jest odpowiedz na twoj problem kolego

Sama sobie odpowiedzialas na pytanie. "Jak wszyscy wiemy" - powinno byc "jak wszystkim sie wydaje"...tluszcze nie powoduja przyrostu tluszczu ustrojowego, dowodza tego diety niskoweglowodanowe, jedyna energia sa wtedy tluszcze i nawet bez ujemnego bilansu kalorycznego chudniemy. Inna sprawa jak zmiksujemy tluszcze z weglami, [...]

[...] w stójce cały czas rozmawiamy ,ale widać dla niektórych jest to zbyt trudne do pojęcia. "MARCEL536. Zadałem proste pytanie, gdzie był dobry? W zawodach Taekwondo?" odpowiedz=========>> MARCEL536-"Boruta: i na zawodach i poza nimi." Boruta-"Konkrety proszę. Gdzie w jakichkolwiek zawodach MMA? Sukcesy taekwondockie [...]

Bardzo prosiłbym o odpowiedź na pytanie powyżej ponieważ równierz mnie męczy to jak stosować progresje pzdr.

Mógłbym otrzymać odpowiedz na poprzednie pytania?

a czemu akurat ze znaczkiem creapure ?? co to? z gory dzienki za odpowiedz ;D