odpowiedz

proponuję udać się do psychiatry i to nie jest żart. Nie odpowiadaj tu, stań przed lustrem i odpowiedz sobie jak ćwiczysz ( to akurat mniej ważne ), ale ile i co bierzesz!. Co będzie dalej jak przestaniesz. Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-07-28 15:40:07 Myślę, że rozmowa z osoba chorą - niezdiagnozowaną jest pozbawiona sensu I nie [...]

Kuerten --na wszystko masz odpowiedz --i zapewne wydaje Ci się że mądrą .Błądzisz kolego oj błądzisz.Albo spojrzysz na problem że tak powiem szerszym spojrzeniem lub obudzisz się po jakimś czasie i zrozumiesz że nie jesteś tak mądry ,wspaniały ,rozsądny wiedzący więcej od innych tylko wtedy możesz mieć "rękę w nocniku " Przypomniałeś mi znajomego [...]

Nieźle, nieźle :) Mam jedno pytanko ale zasadnicze, byłbym rad gdybym uzyskał odpowiedź. Ile kalorii miała twoja dieta między 1 a 2 fotką, bardzo by mi się przydała ta informacja.

Orotine to cos nowego?? do powyższej odpowiedz: bez diety dopiętej na 100% tez sie chyba przytyje prawda?? Zmieniony przez - Dis11 w dniu 2009-09-02 10:41:48

Aha rozumiem. Dziekuje za odpowiedz ;-) i wyjasnienie. To musze wybrac sobie ktorys :-( szkoda bo plank wykroki i martwy ciag najchetniej bym dodala do obwodowego. Ale to kiepski pomysl pewnie by tak mieszac.

Dzięki @TomQ-MAG! za odpowiedź! Wdrażam plan w życie :) Wielkie podziękowania dla wszystkich moderatorów, trenerów i osób które prowadzą / prowadziły dzienniki i zawsze tłukły do głowy.... Dieta, dieta dieta. Nie suple. Nie -10kg w miesiąc, nie dieta 1000kcal... ale powoli i systematycznie do celu... ale człowiek często musi swoje "frycowe" [...]

przewodek "to split odpada" Przeczytaj dokładnie co piszemy i odpowiedz mi co to jest SPLIT ? "jeszcze zapomnialem napisać ,ze zaraz bede brał hp+mono i chcialbym to jak najlepiej wykorzystac " Nic tu trening nie ma do rzeczy , DIETA jesli nie chcesz zmarnowac , w trakcie i po , zreszta prawidłowe odżywianie cały czas powinno być w zyciu sportowca [...]

idz do działu suplementacja i dieta, tam znajdziesz odpowiedz, juz były o tym posty

Saida dziękuje bardzo za odpowiedz :-) to jeszcze zapytam jeśli chodzi o jakieś Cardio ,co mogę a czego nie ? W tym momencie nie biegam ( mój pęcherz tego nie lubi ) , jeżdzę natomiast na rowerku ...

[...] wykonania w domu wg Agak. ) 1. omlet owsiany- rozrobic odzwyke z woda, zalac z platki i usmazyc? czy w ten sposob bialko nie zmniejszy swojej wartosci? 2. po trenngu jadlam ryz z indykiem czy w tym wypadku zjesc ryz z odzywka bialkowa w formie "zupy ryzowej/kleiku? " Dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-10-22 08:59:32

Witam.Czy przy cwiczeniu snatch jedna reka powinnam dobierac ciezar na reke czy musi byc on taki sam dla obu rak ?Mam prawa reke duzo silniejsza od lewej ,lewa pada w polowie serii (12,5kg) a czuje,ze prawa bylabym w stanie progresowac .Bede wdzieczna za odpowiedz

zdublowalam odpowiedz :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-02 11:15:51

Dziękuję Darek za odpowiedź:) Widzę, że mogę przyjąć kreatynę tak jak robię to w DNT czyli po posiłku. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-12 07:57:15

Witam wszystkich! Bardzo proszę o odpowiedź. Nawiązałam współpracę z trenerem personalnym (wiem, że nie wchodzicie w kompetencje innych trenerów, jednak mam pewne wątpliwości), który 2 miesiące temu rozpisał mi dietę redukcyjną (B105 W115 T30 - ale nie ogólnie z całego dnia, tylko liczone z jakby produktów, które mają danego składnika najwięcej, [...]

Co do "twarożku z owocami" to przyznam ze jeszcze nie wiem gdzie go kupie, byl poprostu w przepisie. Jutro lece do Polski na zakupy, wiec wiele produktow moge sobie kupic. Ale nie zmienia to faktu, ze gdy skoncza mi sie zapasy to bede szukal tutaj w sklepach. Wydaje mi sie, ze ryz basmati jest. Czy moge podbic, zawartosć tłuszczy w posialkach [...]

dodam jeszcze żę przeważnie po każdym treningu mam zakwasy trwające około 2 dni dawid.p dzięki za odpowiedz poczytam o tym treningu ale czy jest sens aby po roku ćwiczenia spiltem przejść na ogólnorozwojowy trening ? czekam na wypowiedzi innych:-) Zmieniony przez - artiii1 w dniu 2013-07-11 09:33:05

"E tam" to bardzo uniwersalna odpowiedź:) Sama mam 55cm w udzie i nie narzekam:) A do tego 37cm w łydce. I też nie są to jakieś obtłuszczone centymetry:)

No ja muszę poczekać na odpowiedź na moje pytanie bo mam dwie koncepcje.

dzięki za odpowiedź, właśnie nie wiedziałem czy dodawać te kilka rzeczy

jajko,szklanka mleka,szklanka wody, 2,5 szklanki mąki!z tego wyszło mi 5 naleśników a teraz jaka odpowiedz?