odpowiedz

1.Czy lepiej jest utrzymywać wagę i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? zasze lepiej wejść w fazę budowania masy z niskim bf 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku [...]

Po pierwsze, dziękuję Ci Pro_Mass za odpowiedź, o taką mi chodziło. Chyba źle mnie zrozumiałeś z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i [...]

a skad mamy wiedziec co osiagniesz, jesli chodzi ci o to czy do muskulatury tego chlopca potrzebna jest silownia, to odpowiedz brzmi : stanowczo NIE!!!

Witam serdecznie! Gdzie moge dostac lipo rush'a i do tego jakis dobry BCAA?? Bardzo prosze o jakas konkretna odpowiedz. Z gory dziekuje i POZDRAWIAM:)

No to sobie teraz odpowiedz czy sam bodziec izometryczny jest wystarczajacy do pobudzenia miesnia do wzrostu. Przykladowo zamiast trenowac biceps klasycznym treningiem poprostu stan przed lustrem i go napinaj- wystarczy?

No to sobie teraz odpowiedz czy sam bodziec izometryczny jest wystarczajacy do pobudzenia miesnia do wzrostu. Przykladowo zamiast trenowac biceps klasycznym treningiem poprostu stan przed lustrem i go napinaj- wystarczy? Jeden z pierwszych kulturystow, niejaki Max Sick ćwiczył właśnie metodą izometryczna i jak na tamte czasy kulturystyki nie [...]

dziękuję za odpowiedź, ale czy ktoś jeszcze mógłby się wypowiedzieć? zależy mi na więcej niż 1 odpowiedzi

w takim wieku,gdy układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany serwujesz sobie roczną bombkę?to masz odpowiedź

Chciałbym otrzymać ostateczną odpowiedź na kilka ciagle nutrujących mnie pytań. 1. Czy jedno ćwiczenie na każdej sesji (4x8-12 na treningu x3 w tygodniu, daje 32-48 powtórzeń właściwych tygodniowo, nie licze rozgrzewkowych) na partie to nie za mało do wzrostu mięśni? Pytam, ponieważ w okresie redukcji nie miałem jak sprawdzić, czy mi masa idzie w [...]

A no tak dzięki za odpowiedz

[...] co jak niewielu wie zmienia jego dzialanie. Dawki 500MCG do 1mg /day dzialaja cuda. Lecz srodek jest tak wysoko hepatoksyczny ze anadrol to tak jak male piwko przy litrze spirytusu. Krzykacz - dzieki wielkie za odpowiedz powiedz mi czy efekt pompy to raczej placebo, czy naprawde poprzez rozrzedzenie krwi transport jest lepszy w tym przypadku ?

Dziękuję za odpowiedź. No cóż, chyba zacznę się psychicznie przygotowywać na dłuższą abstynencję z bieganiem.

Wielkie dzięki za odpowiedź i wskazówki abdou2. Wdrożę w życie i zobaczę jak pójdzie :)

Dzięki za odpowiedź. Czy na każdym moim FBW A B A lub B A B warto robić to samo ćwiczenie na nogi ? tj. przysiad ze sztangą ? Zastanawiam się, czy nie wprowadzić na zmianę wykroków z hantlami ? Czy to ćwiczenie ma podobną wartość, czy zostawić sobie tylko przysiad ? Proszę o wypowiedź :) Przysiad jest królem ćwiczeń ale wykroki też mają swoje [...]

[...] B Martwy ciag/podrzut Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie w staniu na barki Unoszenie sztangielek bokiem Szrugsy Brzuszki ? Do tego 3-5 serii po 3-8 powtorzen pow. 80% MC. Cwiczenia wykonywac dynamicznie, odpoczynek 1min. Moze tak byc ? Bardzo Ci dziekuje za odpowiedz :) Sog juz poszedl (chyba Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-03 12:57:15

Dziekuje wszytkim bardzo odpowiedz satysfakcjonująca

witam mam pytanko (byc moze glupie) : czy ten trening jest wskazany dla osob ze stazem 6-10 miesiecy ?? dziekuje za odpowiedz pozdr

Ok, to ja zacznę. Najpierw będzie przydługi wstęp ;-) Jak zobaczyłam, że jurysdykcja i Tetiszeri się tutaj wypowiadają, wiedziałam, że dwa pierwsze miejsca zajęte XD Ale „pochwały, splendor i chwała do końca życia” brzmiały kusząco, więc postanowiłam coś sklecić... A tak serio to chciałabym umieć układać treningi (już robię samoróbkę sprawdzoną i [...]

No i potwierdziło sie ze w większości danych tematów nie uzyskasz odpowiedzi na zadane przez siebie pytanie .Tylko zawsze odpowiedz będzie nie taka jakiej oczekiwałeś!!!A i mam pytanie do kolegi Scorpio93 gdzie ty widzisz opowiedz na pytanie kolegi MeliueszaOSW które brzmi "please pomozcie Mi z rozpiska.. mam 20ml Greckiej Deci normy, z 20ml [...]

dla ciebie chlopie micha i trening, bo z saa nie potrafisz zrobic pozytku, jak sie nauczysz podstaw mozesz siegac po towar. Oto odpowiedz na zadane pytanie, okuliste wskazac?