odpowiedz

a moze to odpowiedz na stres jedni tak maja ze jak sa zdenerwowani to czesto leja a jak sie uspokoja to normalnie albo moze se wmawiasz ze ci sie chce a wogule sie nei chce lejesz duze ilosci cyz małe??

e0r twoja odpowiedz jest kozak tylko napisz mi jeszcze czy moge to dostac w polsce

Uriel jest kompletnie wyłączony. BTW. Dzięki za odpowiedź Uriel. Wiesz była nagła sprawa to i Ci wysłałem eske a nóż by wyszło. Możesz mi wysłać na PM do kogo ewentualnie można się zgłosić bo ta sprawa cały czas wisi. Pozdro

Owszem - dostałeś odpowiedź już.

Dzięki za odpowiedź. Wiem, że takie ruchy koncentryczne wymagają dobrego rozgrzania mięśni. Czy mógłbyś opisać w jaki sposób wykonujesz rozgrzewkę przed poszczególnymi partiami?

chocby po to ,że na czarnym rynku cena Tada sięga ... zł nawet odpowiedz prosta czysty biznes %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-08-30 06:41:20

Mawashi dzięki bardzo za odpowiedź, skorzystam z Twojej rady. Myślę że dwa razy w tygodniu bieganie na czczo po 30 minut to nic aż takiego strasznego. A mogę wpi + bcaa przed treningiem i to samo bezpośrednio po??

Najlepszy jest dla ludzi. Chłopie nie żartuj sobie. Kliknij: http://www.sfd.pl/search.asp i będziesz miał odpowiedź.

Nie jestem przekonany co do tabaty, nie wiem czy 4 minuty takiego treningu dadzą jakiś rezultat masz już odpowiedź: A tabata zdaje rezultat, tylko to trzeba na odpowiednim tętnie ćwiczyć

prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie znaja i maja chec mi podpowiedziec/pomoc. Z gory dziekuje za te odpowiedzi ludzi konkretnych

Dzięki za odpowiedź. Ćwiczę tym standardowym planem HST od kilobba. Chociaż nie robię dipsów i podciągania, bo nie mam ani poręczy ani drążka. W jeden tydzień wychodzi, że robię 2x siady i 1x MC, a raz 1x siady i 2x MC. Wiosłuję 3x/tydzień. Mojej techniki nie pokażę, bo nie mam czym nagrać. Mogę jedynie napisać, że w siadach jak wstaję to tak [...]

Dalej czekam na Twoją odpowiedź. Gdzieś chyba kiedyś widziałem jakąś rozpiskę jak łączyć aero i interwały Twojego autorstwa. Mógłbyś mi podać do tego linka czy coś? Bo jak będę redukował (a jest co) to nie chcę na ostatnią chwilę wszystkiego szukać. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-10 10:23:02

Dzięki za szybką odpowiedź wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis26596.html skład bdb. tak cm3 mogę sobie na razie odpuścić.

Następnie robie tricepsy i robie ćwiczenia po 6,7 seri po 10 powtórzeń z obciążeniem 3 lub 4 na 10 - Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc rączką i prostowanie ramienia ze sztangielką w odpadzie tułowia 4 serie po 10 z obiążeniem 4 kg hantelki , ostatnie robie nogi - wypychanie ciężaru na suwnicy ( maszynie ) 5 seri po 10 [...]

ale odpowiedz to może itak sobie PITTT to przeczyta i mianuje cie na "arcy-wiedza" na forum-on ma takie uprawnienia i robi tak jak sie mu pomoże (a ztym stopniem na forum to każdy cie poważa więc sie opłaca-tylko musisz mu dokładnie odpowiedzieć)

Witam jednak kupilem za 1950 i szczerze bylem na pierwszej przejazdzce i jestem mega zadowolony ale dzieki za odpowiedz pozdrawiam

dzieki za odpowiedz apropos cieszyna to jest na granicy pol cieszyna polskie pol czeskie?(nigdy nie bylem mocny z geografii:)a czy sam tam moze byles?czy jezeli nie znam adresu to dlugo mi zejdzie zanim znajde odpowiedni sklep?i ostatnie czy znasz moze przykladowe ceny ?

Michail - tnx za odpowiedź. Ale ja chciałbym abyś to ty się wypowiedział na temat w/w treningu. Jak sądzisz czy ma to sens raz na jakiś czas dla pobudzenia mięśni ramion ?

dziekuje za odpowiedz. chcialem jeszcze jedno pytanie zadac aby nie zakladac nowego tematu czy brzuch robic w piatek czy w odzielny dzien?

co tam moze po 3 latach jeszcze ktos czekal na odpowiedz :D