odpowiedz

Mawashi - jest kilka postów na ten temat. Wystarczy przejrzeć. A dlaczego już nie piszą, sam sobie odpowiedz. Zresztą, jak piszesz - temat skończony. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-08-23 14:30:15

jeszcze napiszcie mi ile powinny trwac przerwy miedzy seriami i ile powinien trwac caly trening, przypominam, ze chodzi mi o mase........z gory dzieki za odpowiedz

[...] maszyn na silowni i w jakiej kolejnosci by mialo to jakis sens i bym nie zrobil sobie krzywdy! W zwiazku z tym mam takie pytanie czy w cenie kearnetu jest mozliwosc konsultacji z instruktorem ktory powie po kolei co i jak uzywac, ulozy mi jakis plan treningowy i diete bo ja jestem w tym kompletnie zielony;/ Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz!

Chlopaki, orientujecie sie moze ile kg waza gryfy olimpijskie na lawkach plaskich ? :) Z gory thx za odpowiedz

Dziękuję bardzo. W poniedziałek wpadnę zobaczyć, czy warto się przenosić z tej mojej (Jeżyce), poczytałem trochę więc jak będziesz raczej Cię poznam to się uśmiechnę w drodze podziękowania za odpowiedź. Jeśli nie to musi Ci wystarczyć to - ;)

Forum nie wyrabia Jak wysylalem odpowiedz to bylo 17 str a znalazla sie na 19

no właśnie... musi być 35 ;) nie ma bata !! do każdego zamówienia, nie powiedzieliście że do tych promocyjnych już nie ;) Ja zamówiłem Xpanda energized berry lub grape, napisałem w uwagach jedną mała sprawe... licze na odpowiedź ;)

zaraz to bede liczył i czekam jeszcze na odpowiedź mateusza. Jak tylko coś bede wiedział to dam znać. pozdrawiam

HALLOOO!! czy jakieś telefony/odpowiedzi na meile odnośnie zamówień będą do mnie? bo spytałem się w uwagach czy moge zapłacić przelewem za xpanda z promocji i jeszcze o pare rzeczy których tu nie bede przytaczał... prosze właściciela sklepu o jakąś odpowiedź bo sie denerwuje że towar tu za pobraniem do mnie przyjdzie, tego bym nie chciał ;]

[...] krótka to zmostkuj na samym hcg,organizm odsapnie od syntetyka.potem zrobisz power pct jak będziesz planował pct i przerwe.pilnuj estro i jak wejdziesz w pct z estro w widełkach i będzie podawane hcg do momentu odpowiedz jąder i poziomem testa a widełkach bedziesz dopiero podawał sermy az do chwili jak fsh i lh rusza ale to odległa sprawa.

Strongman dzieki wielkie za dokladna odpowiedz.

hahaahah fajna odpowiedz SCDriver, ale nie powiem jest => troche prawdy w tym co mowisz,jednak uwazam ze sa pewne argumenty na te chlopakow + eprom "podniecanie sie". Te podniecanie sie zzreszta ukazje sie za kazdym razem jezeli na forum pojawi sie postac z EXTRA figura, taka idealna, => w zaleznoci jeszcze od preferncji, a figurka [...]

Ja mam 170 cm ale mam 16 lat z tymze nie rosne juz prawie. Niski wzrost jest troche meczący- tez jest mi ztym ciezko ale staram sie z tym pogodzić.. Myślę ze zadne ćwiczenia nic nie pomogą, wiem ze na pewno nie na taką odpowiedź liczyłeś ale musisz sie z tym pogodzić. Nie martw sie bo czasem ci niżsi maja lepiej a czasem odwrotnie..POZDRO> [...]

dzięki za odpowiedź. Tak, wszystko wykonuję na jednym treningu, ćwiczę w piątek i niedzielę w domu (tu mi całość razem z rozgrzewką i rozciąganiem po treningu zajmuje okolo 2godz, sporo trwa przekladanie ciężarów) a we wtorek ćwiczę na siłowni (tutaj zamykam się w osiemdziesiąt minut). W zasadzie ze wszystkich ćwiczeń aż do bicepsa włącznie jestem [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Nie chcę odejmować tej aktywności- chciałam ją zmieniać, zarówno jeśli chodzi o sprzęt, jak i o intensywność czy czas wykonywania- ale widzę, ze to wszystko i ta nic nie daje.... Myślałam, że bieganie jako najcięższa forma cardio (bo umówmy się, nie znam osoby która biegałaby na tętnie aero czyli jakieś 130-140). [...]

Dzięki za odpowiedź BPL-G. W kolejności odpowiem na Twoje kwestie: 1. Katowice i okolice, tutaj szukam pomocy :) 2. Bóle pojawiają się wydaje mi się po wysiłku i pozostają na długo, są przez cały dzień odczuwalne i kolejne. Ostatnio eksperyment, długo żadnej aktywności poza pracą, ból znikomy po tygodniowych oszczędzaniach się i postanowiłem [...]

parę postów wyżej masz odpowiedź, najprawdopodobniej będzie to co ma być z tym, że zaniżone stężenie

Przede wszystkim dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Właśnie wydaje mi się, że mniej więcej tak to ułożyłem. Na początku zawsze jakieś dosyć ciężkie ćwiczenie, a ostatnie to mniejsze ciężary, tzw. pompujące. Chyba, że masz na myśli jakieś konkretne ćwiczenia? Zmieniony przez - 4d4m w dniu 2013-09-03 21:12:31

Po pierwsze odpowiedz w końcu na te pytanie:Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): !! 2kg przez 2 miesiące czy na tydzień?

Grupa WTF zaawansowana to nie dla mnie. Ale wytrzymałem trening. Zostaje przy ITF. Chyba, że coś konkretnego wyjdzie z tym Karate szkoły Okinawskiej. Odpowiedź już jutro.