odpowiedz

sluchaj napisz jak mozesz jak wyszedl Ci cykl. Jakie przyrosty miales? Jakiego enan'a biłeś i ile go miales? Ja mam 18amp Cido, 100 wina i zastanawiam się czy nie dokupić Cido. Bede wdzieczny za odpowiedz. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-10-15 10:33:39

no dzieki za odpowiedz. Diete mam, ulozona przez profesionalnego dietetyka sportowego i oczywiescie powiedzialem mu ze to dieta pod cykl. Powiedz mi tylko jeszcze czy do kupic tego cido czy wystarczy jego tyle co jest. Uwazam ze dawka 250/e4d bedzie ok. wychodzi 10tyg cyklu. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-10-15 20:08:16

no tak przed kolejnym cyklem kretki, ale chodzi ciągle o massacra'e w niej jest przeciez zdecydowanie mniej kreatyny, ale jak mowisz ze nie chodzi o ilośc, to przerwa pewnie musi być tak samo długa :) Dzięki za szybką odpowiedz sogacz dla Ciebie Apo

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź. Kupiłem BCAA i robię 20min aerobów bezpośrednio po treningu siłowym. 10 gram amino i truchcik lub rowerek, steper, orbitrek, a później znów 10g bcaa. Ale co mnie zastanawia. Widzę, że apetyt wzrósł maksymalnie. Normalnie po powrocie do domu wypijałem shake'a węglowodanowo-białkowego i na jakieś 1,5h byłem [...]

No to czekam Gladiator na twoją odpowiedż .

Dzieki Morales za odpowiedz 4 i 5 posiłek

Dzięki za odpowiedź.Prolka tam jest na drugim miejsu. Estro nie było badane. To LH jest ok nie powinien być stosunek FSH/LH nieco bliższy? Właśnie nie jest to zastanawiające że w 3 lata tak bardzo zjechał ten teść w dół? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2023-03-12 17:38:32

Ok. Dzieki za odpowiedz tak bede robic. 10g BCAA przed oraz 10g BCAA wraz z 35g WPC80 + 40g miodu po treningu. A orejtuje sie ktos odnosnie tego oleju z wiesiolka?

wielkie dzięki za odpowiedź. Właśnie nie wiem, czy to aby nie za długo, ale jeśli efektów nie będzie, będzie za to zastój albo przetrenowanie to oczywiście będę reagował. Chodziło mi głównie o to, by taki plan na dłuższą metę stosować jako dopełnienie SW. Co do ćwiczeń izolowanych - postaram się zmodyfikować w/g Twojej rady. Na brzuch - owszem mam [...]

Nie wiem co mam Ci odpowiedzieć. Co do najprostszego pytania, dotyczącego tego że po treningu mięśnie wydają Ci się większe. Odpowiedź jest bagatelnie prosta - a czy f*** kiedy się napina nie staje się większy? Napinasz biceps ćwicząc, to powoduje pompowanie do niego większej ilości krwi, mięśnie gromadzą glikogen, dzięki czemu zatrzymują więcej [...]

PONIEDZIAŁEK( KLATA TRIC) klata -wyciskanie sztangi płasko 3x 6 -2 (rotacja) -wyciskanie hantli skos 4x 12 -poręcze 3x 12 tric - francuzie zza głowy 3x 10 -pompki w podporze tyłem 4x 10-12 ŚRODA (BARY KAPTURY) bary -wyciskanie sztangi z przed klatki 4x 8-10(rotacja) -hantle na boki 3x 10 -sztanga [...]

Sorki za podwójną odpowiedź, myślałam, że tamta się nie dodała :) może mam za bardzo rygorystyczne podejście ale jeszcze nigdy nie byłam tak zdeterminowana i systematyczna w treningach jak teraz. Widzę po sobie rezultaty mojej pracy i dla mnie na prawdę każdy tydzień ma znaczenie. Kiedy siedzę tak bezczynnie i nie trenuję mam wrażenie, że [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz , zastanawiam sie czy areoby nie byly by lepsze ranonna czczo , jedna czrna kawe jakis spalacz venom albo thermal pro i 35 min rowerku

dzieki za odpowiedz slyszalem ze do bobrze robic areoby rano na czczo , wody nie pije duzo strasznie sie odwodnilem od tego czasu

A wracając do tematu najbardziej odpowiadałoby mi FBW 3 , max 4 dni w tygodniu . Każdy z treningow opierajacy sie o jeden bój z TS . Takie treningi dawałby dobrą odpowiedz hormonalna i nie byly marnowaniem czasu . Bo w aktualnym planie 3 dni( triceps , barki, biceps) mógłbym zczepic w jeden by byly tak efektywne jak np. dzień siadów czy ciąg . [...]

https://i.imgur.com/yXJ9dL4.jpg Carmen Mandato/Getty Images // Christian Petersen/Getty Images Dustin Poirier zgodził się na walkę z Nate'em Diazem. Jest odpowiedź Diaza Dustin Poirier uzgodnił warunki walki z Nate'em Diazem i teraz tylko czeka, czy dojdzie ona do skutku. Z kolei Diaz studzi emocje i twierdzi, że do walki nie dojdzie. Poirier [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz :) Kto sie nie rozwija, ten sie cofa

[...] Poczytaj tutaj np o gainerze co napisał Faftaq(specjalista z działu odżywki): http://www.sfd.pl/Zastosowanie_Gainera_przed_i_po_treningu_czy_...._-t374678.html "odpowiedz sobie na pytanie czym jest gainer. kaloriami w proszku, czyli innymi slowy - posilkiem w proszku. wiec mozesz go uzywac zawsze wtedy kiedy brakuje ci kalorii z [...]

Ok, Dzięki za odpowiedź.

Dzięki za odpowiedź. Do techniki staram się przykładać dużą uwagę, więc wydaje mi się, że akurat tutaj wszystko gra. Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2020-08-03 12:03:38