odpowiedz

[...] masa/niedzialanie kreatyny od 3 tygodni Czasami jako zamiennik posiłku o 18/21 jem 4x parówki + bułka = 29g B/ 39g WW/ 50g T I tu bardzo ważne pytanie prosze o odpowiedz jako priorytet Czy jest możliwe, że makroskładniki mi się zgadzają ale kalorycznosc jest za mała, dlatego nie rosne? Pytam, ponieważ gdy jadłem taki secik z parówek [...]

tak jak pisalem, mam wiecej tluszczy, nie pisalem smazenia, dodatku oliwy dla zwilzenia, masla, wychodzi kolo 80g, prosilbym o szczegolowa odpowiedz na wytluszczone pytanie, oraz, czy jesli kreatyna nie zacznie dzialac, a zostalo mi jej malo mysle na tydzien max powinnem dokupic kolejne opakowanie czy dac sobie spokoj?

[...] 80 a po drugie - podaj więcej info o sobie waga wymiary, poziom zatłuszczenia i szybkość przemiany materii - może białko wcale nie jest najodpowiedniejszą odżywką dla Ciebie jeśli pytasz co jeszcze dołożyć to powiedz ile kasy masz na to wszystko - bo inaczej o konkretną odpowiedz bardzo ciężko Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-18 23:52:02

[...] czegos sie dowiedziec - to wskazuje Ci droge. Nie chcesz - nie sluchaj, ja Matką Teresą, chcesz wejsc na wojenną sciezke? - zakonczysz kariere na forum. To nie ja przychodze po poradę a Ty i tylko Ty mozesz tutaj stracic. Badz milszy - we wlasnym interesie Chcesz pomocy - odpowiedz na pytania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-31 00:18:08

No staram sie z posiłkami przynajmniej 6 (ale praca zmusza do sporej nieregularnosci) wiesz mam swojski nabiał to chyba dostarcza sporo białka prawda(mleko ser smietana?) Własnie woda tak pije jej dużo. Jak sie ma picie piwa do cwiczen prosze odpowiedz? a i jeszcze na jaki inny zamienic ten gajner xxl?

wysłałem już wiadomość na profilu, czekam na odpowiedź ;)

Dzięki za odpowiedź, Ps- nie jestem aż tak gruby jak sądzisz Jimi :P

Dzieki za odpowiedz snake, prosze jeszce o opinie innych.

[...] moj kumpel ma 45 cm w bicu tylko troche tluszcu a ja sam miesien mam dlaczego dziwne pozatym mam 180 to byly bledne dane ze 185 zle sie mierzylem mniejsza z tym no wiec czlowieku jak sie cwiczy to oczywiscie ze tyle mozna miec wyjasnij to jak nie ksztaltny wszyscy w znajomi mowia ze jestem wspaniale zbudowany hmmmmm odpowiedz jasniej !!!

SOG masz racje ale powinienes zrozumiec tych co tak robia np dlatego ze nie zagladaja do innych dzialow a po 2 tutaj szybciej dostanie odpowiedz

[...] wszystkie posty odnosnie muzy,filmu,hobby etc do odpowiednich dzialow,ale tak jak mowisz to powinnismy takze kasowac wszystkie posty zwiazane ze szkola(bo w koncu od tego jest UFD)ale sam wiesz jak jest z popularnoscia poszczegolnych dzialow wiec nie dziw sie ze jest jak jest,kazdemu chodzi o jak najszybsza i najrzetelniejsza odpowiedz

Witam, Dzieki za odpowiedz Tak, mam hantle oraz laweczke poziomą, ktora zakupilem niedawno. Jeszcze dobrze nie zaczalem w ogole na niej cwiczyc. Do rozgrzewki (aerobow) raczej zakupie steper, zeby juz miec caly komplet. Pozdrawiam!

Bardzo dzięki za odpowiedź ale niestety dużo nie dała aczkolwiek pompki na poręczach dam rade , nie mam sztangi mam tylko hantle ale nic myślałem które z ćwiczeń z pierwszego filmiku wykonywać ile i jak albo jakie pompki i co do techniki z drugiego czy ktoś takowe umie

Bardzo dzięki za odpowiedź ale niestety dużo nie dała aczkolwiek pompki na poręczach dam rade , nie mam sztangi mam tylko hantle ale nic myślałem które z ćwiczeń z pierwszego filmiku wykonywać ile i jak albo jakie pompki i co do techniki z drugiego czy ktoś takowe umie Witam Jak masz hantle to dobrze połóż się w poprzek ławeczki tak, aby linia [...]

Dzięki za odpowiedź :) Czyli uważasz że te jedzenie owoców i warzyw wcześniej można zaliczyć jako ten post? Robię to dopiero niecały tydzień. Na razie waga mi spada tak po 200 gram na 2 dni. Z fajnych rzeczy zauważyłam że żołądek się chyba skurczył i nie mam takich skłonności do przejadania się. I dotarło do mnie że praca nad tymi około 5-cioma [...]

Dzięki za za***iście wyczerpujacą odpowiedź. Wiedziałem, że można na was liczyć. Teraz to juz normalnie wszystko wiem. Zaraz zacznę innym doradzać :).Dostajecie ode mnie po Anty Sogu hehe. narazie. Pozdrawiam was, trenujcie dalej i porażajcie innych fajansiarzy swoim wygladem tak jak ja to robię hehehe.

tez zalozylem taki sam temat i moze sam sprawdz... a jesli chodzi o koksa to watpie ze On mi odpowie a chodzby nawet to mysle ze nie bedzie to odpowiedz dobra dla mnie a dla niego.

raczej trzeba czytać uważnie moje posty, bo odpowiedź dotyczyła całego Twojego postu

[...] spraw sobie pare kilo gainera dorzuć kretke z taurynka może + białeczko na noc podziel trening 2 x tyg box 2-3 razy tyg siłka fakt zwiekszysz sie, polepszy ci sie ego ale czy uchroni Cie to przed grupa cwaniaków ? sam sobie odpowiedz może Cię nie zaczepia a może właśnie dlatego sie rzuca - żeby wypróbowac jak chcesz cos robić - rób to dla siebie

odpowiedz A