Witam, otóż czasami boli mnie lewe kolano i zastanawiam się nad kupnem albo opaski albo ściągacza: http://allegro.pl/item454798996_opaska_na_kolano_rewelacja_nizsza_cena.html http://allegro.pl/item455314426_opaska_neoprenowa_na_kolano_allright_roz_s.html Co byście polecili?? Trenuje siatkówkę. Z góry dzięki za odpowiedź!
[...] ze sztanga to odpada hehe ? I czy tak samo postępować z innymi partiami przy kapturach czy przy motylach, bo często tak jest jeżeli jesteśmy prawo ręczni większość czynności wykonujemy prawa ręką co za tym idzie częśc ciala której częściej używamy może byc lekko asymetryczna do drugiej chyba dobrze to ujołem. Z góry dzięki za odpowiedz
[...] sprawy. Mam bardzo "słabe" śniadanie (tylko jogurt)ze względu na to że nie mam czasu bo mi sie na autobus spieszy. I tu pytanie, czy moge jesc gainiera na sniadanie? Jakie polecacie odzywki. Ja myslalem nad olimp gain bolic 6000, magnum 8000 lub nad mass xxl. z góry dzieki za odpowiedz.( jesli cos zle zrobilem to prosze bardzoo nie krytykowac
Witam. Od pewnego czasu trenuje kickboxing, ostatnio dowiedziałem się, że w mojej małej mieścinie znajduje się też ju jutsu. Lecz mam problem, ponieważ kickboxing mam w poniedziałki i środy, ju jutsu jest w środy i piątki. Czy chodzenie 1x / tydzień na ju jutsu przyniesie jakieś efekty? Pewnie spytacie co mam na myśli mówiąc efekty, a więc [...]
[...] -DYMATIZE Creatine Micronized 500g -OLIMP Provit 85 / 750 g -VITALMAX Carbo Complex 1000 g moga byc? czy raczej cos odlozyc i dolozyc jakas inna rzecz? Z gory dzieki za odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp [...]
Witam. Gram w kosza już niecałe 7 lat, w tym czasie robiłem już kilka programów na wyskok m.in. super dunks i jumpsoles, kóre dały mi kilkanaście cm dosiężnego, mam teraz ok 80 cm z naskoku, ale to wciąż mało przy wzroście 183 cm żeby dać z góry ;). Mam zamiar zapisać się na siłkę w przyszłym miechu i kilka pytań odnośnie siły nóg - jak często [...]
byłem w niedziele na placu zabaw z wnuczka iokazało sie że nie mozna wejśc na plac zabaw.Plac został zrobiony niestarannie brak wypoziomowania placu i w czasie deszczu zbiera sie tak duzo wody że uniemożliwia wejście.Mi3eszkam w Bielawie i wszystkie place zabaw wyłożone są matami gumowymi aby dzieci nie zrobiły sobie krzywdy oraz dla rodziców [...]
Witam, Planuję kupić BCAA Xtra, ale niestety nie znam się na tym za dobrze i chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do ok. 10% (w tym momencie mam 17%), z tego co mi kolega powiedział i co wyczytałem to bcaa pomaga w regeneracji mięśni, a także pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej (oczywiście treningi i [...]
Witam. Co ile dni powinno sie ćwiczyć mięśnie bicepsa i tricepsa aby mięsnie te nie przetrenowały się i ''rosły jak na drożdzach'' :DDD Po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.
Witam, Od miesiąca mam silny ból prawej dłoni i bolesność małego palca nawet przy delikatnym dotyku. Byłam u lekarza ortopedy stwierdził cieśnię nadgarstka, badanie EMG nie potwierdziło diagnozy lekarza. Ręka boli aż do łokcia , ciągłe mrowienie i ból jest nie do zniesienia . Wizyta kontrolna nic nie pomogła, leki na mnie nie działają ( Duo Diclo [...]
Witam wszystkich, mam pytanie, na które zapewne wielu z was będzie znało odpowiedź. Mianowicie chodzi o to, że chciałem sobie rozpisać diete na mase. Jednak wszystkie informacje o układaniu diety na które się natknąłem wskazują na trening popołudniami. Mi najbardziej z paru względów pasuje trening rano okolo 8-9. Domyślam się że posiłek przed [...]
[...] grube. O ile clen moge sobie podzielic na porcje i brac 2 razy dziennie, o tyle efki troche sie boje lykac 2 szt/dziennie. Pytanie natomiast, czy jesli wezme ja wczesnie rano, to do wieczornego treningu wystarczy...? Reszte dawkowania jak najbardziej znam, zalezy mi tylko na odpowiedziach na wyzej postawione pytania. Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] czy miodu... Czysta herbata bez dodatków. Może i głupie pytanie, lecz chciałbym się dowiedzieć, czy wliczać tę herbatę do dziennego zapotrzebowania kalorii (bo jednak jakieś tam ma, prawda? A w takich ilościach...)? Przepraszam za dziwny styl pisania, lecz chciałbym szybko dostać odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za odpowiedzi. Maciej
Jerzy Dudek i Franciszek Smuda? Odpowiedź jest prosta... piłka nożna!!! Jednak nie o tym chcę mówić... Pano ci oboje znajdują się w Komitecie Honorowym kandydata na Prezydenta RP Donalda Tuska (na czele którego stoi prof. Religa). 1. Jak odbierasz taką formę promocji polityków przez osoby powszechnie szanowane (w szczególności Dudek)? 2. Czy [...]
Dlaczego do cykli opartych na środkach o długim działaniu jak deca lub sustanon 250, poleca się w celu zmniejszenia negatywnych skutków dodanie raz w tygodniu środka o krótkim działaniu?? przykład: 1) cykl na dece należy dodać raz w tygodniu durabolin(phenylpropionate) w ilości ok 50 mg 2) cykl na sustanonie należy dodać raz w tygodniu [...]
[...] mi proszę czy branie takich odżywek i tych aminokwasów ma sens??? chodzi mi szczególnie o to żeby nie stracić na wadze. A jak wiem to już z własnego doświadczenia w pracy jak to w pracy ze zwykłego jedzenia nigdy nie dostarczę odpowiedniej ilości kalorii jedząc tym bardziej w biegu. Proszę o konkretna odpowiedz mój e-mail to [email protected]
Witam. Chciałbym zakupić sprzęt do pomiaru tętna i obciążeń zawodników w czasie testów i treningów. Jestem bardzo zainteresowany Polar Team2, natomiast problem jest w tym, że jest już wycofany od 2015 r. Polar złożył mi propozycję zakupu nowszej wersji Polar Pro Team, natomiast cena jest nieporozumieniem, 49 tys. zł netto..... Czy ktoś z Was ma [...]
[...] co mam rano obudzic sie o 12 pomijajac tamten o 10:15 ale co ja mam jesc od 22-6 ? jak te godziny ustawic ... Mam Mega-Pro 4000 Amino ,Whey protein 80 i Gain bolic 6000 Gainera po treningu , aminokwasy 3x3 i bialko na noc tylko na ktora noc jak bede wracal przed 7 rano do domu :/ prosze o konkretna odpowiedz bo niewiem jak to wszystko pogodzic :)
[...] plany z tym że np. z mniejsza intensownoscia ( wykluczylbym terning siłowy sprowadzajac sie tylko do drązka, zmneijszylbym dystans biegowy, wiecej czasu na regeneracje i zwiekszylbym podaz białka w diecie - mysle o zakupie preparatu ISOLITE od treca ). wasze opinie i sugestie sa mile widziane. rozpatrze kazda sensowna odpowiedz !!! pozdr. chev.
Witam. Mam bardzo poważny dylemat. Mam ogromną nadwagę przy 185cm ważę 105kg. To praktycznie sam tłuszcz. Dużo naczytałem się o sporcie i treningach i nie wiem, jak go dobrać, by efektownie to spalić i przerobić na mięśnie. Chciałym, by głównym sportem był basen. Ale nie mam pojęcia jak ułożyć na niż dobrze trening. Nie potrafię tylko stylu [...]
