odpowiedz

[...] bo nie lubie gotowanej? 3. jestem uczulony na ryby- czym proponujesz ja zastapic 4 czy posilek proponowany przez Ciebie dla mojej grupy(ten o 10tej) moze byc moim posilkiem przedtreningowym o godzinie 7:50(sniadanie mam o 6tej)?? 5.czy jest sens po treningu jest jogurty i jakie ww one maja?? Z gory dziekuje za odpowiedz zawsze pomyśl 2 razy

Witam! czy jest juz drugi cykl dla grupy II w treningach cyklicznych Michaila? I pytanie w cyklu I, ktory zaczynam jakich obciazen uzywac. Takich ktore wyczerpuja miesnie przy ostatnich powtorzeniach? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Gdzie znajde informacje na temat Cyklu II dla grupy II? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Co robimy w przyszłym tygodniu (mam na myśli treningi) ? Michail, proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo mam dostęp do netu jeszcze tylko jutro, a później dopiero od środy. MOCY przybywaj!

Proszę o odpowiedź na wcześniejsze pytanie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Witam!!! Mam pytanie: Czy w 2 grupie treningu cyklicznego jeżeli mam wykonać 3 obwody po 11 ćwiczeń to mogę robić tak że pierwsze ćwiczenie wykonuje z trzema seriami i tak po kolei 2 ćwiczenie 3 serie, 3 ćwiczenie 3 serie aż do 11. Takie pytanie bierze się z tąd że mam siłke w domu mam ławeczke, sztange długą i łamaną i 2 pary hantli, no i [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź no ale jednak 10 miesięcy a nie cały rok Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Witam! Koncze za pare dni trening cykliczny. Efekty widac, nie powiem. Moze nie sa super bo ciezko bylo mi z dieta i nie uzywalem odzywek. Teraz chcialbym zapytac jaki trening na rzezbe? Czy tez jakis cykliczny czy wg wlasnego planu? Wszystkiego nalepszego w Nowym 2004 Roku dla wszystkich forumowiczow SFD!!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

koncze cykl IV (troche pozniej zaczalem) i myslalem zeby potem jechac rzezbe. Ostatnia rozpiske tj. cykl IV dla grupy II mam ze stronki 64 cos dlaej bylo? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam! Kolejna dietka do oceny na mase w cyklu grupy II. Kolejnosc wystepujaca po nazwie produktu to: nazwa/gramatura/białko/tłuszcze/WW/Kcal. Zniadanie 8.00 praca mleko 0.5%/200/7/1/10,2/80 musli z rodz. i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie [...]

Owszem, sam dzial moze nie, ale autor programu cyklicznego recenzuje dietki dotyczace cyklu. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Super! Jest ok. mam tylko zapytanie czy do tej tabeli stosowac cwiczenia z cyklu IV? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

KILER - przecież jesteś znawcą w dziale.... odpowiedz sobie sam na pytanie

Michail .... na 97 stronie umieściłem pytanie o suple... jeśli możesz to proszę o odpowiedź

ale na nim nie da się kliknąc... Michail odpowiedz mi prosze ... to co wcześniej pisałem

Michail już o nic ... bo w sumie dostałem odpowiedź. .. bo chciałem juz zacząć zrzucać tłuszczykk... tylko jeżeli chciałbym główną uwagą zwrócić na brzuszek to musze robić jakieś dodatkowe ćwiczenia ???

[...] T-T-W-T-T-W-W? CZY T-T-W-T-T-W-T-T-W-itd? -------------------------------------------------------------------------- silvo - cos ty taki niecierpliwy - placisz nam za odpowiedz? ;/ z tej 2. wersji, ktora podales wynika, ze cwiczyl bys 5 razy w tygodniu n/c. trenowalem (i trenuje nadal T-T-W-T-T-W-W-, z reszta wszystko na pewno jest [...]

odpowiedz nie satysfakcjonujaca.. wiem, ze sam mam wykonac ta okreslona ilosc powtorzen, ale mam je wykonac tak, ze na luzie zostana mi dwa zapasu czy te dwa bym zrobil gdyby mnie ktos asekurowal... wiesz, niektorzy maja blok psychiczny :)

Czy moge robic grupe III ?? prosze o odpowiedz.

Dzieki za odpowiedz. Ale mi chodzilo o to kiedy beda zamieszczane kolejne cykle z drugiej edycji cyklicznosci