odpowiedz

Dziękuję za odpowiedź. Finalnie zostawię taką wersję: PUSH -Przysiady klasyczne 3x10 (wony ciężar) -Wyprosty 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x12 -Dipsy 3x10 -Wyciskanie hantli siedząc 3x12 -Wyciskanie francuskie hantli siedząc 3x10 -Wyprosty w opadzie z hantlą 3x10 -Plank 3x max PULL -Żuraw 3x 8 -Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 - [...]

dzieki; zbieram rozne opinie od Expertow jedni sa HMB zachwyceni, inni mowia to samo co Ty... Ech, chyba trzeba przetestowac na sobie. Ale dziekuje za odpowiedz. NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]

ej chlopaki mam takie szczere pytanie do Was.... nie zalujecie tych efektow ubocznych...? tzn czy cofnelibyscie czas do momentu wyboru czy zabierac sie za to czy nie? please o szczera odpowiedz. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-20 00:36:51

dzieki za odpowiedz nawet dam wam sogi. widac, ze znacie sie na rzeczy i wiecie do czego dążycie powodzenia robal

Wielkie dzięki, właśnie na taką odpowiedź liczyłem! Zaraz zmienię ten plan odpowiednio. Możesz mi jeszcze powiedzieć jak z powtórzeniami w przypadku nóg? Kiedyś coś słyszałem, że w ich przypadku powinno być powtórzeń odpowiednio 16-14-12.

http://www.sfd.pl/-t892526.html dajesz "wyślij odpowiedź" pod swoim tematem, poniżej masz "dodaj zdjęcie" -> "przeglądaj", szukasz zapisanego zdjęcia zrzutu, i tyle ;)

nie dowge to ja mialem przy 53 kg kazdy ma inny start :) Rasti dzieki popytam zobaczymy .! ;) a mety bym do tego nie chciał za bardzo dorzucać i moje pytanie to czy moge zrobic cykl sterydowy miesiac na odzywach i znowu cykl sterdywoy ;> ? .. z góry dzieki za odpowiedz :) Rasti - sog ;)

ok to odpowiedz na ten moj ostatni post i konczymy ten temat :)

Badania były 4 dni po ostatnim clomie (wiem okres półtrwania nie minął ale chciałem je szybko zrobić) clom poszedł ok 24 h po ostatniej turze. Myślicie, że 2 tyg. cloma dadzą radę naprostować tę padake ? Ps. I co z provirionem? można dodać żeby troszkę podratować nadszarpnięte samopoczucie ? Dzięki za szybka reakcje i odpowiedź

[...] moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec zaraz.Czuje bol w tym kolanie i nie moge wyprostowac nogi chodzic jakos moge ale bol czuje okropny dokladnie w lewej nodze kolana ale nie od zewnatrz tylko od srodka co to moze byc i co z tym zrobic isc do lekarza i jakiego najlepiej.Prosze o odpowiedz z gory dziekuje.

Dzieki spartan za odpowiedz jutro chce sie zapisac wlasnie do lekarza ogolnego jesli sie doczlapie jak to sie mowi pozdrawiam

O nic nie ważne każda odpowiedź się liczy

o kufa ostania odpowiedz mnie rozwalila nie wiem co wybrac poprawcie to "nie cwicze"

Są jeszcze fitnesski, które jedyne co mają to ładny brzuch, pupa i lekki zarys mięśni. Jakbym wstawił tu foto z początku, potem po 2 latach i z teraz i jakieś kobiety by mi napisały, że lepiej wygladalem po 2 latach bo miałem tylko kratę i lekki zarys mięśni to mam kazać im się zamknąć? Wystawiasz się na opinię innych, a każdy ma inny gust. [...]

a szukalem na sronkach nie znalazlem nic jest omka tesc deka i pelno tych popularnych a tego nic prosze o wmiare szybka odpowiedz

No nie wiem, ja jak się komuś pytałem czy kojarza Akebono z sume: - to padała odpowiedż "ten gigant ?" Jak komus sie pytałem czy kojarzą tego boksera Butt - tego grubasa co ma spodenki z falgą USA - to też większość kojarzyła. Za to o Cro, Le Banerze itd. prawie nikt. Mówie tu o znajomych którzy nie interesują się sportami walki, bo ci [...]

Nie wiem czy już się pojawila taka odpowiedź, jak masz problem za apetytem moze dołóż do diety posiłki w formie szejków.

Dzięki za odpowiedz KURO. Z areobami nie powinno być problemów. A czy uważasz że w moim przypadku treningi byc częstsze ale mniej intensywne czy może mniej razy w tygodniu a dłużej ? Chcę jeszcze dodatkowo wkecić do tych treningów spinanie na podłodze ? Lepiej je wykonywac po czy przed "brzuszkami" na ławeczce ?

Dzięki za odpowiedz KURO. Z areobami nie powinno być problemów. A czy uważasz że w moim przypadku treningi byc częstsze ale mniej intensywne czy może mniej razy w tygodniu a dłużej ? po pierwsze - nie odpowiedziales mi, czy cwiczysz cale cialo, czy tylko brzuch. Dla szesciopaka pierwsza wersja jest lepsza. Reguly nie ma. Powiem Ci jak jak [...]

Przeczytałem artykuł wiele rzeczy mi wyjaśnił. Dziękuję Ci za linka. Wieczorem usiądę i spróbuje ułożyć jakiś plan dla siebie uwzględniając sprzęt jakim dysponuję, wkleję go tutaj i będę czekał na odpowiedź czy dobry.