SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

utrata masy miesniowej

  • Dieta na redukcje z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej , do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Właśnie skonczylem pisać dietę na redukcje, aktualnym celem jest rzeźba i redukcja tkanki tłuszczowej, proszę o ewentualne korekty ;) Śniadanie 1 7.00 Jajecznica - 200 g (240kcal) Mleko 150 g - do rozpuszczenia białka ;) oliwa z oliwek - 10 g (85 kcal) Śniadanie 2 w szkole - 8.00 - 14.00 szynka z indyka - 50 g (42 kcal) chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 4/26/2009 2:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a utrata masy mięśniowej - jakie są normy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji jest ok a ile jest już stanowczo za szybko. Dziękuję za odpowiedzi "najlepiej nic" i inne w tym stylu ;) zdaję sobie z tego sprawę, ale jednak mimo jesli już ta utrata jest to jaką można przyjąć za normę? Ja redukuję od 3,5 miesiąca (6 sierpnia - 20 listopada). W tym czasie zszedłem z liczbami w nastepujący sposób: Waga: 95,6 -> 84 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/27/2012 3:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś mojemu zaskoczeniu uległa utrata masy mięśniowej, bo aż 1,6kg w ciągiu 7 dni od ostatniego ważenia. W swoim jadłospisie nic szczególnego nie zmieniałem. Biegam codziennie w godzinach wieczornych 60-o minutowe aeroby (50,60% max tętna). Posiłki spożywam regularnie. Płyny +2l/12h Tutaj wyrywkowa lista dziennych produktów jakie spożywam: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 3/5/2013 8:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy mięśniowej

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, proszę o nie kasowanie tematu gdyż nie znalazłem nic podobnego :) Mój problem polega na tym ze ciężko pracuje po 8-10h dziennie i to na po południe, mój dzień wygląda tak że o 12 wyjeżdżam do pracy a wracam czasami o 1 w nocy, wracając do problemu praca jest ciężka w mroźni (-24) przerwy są 20 minutowe przez cały dzień 3 przerwy, nie za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/31/2016 12:55:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Utrata masy mięśniowej na wyjeździe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż jak w temacie. Czy dysponuję ktoś wiedzą jak uniknąć utraty masy mięśniowej na obozie? Raz w roku zdarza mi się wyjechać na obóz, czyli nieczęsto, niestety warunki tam panujące są straszne i trzymanie tam jakiejkolwiek diety jest niemożliwe ze względu na to ,że niełatwo jest przygotować odpowiedni posiłek w takich warunkach. Rok temu jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/20/2010 4:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży stres a testosteron i utrata masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od pazdziernika zaczalem studia a razem z tym zaczely sie moje problemy z waga, stracilem juz okolo 3kg masy miesniowej przy dobrej diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 11/12/2012 7:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zainwestowałem w domową siłownię. Jestem niestety strasznie chudy, dokładniej, to 177cm i 59kg, więc zdaję sobie sprawę, że muszę nabrać masy mięśniowej, lecz nie mam pieniędzy na trzymanie diety. Chciałbym kupić jednokrotnie odżywkę białkową sygnowaną marką SFD, dokładnie zestaw 3x750g. Mój znajomy nabrał masy po zakupie 900g, więc myślę, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2/13/2018 8:02:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Utrata masy mieśniowej po aerobach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] znacznie na masie mięśniowej.Pierwsze zdjęcie sprzed ok miesiąca,2 aktualne.Wymiary sprzed miesiąca i obecnie: -klatka 114/109 -biceps 42/39 -brzuch 96/92 O ile cieszy mnie utrata tłuszczu z brzucha to martwi mnie utrata masy mięśniowej z pozostałych partii.Dieta:4,5 posiłków dziennie,ryż,ryby,kurczak.Na czczo Aminokwasy Aminomax 8000. Trening 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/15/2013 8:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • utrata masy miesniowej 10 kg na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy możliwa jest utrata 10 kg mięśni na tej diecie??? Z Analizy składu ciała tak mi wyszło. Od ostatniego badania które było na początku stycznia. Natomiast tkanka tłuszczowe zredukowała się o 2 kg.. Czy to możliwe??? Okno od 4-8 godz. Na poczlątku przez pierwsze 1.5 miesiąca jadłem godzię po treningu i ćwiczylem wieczorem. Potem przez kolejne 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 5/20/2014 7:31:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a utrata masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,od nie dawna postanowiłem zacząć biegać , tak po 20min dziennie z myślą że może po paru miesiącach uda mi się pojechać na jakiś pół maraton a może i kiedyś na maraton. No i niestety ostatnio dowiedziałem się że częste bieganie powoduje utratę masy mięśniowej , a więc mam pytanie jak temu zapobiec , czytałem że można tego uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 10/14/2014 9:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy miesniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Bardzo prosze o rade. Moja kolezanka od ponad 10 lat jezdzi konno. Efektem sa BARDZO umiesnione uda. Czy jest jakis sposob aby sie pozybc masy miesniowej z tych okolic ? - jakas dieta ? Pozdrawiam FOO

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 8/30/2004 12:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a utrata masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 121 kg i nie zależy mi na masie mięśniowej, moim jedynym celem jest utrata wagi, czy w takim wypadku warto jest inwestować w suplementy takie jak BCAA czy Białko ? Jeżeli nawet razem z tłuszczem spadnie masa mięśniowa to chyba nic strasznego ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2/20/2012 11:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy mięśniowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    CZeść, od dwóch dni jestem chory, mam wysoką gorączke i co za tym idzie nie mogę jeść gdy tylko pomyślę o jedzeniu jest mi niedobrze. Wczoraj przez cały dzień zjadłem tylko 50g ryżu czyli tylko 40g węgli, dzisiaj 50g ryżu i jedną kanapkę. Nie wiem co będzie jutro. Czy przez moją chorobę mogę utracić masę mięsniową czy tylko zgubię trochę tłuszczu? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/10/2013 7:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża utrata masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam jedno małe pytanie, otóż czy możliwe jest abym ćwicząc regularnie i stosując się do diety stracił w ciągu dwóch tygodni 2kg masy mięśniowej, natomiast nabrał 1.8kg tłuszczu? Tak przedstawiały się wyniki z moich ostatnich analiz składu ciała. Teraz się zastanawiam czy jest to wiarygodne źródło i czy warto temu ufać. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 5/9/2017 11:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrata masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. mam 17 lat i od półtora roku buduje mase mięśniową. Chciałbym zrzucić pare kilo, wiec postanowiłem zacząć biegać. Moje pytanie brzmi czy wpłynie to jakoś na utrate masy mięśniowej, i jak często biegać by nie zacząć palić mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/18/2012 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- utrata masy mięśniowej [czynniki]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym troszkę zredukować i jednocześnie nie stracić mięśni. Jak to zrobić? słyszałem że źle postępując można palić także mięśnie z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/26/2012 6:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl "utrata tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej" do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Obecnie jestem na standardowej masie (sama dieta, witaminy, minerały itp.) chciałbym przejść niedługo na redukcję bo trochę się zalałem, jestem endomorfikiem. Cel cyklu: -utrzymanie masy mięśniowej -utrzymanie siły -spalenie tkanki tłuszczowej Widziałbym to tak: DT: -5g mono rano -Jack3d 30min przed siłownią -bezpośrednio po siłowni 5g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 11/14/2010 12:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata sporej masy miesniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry Wieczor!Mam pytanko... Schudlem 54 kg. w dosc duzym odstepie czasowym , bo kolo 2 lat. Jezdze glownie na rowerze treningowym (lubie to) ale skonczylem juz diete i zauwazylem spory spadek masy miesniowej! Czy da sie w jakis sposob odbudowac mase miesniawa na tym rowerze? Moze wieksze obciazenie a krocej jezdzic? Chodzi tylko o mase na nogach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 12/29/2008 7:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • utrata brzuszka, przyrost masy miesniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam interesuje mnie utrata brzuszka i przyrost masy miesniowej, mam 25 lat 173 cm wzrostu, 74 kg wagi i 92 cm w pasie, jakie suplementy mi doradzicie ? zastanawialem sie nad HMB?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/15/2016 7:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przy zbyt niskiej podazy kcal zwalnia metabolizm co utrudnia odchudzanie i grozi utrata masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 11:26:01 PM Liczba szacunów: 0