Witam chciałem zacząć nowy cykl i potrzebuje porady kogoś bardziej doświadczonego Zestaw na cykl to -Mhp Up Your Mass -ActivLab HMB 1250 XXL -ActivLab L-glutamine TC+ XXL Tabs -Tested Nutrition ZMA Pozniej chcialem dodac jeszcze -Trec Nitrobolon II Wielkości opakowań nie pisałem, bo jeszcze nie zastanawiałem się ile miałby trwać cykl Czy pasuje [...]
Cześć :) Więc tak złapałem kontuzje kolana i czekam na operacje więc żeby nie tracić czasu i się coś wzmocnić pomyślałem ,że zacznę ćwiczyć na siłowni tylko bez nóg i chciałbym ćwiczyć planem FBW mówie odrazu ,że mam 14 lat i tutaj właśnie zaczyna się prośba do was czy byłby ktoś tak dobry i okroił mi troche plan FBW bez ćwiczeń na nogi i bez [...]
[...] od diety dziennej ale jedna porcja powinna wystarczyc a reszte bede wyciagal z diety Dodam ze cwicze juz 4 lata z malymi przerwami ale ostatni rok cwicze juz regularnie( Oprocz lata gdys czesto wyjezdzalem) Waze 95kg i wzrostu mam 186cm....Jezeli pomylilem dzialy albo cos to z gory przepraszam i czkema na szybko odpowiedz Pozdro dla wszystkich
Witam, Mam pytanie do Kelton Team. Pisałem na email, ale pewnie gdzieś wcięło Wam mój list . Planuję zakup Pythona, niestety z powodu ograniczeń lokalowych nie dam rady zmieścić Heavy Pythona, lecz zwykłego. Mam pytanie - ponieważ nie będę miał również możliwości przykręcenia go do ściany - czy belka faktycznie stabilizuje wyciag na tyle, że można [...]
Siema! Juz pare razy pisałem tutaj o swoich problemach ale często nie dostaję konkretnych odpowiedzi lub nie dostaję w ogóle. Proszę kogoś wkońcu niech rozwieje moje wątpliwości bo chciałbym w końcu ułożyć swoją dietę ale nie wiem podstawowcyh informacji.......nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych ani do wyszukiwarki ponieważ już tam [...]
Witam Zacznę od tego, że mam 24 lata. Kilka miesięcy temu zauważyłam w lewej piersi zgrubienie, przypominające guz. Początkowo "guzek" ten znajdował się po prawej stronie od brodawki (jak gdyby na godzinie dziewiątej), po pewnym czasie przemieścił się nad brodawkę (znajduje się teraz jakby na godzinie dwunastej). Zmiana ta ma kształt owalny, jest [...]
[...] :) Rowerek może hałasować, byleby nie trzeszczal, byl porzadnej konstrukcji. Cena do 3tys. Nie wiem jaka firme wybrac? Jaki ciezar powinno miec kolo zamachowe? Czy wszystkie rowery spinningowe zatrzymuja sie poprzez powolne zatrzymywanie ? Moze macie jakies sprawdzone rowery w ktore uwazacie ze warto zainwestowac? Bardzo prosze o odpowiedz :)
[...] + magnez 30 min pozniej 70g profi whey mass B 30 W 65 18:15 100g ryzu + 150 ukda z kurczaka B 20g w 80g kolacja 20 00 100g ryzu + jogurt 400ml B 23 W 100 kolacja 22 00 130 g tuczyka b: około 30 g co myslicie o tym co mam w tym zminic? prosze o szybko odpowiedz vo zamirzam sie do niej od jutra dostosowac! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
[...] raczej przy jakimś większym stażu. Jednak osoba, która znam i która dość długo już w tym siedzi proponuje mi zacząć od razu. Pragnę jeszcze zaznaczyć, że pod uwagę biorę jedynie odżywki, które maja małą szkodliwość dla zdrowi( czyli zero sztucznych kreatyn i innych kwasów). Czekam na odpowiedz bo bardzo zależy mi na opinii fachowców. Pozdrawiam
Witam. Mam taki problem, ponieważ Od momentu kiedy zacząłem stosować odżywki (xpanda oraz spalacz) mam problemy żołądkowe. Dokładniej zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja [...]
Witam, jest to mój pierwszy post i dotyczy on ćwiczeń na brzuch. Chciałbym coś z nim zrobić bo to wstyd troszkę z takim czymś chodzić. Nie jestem gruby, ale trochę zbędnego tłuszczu się znajdzie. Wiek - 14 lat Waga - 65 kg Wzrost - 175 cm\ Facet Cel - ćwiczenia na klatkę piersiową i brzuch Nie chodzę na siłownię, nie uprawiam jakoś dodatkowo [...]
Kazdy zadaje sobie na pewnym etapie to pytanie "Ktora jest lepsza, ktora wybrac.Ja osobiscie uwazam, że nie ma lepszej czy gorszej, sa tylko lepsi czy gorsi ludzie ktorzy je uprawiaja.Ocenianie skutecznosci na podstawie walki pomiedzy Zenkiem a Mietkiem na osiedlu jest to najwieksza pomylka. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.:-))
Mam małe pytanko, szukałam, ale nie znalazłam...zastanawia mnie pewna kwestia..czy ćwiczenia na brzuszek..mam robić po aerobach??ćwiczę aereoby dwa razy dziennie-rano na czczo ok 40-50minut i wieczoram jakieś 60minut..kiedy robić je najlepiej???dodam, ze mam duży problem ze zrzuceniem fatu z tej części ciała..i czy powinnam robić te ćwiczenia [...]
Witam. Na chwile obecną jestem w posiadaniu kreatyny mono 1250 olimpu, aakg mega hardcore treca, carb bx biogenixa i mam zamiar zakupić niecałe 7 kg mutant mass. Ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i carbo tylko po treningu przytyłem 3kg. Cel cyklu to oczywiście masa. Teraz moje pytanie odnośnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mozliwe? Odpowiedz pozostawiam wam. - przez pompki, domatora jest wzrost kondycji,sily i masy miesni oraz wytrzymalosci? - uwazam na to co jem ale tu pytanie odnoscnie bialka, ile jogortow/twarogow jesc dziennie? (chodzi tylko o przetwory mleczne) - mysle ze to wszystko, dziekuje za cenne rady,odpowiedzi. najlepsza nagradzam sogiem. dziekuje.:-)
Witam mam pytanie jak połączyć pracę fizyczną z treningiem SW.Pracuje przy podkowaniu koni 5 dni po minimum 10h do 13h.Wstaje o 6 rano wracam najwcześniej 18.Treningi są o 19.30.Cwiczylem kickboxing i taekwondo 2 lata.Obecnie od 8 miesięcy nie ćwiczę w ogóle.Niestety o 19.30 jest tylko jeden trening kickboxingu pozostałe to MMA oraz boks.Mam [...]
Cześć, Imię: Kamil Wiek: 28 Waga: 58 Typ budowy: Ektomorfik Praca: Biurowa Aktywności: Szybki marsz do i z pracy (około godziny w obie strony), ćwiczenia w domu głównie z hantlami, brzuszki, pompki Przyszłe aktywności: do 65kg basen powyżej 65kg siłownia i basen Po przeczytaniu kilkunastu poradników, przejrzeniu wielu wzorów diet postanowiłem [...]
Slyszalem ze kretyna brana z glukoza daje lepsze elekty z powodu wydzielnia sie insuliny,ktora wtlacza kretyne do komurek?Czy jest to prawda?Ile brac glukozy i jak czesto?Dzieki za odpowiedz!!!Pozdrowionka!!!
Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić ? Olimp, Hi-Tec, Multipower czyjeszcze inna ? Jak ktoś brał i może polecić to prosiłbym o odpowiedź. Teraz jest w sklepiku tutejszym promocja - 400 kapsułek KTP kreatyny (wystarczy?) a do tego CLA 60 tabsów . Co to jest to CLA ? I czy warto dokupić glutaminę do cyklu z kreatyną, i ile jej brać ???
[...] żaden problem Znam ogólne zasady jak jeść podczas diety redukcyjnej,ale chciałem zapytać się was o zdanie jak Wy byście brali te odżyweczki Jak ktoś ma jakiś plan na rzeźbe to chętnie obejrze Mój plan dnia :sql,siłownia i co drugi dzień basen Będe jeszcze biegał wieczorami co drugi dzień kiedy nie będe szedł na basenik Thx z góry za odpowiedz :)
