ok, to czekam na odpowiedź. I powiedz jak możesz jak s tym metalem się żyje, ponoć ma być wszystko ok czyli tak jakby go się wcale nie miało. A masz może doświadczenia z przechodzeniem przez bramki na lotnisku? czy wtedy trzeba mieć jakiś specjalny dokument od lekarza że ma się wbudowany metal? Czekam na odpowiedź. Ale najbardziej ważna jest dla [...]
Wyczerpujaca odpowiedz za co bardzo dziekuje. Pokombinuje troche z zelatyna i glukozamina i jak nie pomoze to udam sie do fizjoterapeuty. A mam czas bo .. dostalem miesiac temu przepukliny kregoslupa i wlasnie zaczynam cwiczenia w domu, glownie wzmacniajace stabilizatory a przede wszystkim ledzwiowy. Takze jesli te specyfiki nie pomoga to wtedy [...]
a teraz tomek cos dla wszystkich mala zagadka co jest najsilniejsza bronia legionisty????????? I mala podpowiedz . Nie jest to napewno pistolet. Nie jest to sila miesni bo sa silniejsi ludzie od nich. Nie jest to wyszkolenie bo samoobrony mozesz sie nauczyc cwiczac karate albo jakas inna sztuke walki .... tak moj za***iscie inteligentny Tomku jak [...]
Witam.... Jesli chodzi o Legi , prosze pytac mnie praktycznie o wszystko. Mam pytanie.... Czy ktos wie ,czy po dezercji mozna do legii wrocic, prosze o odpowiedz tylko znajaca dobrze tamat osobe. Okres po dezercji blisko 3 lata. Z gory dziekuje za odpowiedz
Ok dzięki za odpowiedz ale , ale wchodzę w pierwsze lepsze przykłady greg plitt a on ćwiczy hantlami więc zbudował sylwetkę ćwiczeniami siłowymi ,część argumentów jest nie trafiona bo hanle zajmują podobną ilość miejsca , ale ok rozumiem że to pasja .Nie nie przebiegłem maratonu za to 100 m poniżej 11 sek i w skoku wzwyż 210 cm a tego dokonało [...]
@Panteon-Mam grupę A. Jako wegetarianin, to bym musiał sporo węgli jeść. Do tych wszystkich nowinek trzeba z przymrużeniem oka podchodzić. Każda skrajność moim zdaniem prędzej czy później zaszkodzi.Trzeba jeść zrównoważone posiłki raz jajko,raz mięso a od czasu do czasu soja (tofu) z cebulką ,dynią smażoną na oliwie . A tyje się od nadmiaru [...]
@Magor-Nie umiera się od razu Sam jadłem rzeczy smażone na oleju lnianym. Dzięki Magor za szybką odpowiedź. Poczytałem podlinkowane strony bardzo ciekawe . Piszą że gotowanie w wodzie jest bezpieczne ale lepiej zalewać zimną wodą i czekać aż gluty wyskoczą i wtedy zdrowsze lub jeść zmielone z sokiem i myślę że nawet smaczniejsza wersja. [...]
Zmęczenie, regeneracja, sen, odpowiedź hormonalna i pewnie jeszcze coś. Uczucie jest dziwne, bo trening niby lightowy, ale pot płynie. W każdym razie - jutro chcę wykonać dwa i najlepiej jeden po drugim. Myślę jeszcze nad rozwiązaniem interwałowych swignów - robić wszystkie naraz, czy A) wytrzymałość/interwały + B) wytrzymałość/interwały. I chyba [...]
Nie wiem, jak Ci odpowiedzieć, bo napisałeś tyle i w taki sposób, że trudno się w tym połapać i zrozumieć, o co właściwie Ci chodzi. Często gęsto sam sobie przeczysz w kolejnych zdaniach. Raz twierdzisz, że ważny jest wynik, za chwilę, że jednak technika. Gdybyś na prawdę wierzył w technikę, może nie miałbyś problemów z kręgosłupem, co? Raz, że [...]
Jak to nie tajemnica, to też bym prosił - tu, czy na PW.. Obojętnie. Powiem tak - masło to tam nie wiem, mam nadzieję nie zaszkodzi, ale tyle kawy co dzisiaj wypiłem... Czułem się jak na rauszu. Treningu nie zrobiłem, bo najpierw nie było jak, potem się bałem a potem mi się nie chciało.. Jestem z synem w domu, także ciężko tak po prostu poćwiczyć. [...]
Jeszcze ulubienica MaGora: TGU od około 1:00. No to brzydko napiszę, ale mam focha. Zuzka jest przesłodka w tej swojej sile, sprawna itp. Jest świetna technicznie w ćwiczeniach CF, rusza się jak kocica itp. A jednak... 1. Film na FB i komentarze. "Dlaczego robicie amerykańskie swingi?" "A tak jakoś. Niech sobie porobią. To zabawne." 2. Film na FB [...]
To do MaGora pytanie :-) Może opisze swoją aktualną strategię - skoro WW nie są złe, % nie są złe itd :-)Może być tylko jedyna odpowiedź :-) : nie dajmy się zwariować, najważniejszy umiar i dobre wino :-)
Napisze tak,prawidlowy rozjazd na kolku ze stojki do samej ziemi jest o wiele trudniejszy niz MU,ale zycze powodzenia. Co do rad jak do tego dojsc,prosta odpowiedz trzeba bardzo wzmocnic cale cialo.
Czym jest kettlebell? Kettlebell - inaczej zwany również odważnikiem kulowym czy z rosyjskiego "giria" wywodzi się właśnie z tego kraju. Skąd wzięła się giria i czemu zawdzięcza swój kształt? Jak polska nazwa wskazuje, kettlebell to nic innego jak odważnik. Właśnie w tym celu został wymyślony już w starożytnej Grecji, a w XVII wieku przywędrował [...]
POMPKI taka szybka odpowiedź. Tak jak od lat nie pompowałem regularnie - tak samo było z drążkiem. Przy kettlach plecy pracowały, a klata już nie. Dlatego tak. W pompkach szybko odrabiam zaległości. Na drążku jest ciężko. Chciałbym wejść w większy zakres powtórzeń - np 5x8 :-) Jak już 5x5 będzie ładnie wchodzić (a może już by weszło ładnie?), to [...]
@drazekm Co się wściekasz? Wyluzuj. Zapytałem i tyle. Gdybym znał odpowiedź, to bym nie pytał. Tak to już jest - jeden nie odpowie wcale, drugi ogólnikowo, a gdzieś tam ktoś - odpowie coś konkretnego. Czy mi te rady pomogą, czy się do nich zastosuję, to inna bajka. Czy one zadziałają, nawet jak zastosuję?? Dajesz gwarancję? Sportowe FORUM [...]
Po co tyle pisania,kto musi wyluzowac ? :) Zanim zaczniesz myslec o kolku ze stojki najpierw zrob wymyk ze zwisu i go sfilmuj I znasz odpowiedz co do kolka ze stojki wiele razy pisalem baza silowa,ale Ty myslisz ze ja gowno wiem dlatego sie innych pytasz. Niema dojscia na skroty nikt cudownego sposobu Ci ne podpowie. Zmieniony przez - drazekm w [...]
[...] roznice. To tak jakbyś napisał że to moje kółko jest do dupy a i tak nigdy nie zrobię pełnego a w ogóle to jestem cienki. Nic takiego nie mialem na mysli,to byla tylko odpowiedz dla Panteona co do faktow. Ps. A i nie jestes cienki chcialbym miec tak zdowy krzyz jak Ty i dzwigac tyle w przysiadzie i mc. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
[...] na trzech krzeslach,w oparciu recami wyzej niema potrzeby bo napawno dotkniesz klatka. Co do mojego pytania o opuszczaniu sztangi 11 cm nad klatka bylo to pytanie retoryczne,odpowiedz jest wiadoma w WW trzeba dotykac sztanga do klatki w kazdym powtorzeniu (inaczej zyebka od trenera ) Wyciskanie do deski stosuje sie w treningu sily gornej fazy w [...]
lejkowata (szewska) klatka piersiowa
