odpowiedz

Dzięki, naprawdę pomogłeś mi! Mam jeszcze kilka pytanek. 1. Zamierzam wykonywać interwały 5 razy w tygodniu. Czy będzie to większy efekt od tych 3 dni? Ile optymalnie dni najlepiej to wykonywać? 2. Czy po interwałach można robić weidera, ABS albo coś w tym stylu? Dodawać biegi do interwałów? 3. Jak zwiększać ilośc i czas interwałów? Pozdro, z [...]

aha. wcześniej niepełne wykonywanie ćwiczenia nie sprawiało mi wielkiego bólu, ale jeśli naciskałem ręką na mostek, zarówno na treningu jak i po to wtedy dopiero czułem silny ból. a dziś przy naciskaniu czuję go o wiele mniej. dzięki za szybką odpowiedź ;p

dzięki za szybką odpowiedź i powodzenia za oceanem

dzieki za odpowiedz.Trzaskam ci SOGI i wyslalem juz list do Watykanu w sprawie twojego wyswiecenia.:)

Rozumiem. Stokrotne dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Dzięki wielkie za odpowiedź.

tak, jeżeli zakupisz to na www.potreningu.pl Nie bardzo zrozumiałem odpowiedź. Tak czyli dostane gotowca? Czy tak, dostane specjalnie dla mnie i pode mnie oraz pod to co mam ćwiczenia i dietę ? Ktoś jeszcze coś dopowie? A dla Pana Sog oczywiście ;)

[...] Żuraw Martwy na sztywnych Długie wykroki chodzone Wspięcia na palce 1.Moze byc ? i zamiast pompek z elewacja nog moge dac pompki na poreczach czy nie bardzo ? 2.Niemam lawki regulowanej :( robic na plaskiej czy zmienic pierwsze cwiczenie? 3.Moglbym gdzies dorzucic wioslo ? Czy niema takiej potrzeby? Wielkie dzieki za odpowiedz Tomasz1405.

Dzięki za szybką odpowiedź, w sumie fakt. Widziałem na zawodach kilka osób w podobnych. Co do rozmiaru... na kategorię 105kg to który brać ? Ciężko się w to zmieścić ?

Matthias Otzrymałes odpowiedź bezpośrednio od sędziego,czyli 100% pewności informacji w tej kwestii...

Dziękuje bardzo za szczegółową odpowiedź !

[...] wymagałoby to 150mgs z Clomid do realizacji tego typu elewacji w testosteron, ale Nolvadex także dodatkową korzyść w postaci znacznie zwiększając LH (Leutenizing Hormone) odpowiedzi na LHRH (LH-releasing hormone) (6). To prawdopodobnie oznacza jakąś upregulation z LH-receptorów z powodu anty-estrogenowe Nolvadex ma wpływ na przysadkę. Chociaż [...]

witam, dzieki za odpowiedz i cos tam sie postaram pozmieniac a co do nóg to naprawde mysle ze jest ok cwicze malymi ciezarami i po 1,2 dniach juz jest ok wiec mysle ze tego nie bede zmienial. Pozdrawiam wszystkich

haha chyba cie nie będą ścigać dzięki za odpowiedź

Dzięki bear za odpowiedź. A co proponujesz na tył barków??

Odpowiedz na pytania w pierwszym moim poście.

Kanarek tlumaczysz wszystk ow taki sposob w jaki ja wlasnei kce :) odpowiedz pod moim pytaniem to jest to :) Czyli naj;pier zrobic sobie diete np przyjac 3gB 5gWW i 2gT obliczyc kalorie i zobaczyc czy w ciagu najblizszych miechow cos bedzie przybywac jezeli nie to co wtedy zwiekszyc wegle czy bialko ?? Wegle aja powera bialko masse wiec nie wiem [...]

Wracam z kolejną porcją szybkich pytań. 1. Poleciłbyś mi majonez Winiary na CKD? tak 30-40g dziennie do jajek 2. Wyczytałem bliczanie BMR na CKD: "Obliczamy BMR (basal metabolic rate) czyli wagę w funtach pomnożyć przez 12" Jest to liczba kcal, którą mam spożywać na diecie nie wliczając w to aero i treningu siłlowego? Bo widzę jak [...]

Mike bardzo dziękuję za odpowiedź :) Ale zaznaczyłam że na fitness aerobik nie mogę sobię pozwolić i chodziło mi o konkretny zestaw ćwiczeń np. ileś tam brzuszek czy mam robić 6 Weidera czy coś takiego typu ; ] Ale i tak bardzo dziękuję za linki :) Pozdrawiam serdecznie :)

ok to prosze o odpowiedz warto brac w moim wieku kreatyne albo cos na przyrost miesni przy moich treningach dziennych??