odpowiedz

siemano jestem nowy na tym forum,wiem że jest tu kilku specy co odpowie na moje pytania,chciałbym trochę doj**a* ;) tzn tak od początku mam 16 lat 184 cm wzrostu waże różnie przypuszczam że teraz 68 kg,chciałbym się dowiedzieć co jeść na na siłę jakąś dietkę w miare normalną bez wymyślonych frygasów typu kurczak z ryżem :) bo mam normalne domowe [...]

witam chce spralic troche tłuszczu i nabrać rzęźby. faktem jest że mam cukrzyce od 25 lat. a od 12 lat ćwicze amatorsko na siłowni . waze 98kg mam 175cm . Optymalna waga którą chce osiągnąć to 90-93kg ale zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha. ogólnie potrzebuje spalic brzuch i wyrzezbic klatke. myslalem na jakims odpowiednim spalaczem i [...]

Szukałem na waszym forum.. ale znalazlem tylko tematy bez odpowiedzi albo opinie jakies bez pomocy.. Mam pytanie : Jaki plan na masę najlepszy, z priortetem na ręce i klatke piersiową? Obecnie cwicze na planie Pon, Śr, Pt.. podstawowy plan poniewaz wracalem do formy, teraz chce sie wziasc za jakis powazniejszy projekt. Jedyne co biore to 3x [...]

Walczący w zeszłym roku tylko raz w UFC Tito Ortiz otrzymał propozycje walki z Lyoto Machida. Po dwoch walkach bez zwycięstwa może on znów powrócić do gry o najwyższe cele. Czekamy więc na odpowiedź Bad Boya. źródło: http://www.mmanews.com/ufc/UFC-Trying-To-Put-Together-Lyoto-Machida-vs.-Tito-Ortiz.html

[...] Prosze napiszcie czy taki zestaw bedzie wystarczajacy na poczatek. Najbardziej interesuje mnie czy gryf o przekroju 25mm bedzie sie nadawal zeby zalozyc na niego wieksze obciazenie niz te 53kg w zestawie? Jezeli tak to ile orientacyjnie kg wytrzyma ten gryf? Prosze o szybka odpowiedz poniewaz juz chce kupic. Pozdrawiam.

Witam, Chciałem się zorientować czy jest sens łączenia treningu siłowego z treningiem MMA (intensywny) ? Jeśli tak to jaki trening byłby najskuteczniejszy i w jakie dni byłoby najlepiej trenować, ile razy w tyg. etc. Przeszukałem niejedno forum i ogólnie sam się trochę w tym pogubiłem jako że jestem trochę zielony jeśli chodzi o sprawy treningów [...]

Witam, ćwiczę fbw na masę i chciałbym biegać. Powie mi ktoś ile można maksymalnie biegać w tygodniu i ile czasu, aby nie miało to wpływu na utratę masy. Jestem ektomorfikiem i trochę ciężko mi jej nabrać, więc nie chciałbym sobie jeszcze dodatkowo utrudniać życia. Treningi fbw mam we wtorki, czwartki i niedziele. Dodatkowo w środy i piątku chodzę [...]

[...] i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie dalo.Mam jeszcze pytanko dotyczace mnie.Jesli bym brak bialko i cwiczyl tylko boks to rzezba moze mi cos skoczyc?W kocu to aeroby!Za odpowiedz z gory dzieki!!!

[...] do lata pozbyc sie swojego brzuszka :P wiec mam mala prosbe podajcie mi jakis dobry sublement i mniejwiecej ile kosztuje takie cos. A i jezeli np stracil na wadze moglbym juz przestac brac czy nie. Jestem poczatkujacym i niewiem zbytnio wiec prosze o wyrozumialosc a i mam 17 lat wiec prosze o jak najszybsza odpowiedz. Z gory dziekuje :D POZDRO

[...] głównie do Binia i do innych ekspertów z firmy Olimp. Oto pytanie: Jestem cukrzykiem i kupiłem ostatnio sobie Glucosamine flex, i byłem z tym u lekarza a lekarz na to żeby tego nie brać ponieważ może to podnosić cukry,prosił bym o odpowiedz co o tym sadzicie i czy firma Olimp będzie prowadziła jakie kol wiek produkty lub witaminy dla Cukrzyków?

[...] kontuzji.W tygodniu mam srednio 1.5-2 godziny czasu na trening.Potrzebuje planu na 4 dni treningowe od poniedzialku do czwartku poniewaz w piatek mam do pozna lekcje a w weekendy mecze. Trening mialby obejmowac wszystkie partie miesniowe z lzejszym treningiem na nogi bo mam treningi i mecze a nie chce katowac nog. Prosze o szybka odpowiedz!

[...] spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje pytanie,czy podczas plywania (w szczegolnosci kraulem) pracuje głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego ? pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

Zakupiłem sobie skakanke i mam zamiar skakć. Tylko mam jedno pytanko: jaka jest optymalna długosc rzemienia do mojego wzrostu ?? Sogi za pomoc. Staralem sie znalezc odpowiedz przy pomocy wyszukiwarki, ale niestety nie udało sie

Czy te dwie rzeczy moga miec na siebie jakis negatywny wplyw? Czy sa jakies przeciwskazania zeby chodzic tego samego dnia na saune i na solarium? Raz mi sie tak zdarzylo i mialem wrazenie, ze moja skora po saunie wygladala o wiele gorzej tamtego dnia, ale moze tylko sobie to wmowilem? Prosze o odpowiedz.

[...] jest interferon od tamtej pory nie mam problemów z watroba (chyba) Moj staz na silowni wynosi ok 2,5 roku . Wyniki raczej mnie zadawalają ale czuje ze lista suplementów ktore dadza mi jakies konkretniejsze efekty wkrotce sie wyczerpie . Czy taka osoba jak ja moze stosowac doping ? jak moze to jakie konkretnie srodki? dzieki za odpowiedz z gory

Witam Prosiłbym o odpowiedż jak ma się zespół metaboliczny do siłowni i zbilansowanej diety. Chodzi o to że biore leki, które powodują w/w efekt. Wcześniej byłem typowym ektomorfikiem, odkąd zacząłem brać leki moja waga znacząco wzrosła i nawet tłuszczyk na brzuchu się pojawił, z czego się ciesze . Prosiłbym o rady jak przeciwdziałać zespołowi [...]

Poświęciłem "trochę" czasu żeby rozeznać się w temacie. Znalazłem trochę tego ale nie wiem czy cokolwiek jest aktualne. Więc proszę o odpowiedź co jest aktualne? I co jeszcze jest w Toruniu o czym nie wiem(MT). Byłbym też wdzięczny za napisanie który z tych klubów jest najlepszy (trener, atmosfera itp.) http://muaythai.bydgoszcz.pl/index.php?go=15 [...]

Witam, przymierzam sie do zakupu metki z pewnej strony internetowej ze sterydami i tak, mam do wyboru: -Polska jelfa 5mg 100szt - zł -Iran Razak 10mg 100szt - zł -Phoenix Labs 10mg 100szt - zł Którą brać? Wszystkie raczej pewne bo ze strony internetowej... ;) Dzieki za odpowiedź. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-07-17 06:50:41

[...] troche swoje rozmiary. Czy polecacie Xpand + Cm3 kreatynke? + do tego oczywiscie bialko i geiner bo jak wiemy ciezko utrzymac diete przynajmniej ja mam z tym problemy. mysle zeby zrobic to tak ze xpanda przed treningiem cm3 po bialko na noc a geiner juz tam w olnym czasie... Moze robiliscie cos podobnego?? Z gory dzieki za odpowiedz

Witam, mam 18 lat 60kg wagi i 175 cm wzrostu, ćwicze juz około 4 miesięcy ale jestem bardzo szczupły mimo diety. Nie chce głupich odpowiedzi pilnuj diety, bo mam staram się ja trzymać ale strasznie cięzko ponieważ mam mało czasu i tu pytanie lepiej kupic gainera czy białko ? mam do wydania 100zł ponieważ jest to tylko uzupełnienie więc nie wydam [...]