odpowiedz

Spójrz na to zdjęcie i sam sobie odpowiedz na to pytanie.

Kilka razy już czytałem o takich praktykach, ciekawe, można potem zobaczyć ile idzie w błoto:D Koniu bywasz tu to zapytam (jeśli Detoxik sie nie obrazisz? Pewnie też Cię odpowiedź zainteresuje). JAk się wychodzi z kurde długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to [...]

Kilka razy już czytałem o takich praktykach, ciekawe, można potem zobaczyć ile idzie w błoto:D Koniu bywasz tu to zapytam (jeśli Detoxik sie nie obrazisz? Pewnie też Cię odpowiedź zainteresuje). JAk się wychodzi z kurde długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to [...]

wiem, trzeba obserwować ciało i które mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia pracują intensywnie. ja mam dużo cierpliwości i czasu. a akurat te wewnętrzne partie lubię mordować, prócz standardowych treningów, staram się codziennie zrobić 9 serii po 100 zaciśnięć piłki między udami - działa, bo potem muszę rozciągać te wewn. mięśnie, bo bolą i są [...]

Witam! Dzięki Tyka za odpowiedź. Poproszę Michaiła o pomoc. Dietę opracowałam sama na podstawie zaleceń Kanarka i Binia w AD. Chciałabym jeszcze wiedzieć dlaczego polecasz mi aeroby zamiast intewałów. Wybrałam je dlatego, że siłownia, na którę chodzę jest krótko czynna i zwyczajnie brakuje mi już na nie czasu. Wg tego drugiego schematu interwałów, [...]

Czesc! A czy to nie jest odpowiedz dla Bigiela? To on mierzyl i porownywal A co do trudnosci.. Fakt, nie policzylem tego... 44 km/h przez 12 min na goralu to niezly ciag... Moze jakis blad w tlumaczeniu? Jakby co, to linki sa tutaj: (wszystko dzieki uprzejmosci chlopakow z dzialu Rowery) pozdrawiam Avallac'h ps. I dziekuje Bigielowi za wyrazy [...]

na razie nie padł żaden konkret Ciężko określić, tak samo jak w przypadku mężczyzn. Zasponsoruj badania na grupie 50 kobiet i wyniki dadzą Ci odpowiedź

dzieki ludzie za odpowiedz na moje zale ostatnio mialam malo czasu i zapomnialam o rozpisce z czwartkowego treningu sumo squat 21kg/ 23kg/ 25kg dzień dobry 20kg/ 22kg/ 24kg wiosłowanie 19kg/ 22kg/ 24kg rozpiętki 16kg/ 18kg/ 20kg unoszenie szt. bokiem stojąc 10kg/ 12kg/ 14kg + GPP: 10 przysiadów 9 swingów -16kg 8 sit upów 7 pompek 6 [...]

Btw sprobuj powiedziec koksowi ze gwiazdzorzy, to powie ze p******i takich negatywnych ludzi i nie traci czasu na komenty. Masz odpowiedz, plebs to kupuje, ja nie.

[...] dotyczyła Roberta jako sportowca ( aktualnie ) gdyż raczej nie próbuję kogoś oceniać jako człowieka póki nie znam osobiście . Jestem człowiekiem i mam prawo mieć osobiste zdanie , bo nie mam zamiaru biec za tłumem , pytając się obok kogoś za kim i gdzie biegniemy , uzyskując odpowiedz nie wiem biegnę za tym na przodzie %-) pozdrawiam :-)

Ćwiczenia na szybkość (plyometryke) będę robił za miesiąc. Skoków na razie nie chcę bo dopiero co pozbyłem się kontuzji kolana. Interesują mnie te ćwiczenia, które wybrałem + te, które liczę że mi zaproponujecie. W dodatku szrugsy sztangą mało co mają do wyskoku. Te ćwiczenia mnie niestety nie interesują, ale dzięki za odpowiedź.

[...] jest okreslane ale w Twoim przypadku cykl 16-18 tygodniowy powinien byc optymlany 2. Czy towar zaczynać razem z redukcją, czy dopiero po (odpowiedź w sumie trochę zależy od odpowiedzi na poprzednie pytanie)? Jaki jest cel cyklu:redukcja czy masa? 3. czy sam cypionat, 1ml e5d to dobry plan, czy powinienem coś do tego dołożyć (chociażby po to, [...]

już podałem ci odpowiedz,wiec skończ robić z siebie dłużej durnia

1.Kabo-pytania dot organizacji konkursu-wrzucaj do kodowanego tematu. 2.Kabo nie wiem dlaczego masz ten film zablokowany (moze internet z Rosji? :) ). Kto jeszcze ma zablokowany? Specjalnie wysłałem ten film do kilku osób-wszyscy go normalnie widzą. 1. Masti - uwierz mi że chciałem tak zrobić, ale coś mi nie poszło, a później zamiast edytować to [...]

Zgadles a taka byla moja odpowiedz https://youtu.be/4bolcNZdiUo

Wiem ze pytanie bylo ale nie wiem czy odpowiedz tez, czy mozna zlapac drązek jak sztange miedzy podporami ?

Jestem za :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-28 18:04:52 Dzięki to czekam jeszcze na odpowiedź Mastiego.

[...] treningiem to siedzę 8 h przed komputerem, więc czy nie będe jeść za dużo w stosunku do zużycia energetycznego? Radzisz mi odżywkę białkową po pierwszym treningu. Proszę podpowiedz bo zupełnie nie wiem jaką powinnam spożywać i co ważniejsze ile jej spożywać, by nie zapchać się przed drugim treningiem. I po takiej ożywce mogę spokojnie zjeść [...]

Wierzę, ze masz rację, wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa - naprawde chce podkręcic metabolizm. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. Czy może to być 10gr glukozy(wypitej w Isostarze - zawsze sie przed tym broniłam)? Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, [...]

acha!! zapomniałem o najważniejszej sprawie!! "Dlaczego zawody odbyły się bez koszulek??" odpowiedź jest strasznie prosta: organizator musiał za wszelką cenę zająć 1sze miejsce drużynowo, namawiając do startu wszystkich (nawet tych ze śmiesznymi wynikami)... ale do sedna sprawy: w jego drużynie nikt nie ma koszulki do wyciskania!!