odpowiedz

Warto czy nie warto to sobie sam odpowiedz. W moim przypadku ewidentne uwaliło żelazo. Ograniczyłem do 1000mg i zrobie badania za jakiś czas. Będę informował.

Odpowiedź na to pytanie Einstein zabrał do grobu :D

godziny mozesz przesuwać lub dawać posiłek już przed treningiem,posiłek po treningowy jest kluczowy i nie zwlekał bym tyle z nim po treningu W sumie skoro mogę przesuwac godziny to po rannym treningu bede zaczynał okno koło 13 a nastepnego dnia 15-16, te rotacje spowodowane praca na zmiany.. dzieki za odpowiedz.

chwilowo tak długodystansowo nie za bardzo ale są ludzi co jedzą mało fatu,długo i nie narzekają - ale to raczej ostatnia deska ratunku co mogę Ci podpowiedzieć to zrób sobie zarys planu taki jaki masz w sumie 3-4posiłki przed i po treningu głownie białko + węgle + odrobina fatu pozostałe posiłki głownie białko + fat + węgle/odrobina węgli skład [...]

Hej, Panowie szanowni. Mam takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem [...]

bo u mnie co 2 wysłaną odpowiedź error 500 i coś tam o serwerze

ee tam na mgr nikogo nie uwalaja - i tak pewnie liczy się średnia z całego okresu studiów i ocena z pracy, a odpowiedź to tylko mały ułamek ostatecznej oceny.

dziekuje za odpowiedź :) pytanie odnośnie brzucha, na które nikt mi nie odpowiedział - macie jakieś konkretne zestawy ćwiczeń na trening tej części ciała? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-02-06 17:13:03

@lodzianin1 - Tak, na poprawę snu. @domer - Kiedyś myślałem, że BCAA nie przerywa. Niby odpowiedź oczywista, bo co niby zrobi mi magnez cynk i witamina, ale zawsze wolę zapytać. Aha, wiem, że dział Sciteca, ale co powiecie o ZMB6? Skład gorszy od starego w zielonym opakowaniu, głównie mam na myśli ten tlenek magnezu i jego przyswajalność. Jakieś [...]

A po co Ci tyle tych węgli ? Mam na masie 450-500g w dni treningu, ale ja ważę prawie 100kg i ćwiczę ponad 7 lat. Odpowiedz sobie na pytanie czy Ty również tylu potrzebujesz. No chyba, że tyrasz na budowie codziennie. 350g w dni treningu i 300g w dni wolne.

Czy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania kretki olimpowskiej + AAKG Extreme + Thermo Speed ? mam za soba jeden cykl na mono. trening 4 razy w tygodniu. pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz

pitbuyll odpowiedz brzmi NIE bo to jak żyłowanie silnika w samochodzie. wypoczynek jest tak samo ważny jak trening Radsoon jak już w dni nietreningowe Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-06 22:20:34

Źle szukałem, tu na forum w innych tematach znalazłem odpowiedź na moje pytanie. Sory za kłopot. pozdro

[...] treningu , metodyki itd bo zdanie które ułożyłes warz z pytaniem ??? 1.na redukcje taknki tłuszczowej jest sposób odzywiania i zadbanie o odpowiedni skład ciała. MASA I SIŁA ida w parze , wyjatkiem jest siła absolutna która jest niezależna od masy ciała. Mcludi cieżko mi odpowiedz na twoje pytanie bo po prawdziwe to nawet go nierozumiem

rion10 - dzięki za odpowiedź i zdrowia !

Co się stanie kiedy połączę dietę na redukcje i trening na siłę? Oprócz tego że będę słabszy bo mało węglowodanów. Jaką dietę powinienem stosować do typowego treningu na siłę? Z góry dzięki za odpowiedz.

dzieki wielkie za odpowiedź i za podtrzymanie na duchu :) jak na razie tylko biegam ale myślałam właśnie o wyrzeźbieniu górnej partii ciała :D

Goryl_S Cieżko odpowiedzieć na to pytania , są tacy którzy by mówili że siedz na FBW całe życie albo przynajmniej jak bedziesz podnosił tyle ile raczej nie bedzie podnosił mówiac że to przecietne wyniki , sa tacy co mówia trenujac na dzielonym bo FBW szkoda czasu. musisz sam znaleść odpowiedz , napewno musisz mieć wypracowany konkretny fundament [...]

Adam0n - Kreatyna nie jest niezbędna, przecież skoro efekty Cie zadowalają to nic tylko życzyć dalej tego samego :) Sporo osób robi ten błąd, że zamiast ogarnąć metodyki treningowej, odżywiania, regeneracji to twierdzi, że musi kupić kreatyne bo nic nie może już zrobić.. Potem jest analogicznie z koksem.. Ogólnie póki masz zadowalające efekty nie [...]

Mam pytanie, ciężko to znaleźć różnie podają źródła. Jestem w trakcie robienia masy, dodałem aeroby tylko potrzebuję lekkiej pomocy. Aeroby chcę wykonywać po siłowym bezpośrednio lub rano. Zawsze po treningu siłowym wpycham w siebie wielkie ilości kuraka, twarogu itd tylko dodając aeroby niewiem w którym momencie mam jeść. Bezpośrednio po siłowym [...]