odpowiedz

Biniu dzięki za szybką odpowiedź. Od dziś zastosuję w praktyce tą ilość białka. Pozdrowienia.

Jak ktoś napisze posta to już nie mozesz edytować. Aby wstawić fotę klikasz u góry wyślij odpowiedz i wybierasz z dysku swój plik. ja bym się blizej 3000 trzymał jak nic nie idzie to dodajesz kalorii powoli 100 tygodniowo jak idzie w opone to może masz zły podział BTW.

[...] jeszcze trochę kuczy i z tego co czytałem to jak teraz czegoś nie zrobie to za 1-2 lata bedzie już lipa. Jeszcze mi tylko napiszcie czy te stymulatory hormonu działają w ogóle? Bo pełno tego na allegro (wpiszcie w wyszukiwarce hormon wzrostu bo na tym forum chyba nie mozna dawać linków z allegro). Konkretna odpowiedz i nie potrzebny nowy temat :)

[...] Myslalem ze redukcja nie byla wystarczajaco dobra (mimo ze wypruwalem sobie flaki i katowalem sie rygorystyczna dieta) ale teraz widze prawdziwa przyczyne. Prosze o szczera odpowiedz nawet jesli prawda jest bolesna. Mam 22 lata, czy jest jeszcze mozliwe wyleczenie tej wady postawy czy juz do konca zycia bede wygladal jak ufo?

[...] jako narkotyku klasy C może grozić nawet do 14 lat więzienia, polscy przemytnicy w beztroski sposób ogłaszają sprzedaż używek na forach internetowych. Wystarczy tylko odpowiedzieć na posta, by dowiedzieć się więcej. Przez kilka dni dziennikarze „Gońca Polskiego” udawali zainteresowanych kupnem sterydów. Przez internet [...]

[...] tego unikaja), a cwiczonych miesni nie czuc w ogole. po splicie to zakwasy trzymaly sie srednio 4-5dni i juz po treningu ciezko bylo sie ruszac a tutaj nic, jak nowonarodzony sie czuje. i tutaj pytanie czy tak po prostu ma byc, takie jest zalozenie planu zeby unikac przetrenowania czy cos? czy za slabo trenuje? wielkie dzieki za odpowiedz i pomoc

ok dzieki za odpowiedzi, diete wrzuce do sprawdzenia jak tylko chwila czasu pozwoli, ale nie padla odpowiedz na najwazniejsze dla mnie pytanie czy to juz dobry moment zeby zaczac "silownie" czy moze jeszcze troche przybrac na masie i poczekac.

Nie trzeba, daję sobie radę z MU ;) Dużo czasu zajęło mi tylko opanowanie samej techniki wejścia tak, żeby dwie ręce weszły jednocześnie, dlatego byłem ciekaw, jak ty sobie z tym poradziłeś. Z jakiegoś powodu wydaje mi się, że pierwsze powtórzenie jest najtrudniejsze, bo potem, bo zejściu z drążka, można użyć większej siły do następnego [...]

A ćwiczysz dalej jak to kiedys rozpisałeś czy zmienił się twój trening jak długie robisz przerwy miedzy seriami i ciekawy jestem dlaczego każdą grupę cwiczysz osobono to ile ci schodzi trening.Z góry dzieki za odpowiedz.

michail - nie chodzi o to, ze identyfokooje cie z decyzjami mateo... tyle, ze mozna pokoosic sie o nazwanie twojej osoby 'rzecznikiem' mateo... stad zaadresowanie mojej wypowiedzi miedzy innymi do ciebie btw poslalam do mateo mail priorytetowy linkiem... moze uda sie uzyskac odpowiedz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-04 13:40:17

MATEO: Może moja odpowiedź/decyzja była zbyt impulsywna, lecz jestem pewien że wiele osób zrobiłoby na moim miejscu to samo. MASZ NA IMIĘ KAŻDY? ŻE POSTĘPUJESZ JAK INNI? Mając ograniczoną liczbę "gratisów" wolałbym je rozdać osobom lojalnym i wierzącym w rozwój a nie upadek serwisu. LOJALNYM HEH, DAJ SPOKÓJ CZŁOWIEKU, W TYM KRAJU JEST [...]

Dziękuję, Panowie, za odpowiedź. Obawiałam się właśnie tego, że powiecie, że w sumie ja zrobić nic nie mogę. Ale cóż. Mam nadzieję, że kiedyś coś się zmieni.

[...] treningach gdy sila skoczy to mam dokladac ciezar i nim konczyc 4 powotrzenia czy tym samym co wczesniej robilem na 1 treningu ? bo widze iz 1 i 4 trening 2 i 5 tez taki taki sam itd...jesli chodzi o % i powotrzenia i czy tym samym ciezarem konczych cykl nawet jesli juz nie mam trudnosci z wycisnieciem tego ? z gory dzieki za odpowiedz

Wydaje mi się, że 2000 kcal to trochę mało, na jakiej podstawie przyjąłeś tyle? masz jakieś doświadczenie odnośnie tego jak Twój organizm reaguje na daną kaloryczność, przy danej aktywności i trybie życia? Jeszcze jeden posiłek bym sugerował ta wstępnie uprzedzając odpowiedz. Drugie pytanie odliczasz błonnik?

Dzięki za odpowiedz. Zmieniony przez - Tomek2424 w dniu 2015-01-01 23:22:17

Dziekuje, szybka i konkretna odpowiedz lubie to Chociaz i tak wspolczuje bo masz duzo "klientow" teraz, kazdy potrzebuje pomocy Ale w sumie cieszysz sie uznaniem. To jak Ja zaczne Twoj plan od nowego roku to: 1. Jak rozumiem bedzie on ukierunkowany na mase? 2. Ile bedzie trwal? 3. Jaka masz mysl co do okresow ciezkiego/lekkiego [...]

Dobra teraz powinno być wszystko ok. Prosiłbym też o sprawdzenie diety i odpowiedź na temat płynów. Plan: Brzuch: -brzuszki na ławce z nogami wyżej niż głowa 15 razy(właśnie nie wiem czy to włączać do act na siłowni czy w domu sobie ćwiczyć a6w) Uda: -Wyprost nóg w kolanach na maszynie 15 razy Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 [...]

Czarny a co mi doradzisz? 25 lat 186cm wzrostu 72 kg Chce przytyc z 10 nie chodzi o miesnie ale generalnie o mase Szczerze nie mam czasu w tygodniu na silke ale w domu male cwiczenia jak drazek, pompki i takie rozne znajde czas Jaki gainer i czy cos to da? Z gory dzieki za odpowiedz

o naprawa diastasis przeczytałam :) temat rewelka , nawet nie wiedziałam o jego istnieniu ! wszystko jednak kręci się wkoło młodych kobiet :) a co z nami staruszkami po 40-stce co chcą te wzdęte brzuchy zlikwidować? rano jesteśmy jak fit-ki :) wieczorem jak balony czy to tyczy się tego samego tematu? bedę wdzieczna za odpowiedź

Odpowiedz jest niestety taka: Witaj Szefie, Absolutnie nie da się tego opracować. Każdy przypadek związany z kolanami jest indywidualny i wymaga specjalnej diagnostyki (rezonans magnetyczny, usg, artroskopia). Niech sobie ludzie wybija z głowy diagnostykę i porady internetowe. Równie dobrze można by doradzać pacjentom onkologicznym. O [...]