odpowiedz

OVereem jest mistrzem K1 , wygrał ADCC kwalifikacje chyba europejskie samą gilotyną i do tego jest chyba najsilniejszym zawodnikiem więc sobie odpowiedz :D Aha i GSP to chyba właśnie najbardziej wszechstronny zawodnik i ma wszystko tak jak napisałeś na prof poziomie :D

wielkie dzięki za odpowiedź, pozdrawiam VR

Własnie juz poruszyłem tą kwestie Don to jest rzenujące on chce porady więc powinien ją dostać mozliwie jak najlepszą a nie odpowiedz typu *******laj lub to nie ten dział!

Wizyta u rehabilitanta(nawet jednorazowa) da Ci odpowiedz na wiekszosc Twoich pytan,wiec na pewno warto sie do takiego wybrac Z doswiadczenia wiem,ze jesli trafisz na naprawde dobrego fachowca, a twoj kregoslup nie jest zupelnie w proszku, to bedzie zalecal wlasnie silownie. Dowiesz sie jakie cwiczenia powinienes wykonywac a jakich unikac.Basen z [...]

Jakby nie bylo to zwycięstwo nad którymś z nich dałoby Adamkowi rozgłos na całes USA ale według mnie bardziej jest prawdopodobne ,że Tomek spotka sie z Royem Jonesem Jr i chciałbym bardzo żeby Adamek wykończyło go przed czasem Heh ale ciekawe, bo być może z nikim z jej dwójki nie zawalczy...to z kim Napewno odpowiedź poznamy niedługo skoro gala [...]

Ok wyśle ci odpowiedz wieczorem co i jak , ok?

Miętki ja w przeciwieństwie do ciebie zawsze uzasadniam to co mam do powiedzenia i żeby nie przeciągać tematu to odpowiedż na twoje bolączki znajdziesz w temacie "które białko". POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEJ LEKTURY!!!

Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]

Jescze raz mówie. Przetwory mleczne jakimś cudem (ponoc) nie zawieraja laktozy. Nie przeczytałes tego co wyzej napisałem :) Mimo to dzieki za odpowiedz, doceniam i rowniez SOG leci

no to sobie odpowiedziales. Bialka powinno byc 3g na kg,wegli rowniez 3-4gr,a tluszczu 1gr na kg p.s. Niestety ale stosujesz diete niskobialkowa :( Sam po sobie wiem ze ciezko zjesc duzo bialka w ciagu dnia,ale bez przesady Zalewa Cie weglami,a nie budujesz miesni poprzez brak odpowiedniej ilosci bialka i tu jest odpowiedz Zmieniony przez - [...]

Jak ma ''spadać brzuch'' z dietą ukierunkowaną na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie ) dobra odpowiedz , ale myslalem ze w czasie pracy/treningow/a takze abs i troche biegania zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie [...]

Dobrze ale to już jutro dzięki za szybką odpowiedz

no tak za odpowiedz sog a nie chodzi mi o to czy plakalem czy nie ale razi mnie to ze w polowie postow sa tylko odpowiedzi typu nic nie wiesz wiec nie pytaj lub jestes nowy nie masz prawa pytac napewno rozumiesz o co mi chodzi nie mialem na celu ani nikogo obrazac ani nic w tym stylu tylko zwrocic uwage na to ze podchodzac do pytan powaznie poziom [...]

[...] REZUN RESPEKT :)) jak sie zdecyduje na cykl to z pewnoscia padnie wybor na wino 50c2d (moj organizm przy ostatniej kuracji powoli nie wytrzymywal wiec 50c1d odpada nie potrzebne ryzyko) + testosteron propionat 75mg co drugi dzien:)) a jednak bedac nawet zielonym ale odpowiednio podchodzac do rozmowy mozna uzyskac odpowiedz:)) WIELKIE DZIEKI SOG

wielkie dzieki za wyczerpujaca odpowiedz:) zamowienie juz zlozone i czekam az przyjedzie z Grecji:) zamowilem 8 opakowan czyli 160 tabl po 5 mg planowalem zrobic cykl 6 tygodniowy skladajacy sie z : - winstrol zambon 50mg c2d - holestin 20mg c1d na koniec zamierzam odblokowac sie clomid'em. uwarzasz rezun ze powinienem jednak [...]

Dzieki wielkie tez tak myslalem zeby tylko propa zastosowac ale co z odblokiem ? jaki odblok kiedy zaczac brac prosilbym o odpowiedz :)

brac mozesz, ale czy jest sens? tutaj juz odpowiedz sobie sam. poczatkujacy moze nieco mniej bialka na start wrzucic nawet te 1,5g nie bedzie grzechem

Dzięki za odpowiedź, Jak najbardziej - warto by było uszczuplić ilość posiłków ale biorąc pod uwagę że w pracy mam dwie przerwy to o 15 , po powrocie musiałbym jeść już ostatni posiłek kolację... Co do białka to dobrze rozumiem, że mam je trochę ograniczyć? Zmieniony przez - adam65 w dniu 2016-05-15 00:27:17

Czekam na odpowiedź eksperta...

odpowiedź eksperta... to nie jest strona zapytaj eksperta tylko forum dyskusyjne Kuleje ci dieta bo to co rozpisane to nie jest nawet połowa mojej michy na dzień hoho połowa przedobrzyłem ;) ale mneijsza jestem ciekawy jak wyglądasz z samym treningiem . a warszawskim koksem się nie kieruj 2 lata stazu z DOPINGIEM więc to inna bajka ;-D