odpowiedz

Jak ćwiczyć brzuch za pomocą ab wheel? Potrafię wykonać kilkanaście powtórzeń z użyciem kółka lecz wydaje mi się że nie wykonuje ich poprawnie ponieważ moje plecy nie są ułożone prosto, w momencie gdy chcę się ''podnieść'' to więcej używam rąk i dolnej częsci kręgosłupa(którego nie chcę obciążać) niż brzucha, a przy próbie trzymania odpowiedniej [...]

[...] polaczenie ?? Troche o sobie: 190 wzrostu, 85 kg wiek 17 lat. Chce zrzucic glownie brzuszek(do upragnionego kaloryferka). I tu kolejne pytanie czy lepiej najpierw zrzucic tluszczyk i pozniej cwiczyc na czysta mase miesniowa czy lepiej teraz na mase a pozniej na rzezbe zrzucac tluszczyk ?? Z gory wielkie tnx za odpowiedz i sorka za lamerstwo ;)

Witam!! Trenuję biegi na 100m od 2 lat. Podczas zawodów po pierwszym 1 m jak gdyby spada mi całkowicie siła mięśni, przynajmniej mam takie wrażenie i nie wiem co jest nie tak. Może coś jest w psychice?? Jeśli ktoś ma jakieś przypuszczenia lub radę niech da coś od siebie. Mój wiek to 15 lat. Z góry dzięki za odpowiedź!! Pozdrawiam!

[...] ponieważ jest bardzo pożyteczny w piłce nożnej. Teraz chcę zacząć robić pare ćwiczeń na nogi w siłowni odnośnie uda i łydki i troszeczkę się podciągać i tu jest do was pytanie czy to mi coś da w piłce nożnej i czy warto. Myślę, że chyba mocniejsze są strzały i szybszy bieg. Proszę o nie wyzywanie mnie lecz o dobrą odpowiedz. PS: Pozdrawiam (:

ponad rok temu przebyłem zawał serca,mam włożone cztery stenty,biorę leki tj.areplex,polocard,beto zk,porpril,crestor.obecnie jestem po blokadzie lewego barku,zastrzyk był robiony do stawu barkowego.Jak się mają te dwa schorzenia do siebie.bark boli i nie czuję się najlepiej.MAM 57lat i proszę o odpowiedz.

Witam kilka dni temu miałem operacje usunięcia dwóch ósemek (zebów)przy wypisie spytałem się jakie mam szwy założone powiedzieli mi że rozpuszczalne dzis mija 11 dzień i nadal je czuje i widac je w lusterku i mam pytanie czy nie wie ktoś ile takie szwy rozpuszczalne się rozpuszczają? Z góry dziękuje za odpowiedz.

jakies 2 tygle temu kupilem fat burnera vita life 200 tabs. biore i biore . cwicze 3 x tyg. i jedyny efekt jaki widze to to ze sram raz wiecej / dziena tak to nic. czy slyszal ktos moze o tym burnerze czy cos. prosze o odpowiedz dzieki. DureX123

[...] za wczesnie do pilki. Koncze ataki ale nie sa one takie na jakich mi zalezy. Jakby kto mogl mi napisac czy w momencie kulminacyjnym kiedy pilka osiaga najwyzsza wysokosc i zaczyan spadac mam : a) zaczynac wyskok b) podchodizc dopiero do naskoku ? potrzebne mi to na jeden, dwa treningi. Bylbym bardzo wdzieczny za szybko odpowiedz :D. eRspect

Czesc. Szybkie pytanie, prosze o szybka odpowiedz . Cykl masowy ~9.12 - 15.01: a) monohydrat ultimate'a czy biogenix cellpump? b) izolat olimpu (2250g) - 180zl, czy wpc vitalmaxu (3000g) 169zl? c) inne specyfiki? mam jeszcze glutamine, pozostalą po ostatnim cyklu, d) endomorfik, Z gory dziekuje za sugestie. Nie bijcie mnie za wszelka moja [...]

[...] monohydraty i jablczany kreatyny a nigdy stacka I teraz Mam pytanie . Podczas treningu po wzieciu anima Pumpa strasznie sie pociłem i to samo mam na 2 dzień. Czy to normalne po animalu i organizm sie juz pozniej przyzwyczai ? Wzialem dopiero 1 saszetke kolejna wezme przed treningiem w poniedzialek Prosze o odpowiedz Z gory dziekuje Pozdrawiam

Witam, Jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć od ludzi, którzy przeszli niejedną dietę, a wiem, że tu tacy są, jak to wygląda. Mam do każdego posiłku jeść 70gr.ryżu brązowego, lub kaszę, lub 6 kromek pieczywa wassa i teraz takie pytanie do Was, czy mogę to połączyć ? Chodzi mi o to, że np. dam 40gr. ryżu przed ugotowaniem i do tego 3 kromki [...]

WItam. Mam pytanie, bo ostatnio zauważylem ze mam bardzo szerokie biodra albo mi sie zdaje. Oto moje dane: Wiek:16 Waga :81 Wzrost:189 Talia:79 Uda;55 łydka:40 biodra:97 klatka:101 barki:122 Prosze o odpowiedz bo chyba wyglada to bardzo nieproporcjonalnie.

Wygląda to tak, że ćwiczę w domu i czasem jak mam możliwość wbiję na siłkę (poprzednie plan, fbw 5x5, podział a i b). Bywam tam raz, dwa razy lub wcale w tygodniu (zastępuję trening w domu siłownią wtedy). Jeśli dwa razy jestem to okej - jedną sesję oprę o siady, drugą o martwy. Jeśli wcale to nie ma pytania. Co natomiast, jeśli mam jeden raz w [...]

[...] rozmiar buta oraz wzrost itp w celu zebrania informacji do WKU??? Jest to osoba z kategoria D i przydzialem mobilizacyjnym z 2002 roku lecz od tego czasu jej stan zdrowia sie powaznie pogorszyl i wydaje mi sie ze nawet tego przydzialu nie powinien juz miec. Prosze o odpowiedz czy jest czego sie bac?? Jeszcze dzis sobota i caly weekend zepsuty :(

Dzień dobry, od razu zaznaczę że jestem w temacie studiów kompletnie zielona. Otóż planuje iść na awf kierunek trener personalny tylko że aby pójść na kierunek sport to muszę mieć zaświadczenie z klubu sportowego a takiego nie posiadam. I stąd moje pytanie na jaki mogę pójść kierunek studiów I stopnia by dostać licencjat aby potem moc pójść na [...]

Dietetycy, potężni pakerzy i experci, proszę o odpowiedż na pytanie zawarte w temacie (chodzi mi o ilość kalorii,składników pokarmowych odpowiednich suplementów i treningu..)

Bry! Mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć koszykówkę (2metry chyba starczy xD) i mam teraz problem bo nie mogę nigdzie kupić butów ponieważ mam dużą nogę :D i czy wie ktoś może gdzie mogę zamówić w Polsce buty (około 30 cm długości)? Prosiłbym o w miarę szybką odpowiedź bo już pierwsze mecze sie zaczną ;)

[...] i zauwazylem ze ludzie narzekaja na kukurydze , Ci ktory redukuja tluszcz.. tez redukuje tkanke i warzywa mialem w diecie (brokuly , marchew , fasola , szpinak , ziemniaki itp.. no i kukurydza ,ale mala ilosc chyba nawet nie wiem czy 15g na porcje warzywa.. czy ona naprawde nie nadaje sie do spozywania przy redukcji tluszczu? . Prosze o odpowiedz

siema jestem na cyklu kreatynowym i mam pytanie pije od dwóch dni codziennie 3l wody i mam pytanie kiedy będzie widać że jestem już troche nawodniony wodą mam na myśli że za ile bedzie już widac że jestem chociaż troche napuchnięty z góry dzięki za odpowiedz

Witam, zaczołem liczyć kalorie i takie moje pytanko co robic z cukrami? wliczać je w węglowodany czy nie ma to znaczenie? (jestem na redukcji) Prosze o odpowiedz