odpowiedz

Hej, Dzięki za odpowiedź! Czyli mogę się spodziewać wzrostu jeszcze przez następne dni, natomiast po jakimś czasie zacznie spadać? Jest jakaś granica której nie powinno to przekroczyć? Bo kilkunastokrotnie przekroczona granica spowodowala srogą panikę... Zmieniony przez - Hellonik w dniu 2018-10-23 18:19:12

hmmm szczerze mowiac nie rozumiem dlaczego tak piszesz bardzo zaskoczyla mnei twoja odpowiedz wrecz atakujaca mnie :), wiec poweim tak naprwde czasu mam malo bo silownia to nie jest moja pasja, chodze tam dla okreslonego celu, ale jak juz chodze to cwiczenia wykonuje porzadnie i naprawde staram sei robic je jak najwolniej skupiajac sie na tym aby [...]

PETEK088, pewnie odpowiedź jak na większość pytań: to zależy ;) Kolega Michał z okładki przy 175cm waży jak pisze 74-78 (czyli załóżmy średnio 76kg). Ale widziałem go w realu ostatnio na siłowni i ma dużo bardziej rozbudowaną górną część ciała niż dolną, więc zależy to też od budowy nóg, grubości kości. Do tego Michał ma dobrze rozbudowaną łapę [...]

gdzieś czytałem ale mi wyleciało z głowy więc tez poczekam na odpowiedź

Ketogenna leucyna i MCT zwiększą użycie WKT w czasie treningu i ochronią mięśnie. Pełne BCAA powoduje zbyt silną odpowiedź insuliny. Za mocno spadnie ci cukier i możesz stracić "moc".

[...] tygodniu brac finabol enan i propka . czy zaczac on fina i po 4 tyg dozucic te 2 tescie czy jesczez jakos inczej ?? .. pomozcie bo jak narazie nikt nie udzielil mi zadnej odpowiedzi .. i ciagle tez mam watpliwosci czy na odblok wystarczy zeby zminimalizowac spadki 24tab clomidu, kretanka mono jakas dobra tudziez zastanawiam sie nad massacra [...]

kurde tyle pisania i proszenia i nikt nie pomogl ;/ .. prosze o jedna odpowiedz odnosnie dawkowania i odbloku i daje juz wam spokoj z tym tematem bo sam nie bardzo wiem jak to rozlozyc a nie chce bezsensownie tego zrobic i stracic pieniadze .. pomozcie koledze w potrzebie ;p

kurde no pomoze mi ktos? jedna konkretna odpowiedz na pytanie ktore zadalem na tej stronie 4 (takie dlugie hehe) i daje spokoj wam wszystkim i nie zawracam gitary

Dziękuje za odpowiedź. Też myślę , że to wszystko wina kręgosłupa , mięśni . Trenuje już z 10 lat a więc trochę czasu spędziłem na siłowni. Niestety pierwsze lata treningu a przykładowo pierwsze ~~ 2 , 3 lata były treningiem bez techniki i człowiek nie zwracał na nią uwagi . Wiem , że to głupota ale niestety przyznaje się do tego błędu , że [...]

Nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź tego typu chcę, konkretów a nie sra ta ta silny a co nie jest silne?!? "Każda substancja jest trucizną tylko dawka powoduje że coś jest lekiem albo trucizną" dość tych filozofi nawet farmaceuta nie zna dawek leków stosowanych w dopingu a chyba furosemid nie jest do zwalczania obrzęków po omce tylko [...]

Chłopie tu nie masz co liczyć na dobrą i rzetelną odpowiedź:) Wiem z własnego doświadczenia:) Jak dla mnie to plan spoko tylko bym zamienił biceps z tricepsem i plecy z przedramieniem:) Ja tak kiedyś ćwiczyłem i bardzo dobrze wszystko szło:)

Dzięki za konkretną odpowiedź! Tak, to ma być wszystko na jednym treningu, każde ćwiczenie to jedna seria ale jeszcze nie ćwiczę, daje tylko Plan do sprawdzenia. Ale owszem, masz racje, ćwiczeń wydaje się dużo, jednak proszę wziąść pod uwagę, że w treningu są rozpisane całe nogi i przedramiona. Pozatym licząć np. klatkę 3ćwiczenia x 3dni =9seri w [...]

Dzięki za odpowiedź Co do objętości to ja do tego dochodziłem stopniowo. I teraz na prawdę jest ładny progres i w sile i w obwodach. Zakwasów raczej nie mam czasem klatki trochę. Resztę poprawię. To ile serii na klatce robić? Teraz mam około 20 serii dopiero wtedy czuję że jest dobrze styrana :) Wiesz ten plan sam sobie ułożyłem, metodą prób i [...]

No to jak dla mnie odpowiedz jest jasna :) Trzeba to FBW zmienić, albo wywalić całkiem i dalej splitem jechać?

Mam jeszcze kilka pytań: Czy stosując tą formę treningu zrzucił bym równierz pare kilogramów? Bo na tym mi najbardziej zależy. Jaką diete najlepiej zastosować? z niecierpliwością czemak na odpowiedz

No tak napisali w MD Białko mleka - nie wiedzą akurat dlaczego to - daje największą odpowiedź anaboliczną organizmu po wysiłku. Zaraz później serwatka. Starają się ponoć rozkminić, czy chodzi o jakiś aminokwas czy ich kombinację w mleku krowim.

Dzięki za odpowiedź i pamięć. Jadę raczej coraz bardziej intuicyjnie. Jak na drugi dzień czuję mięśnie (ale nie typowe zakwasy) lub gdy "opuchnięte" bicepsy "ograniczają" zginanie łokcia to jestem zadowolony z treningu. Zakwasy typowe mam rzadko, po przerwie chorobowej lub kontuzji. Ćwiczeń nie przeplatam lekie/ciężkie - jadę [...]

Borsuk dostałeś odpowiedź? członek-mafia.suple.hardcor.pl

to jest odpowiedz na opinię Uki powyżej iż ta dyskusja jest zbędna i nic w tej odpowiedzi grożnego, jedynie stwierdzenie faktu gdybyśmy się skupiali na pisaniu jedynie rzeczy prostych zrozumiałych i praktycznych dla nowicjuszy forum straciłoby cały swój urok i nadal tkwilibyśmy ze swoją wiedzą w piaskownicy im szybciej nowym otworzy sie czachę na [...]

zgadza sie- ma swietne warunki fizyczne-dobra kondycje jest super szybki i sprawny jak na swoja wage. ma przy tym genialna etyke pracy i treningu. do wszystkiego doszedl ciezka praca, ma za soba swietna amatorska kariere w zapasach oto odpowiedz dlaczego giant silva czy sapp nie sa na szcycie a lesnar jest