odpowiedz

[...] za odswiezenie mam takie pytanie mam zamiar poleciec z cyklem anapolon + jakies białeczko i bcaa potem dianabol lub metanabol indyjski i potem odblok i kreatynka co o tym myslicie? mete zaczac brac odrazu po skonczeniu antka czy odczekac jakis czas? po jakim czasie zaczac odblok i zaczac brac kreatyne ? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Witam wszystkich. Mam 19 lat i mam zamiar kupic sobie anapolon. Nie jestem zaawansowanym kulturystą ani średniozaawanasowanym. Czy stało by mi sie cos jak bym zaczął brać anapolon (tak 3-4 tygodnie) prosze o odpowiedz. Pozdro.

dzieki za odpowiedz ;)

Dziś była godzinka na basenie. Dziewczyna chciała mi przygotować posiłek i spytała co bym zjadł. Moja odpowiedź brzmiała: coś high prot/carb low fat, a na zdjęciach rezultat. Duszona pierś, makaron ryżowy, słupki warzywne i sałata ;-) Wrapsy z sałaty, mega pyszne! /SFD/Images/2015/4/19/248e520b16614da2b7d68118a6076ef6.jpg [...]

Cavior, jak zwykle fachowa odpowiedz Cieszę się Queblo, że Cię mogłem przekonać

Mateo, jak jesteś, rzuć okiem na post "suplementy 10 razy taniej". Została tam dzisiaj wykasowana moja wypowiedź. Z puntu widzenia regulaminu jest to prawidłowe, ale czy o to chodziło? Odpowiedz mi, żebym na przyszłość nie popełniał takich błędów jeśli nie mam racji. SONBATY

Witam mam 23 lata 193cm wzrostu,85kg waga. Około 3 miesięcy temu zacząłem trening na redukcje,zrzuciłem 10kg. Problem polega na ,,obrzęku'' sutków, byłem z tym u lekarza rodzinnego, Pomacała stwierdziła ze nie wyczuwa żadnych gródek, także gino raczej odpada, Mimo wszystko uprosiłem o skierowanie na badanie usg,wybieram się w przyszły czwartek. [...]

Wpisz w google, tam jest odpowiedź. Na siłowni robisz całe ciało, nie tylko nogi, ale nie ma co ukrywać, że ćwiczenia na nogi są w tym przypadku najważniejsze. Dużo serii, mało ćwiczeń i mało powtórzeń w serii.

[...] zmieniam co 4-6 tygodni.Takze nie mozna tu mowic o monotonii. Spotkalem sie z dwoma opiniami jezeli chodzi o serie przy budowaniu masy. Jedna z nich mowi, ze na male grupy miesniowe liczba seri powinna wynosic od 9 do 12, na duze od 12 do 16 a druga, ze na male grupy 5-7 duze 9-12...ktora z tych tez jest sluszna? -pozdro i dzienx za odpowiedz!

dzięki za odpowiedzi, oczywiście pytania są nadal aktualne, a teraz dojdzie jeszcze jedno... 8)Co myślicie o tych zestawach: DLA MNIE: 1x glukozamina Olimp 120 kaps. (1 kaps 2 razy dziennie) 1x MSM forte Olimp 120 kaps (1 kaps 2 razy dziennie) 1x witamina C Nutrendu 110 kaps po 500mg (1 kaps 2 razy dziennie) / może zamówić dwa opakowania ? 1x [...]

o już jakaś konkretna odpowiedź... a co do ćwiczeń w moim treningu nie potrzeba nic zmieniać???? chodzi mi o to czy np. ilość serii i powtórzeń jest ok??? czy może jakieś ćwiczenia zastąpić innymi??? Zmieniony przez - hubka111 w dniu 2009-08-19 16:56:37

W ogole was nie rozumiem... Ponawaim pytanie. Polecacie te bialko i aminokwasy o ktore pytalem wczesniej czy proponujecie moze inne? Z gory dzieki za odpowiedz na moje pytanie.

Daje sog'a bo dobrze napisane a jeśli chodzi o ćwiczenia to jakie szczegółowo będę wdzieczny . Co do diety to żadko jem warzywa a własniwie unikam ich ale nie jem słodkiego , jem 6 - 7 posiłków dziennie No ALE CO Z TYMI ĆWICZENIAMI JAKIE odpowiedz :D

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

masz w profilu odpowiedź ;p CK

źle jesz i na pewno duzo nie jesz odpowiedź na Twój problem znajduje sie w dziale odżywianie jedzenie wyjdzie Ci taniej jak gainer...

Ok, dzieki wielkie za konkretną odpowiedź, sog :)

Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]

Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]

Dzięki za odpowiedż. Poczytałem. To może inaczej zadam pytanie. Jak według waszych doświadczeń ułożyć dietę taką jak w pytaniu. Jaką dać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania, aby była ona lekko poniżej ilości jaka może być maksymalnie wykorzystana do przyrostu mięśni, oraz jakie w tej ilości kalorii dać proporcje makroskładników. [...]