odpowiedz

O, dzięki za szybką odpowiedź. Codziennie (oprócz soboty i niedzieli) robię brzuszki, więc musi mi to wystarczyć. Zrobię jak napisałeś. Nie wiem czy tutaj mam pytać odnośnie diety, ale skoro już piszę, to wrzucę to jednym ciągiem. Czy biorąc pod uwagę braku treningu w tym tygodniu, powinienem zejść z kalorii do czasu następnego? Na przykład do [...]

Witam Mam 17 lat cwicze ósmy miesiąc. W tym tygodniu przerzucilem się ze splita na fbw. I pytanie. Jakie robić odstepy między seriami w tych ćwiczeniach: Wyciskanie Mc Przysiady Military press Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci Uginanie ramion ze sztangą Proszę o odpowiedź do poszczególnych ćwiczeń 1-2 minut będą optymalne

Witam, mam pytanie odnośnie biegania. Moim celem jest schudnięcie, zrzucenie tłuszczu z ud, brzucha itp. Mam dylemat między tradycyjnym bieganiem (3x w tygodniu po 30 min), a interwałami. Możecie mi powiedzieć, która opcja była by lepsza do zrzucenia tłuszczu? Oczywiście wiadomo, że dieta redukcyjna to podstawa, jeśli interwały to czy mogą tak [...]

Witam, mam pytanie odnośnie biegania. Moim celem jest schudnięcie, zrzucenie tłuszczu z ud, brzucha itp. Mam dylemat między tradycyjnym bieganiem (3x w tygodniu po 30 min), a interwałami. Możecie mi powiedzieć, która opcja była by lepsza do zrzucenia tłuszczu? Oczywiście wiadomo, że dieta redukcyjna to podstawa, jeśli interwały to czy mogą tak [...]

Witam, mam pytanie odnośnie biegania. Moim celem jest schudnięcie, zrzucenie tłuszczu z ud, brzucha itp. Mam dylemat między tradycyjnym bieganiem (3x w tygodniu po 30 min), a interwałami. Możecie mi powiedzieć, która opcja była by lepsza do zrzucenia tłuszczu? Oczywiście wiadomo, że dieta redukcyjna to podstawa, jeśli interwały to czy mogą tak [...]

.... nie chce mi się dyskutować na temat zdania, pytam po prostu czy INTERWAŁY są lepsze PRZY SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ niż aeroby :) Proszę o odpowiedź kogoś bardziej doświadczonego

Sorry ale z takim stażem to lepiej jakbyś pozostał przy zadawaniu pytań. Poczekam na odpowiedz doświadczonych, bez urazy.

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie - czy na redukcji wykonywać trening obwodowy czy split?

Dziękuję Ci Rion za odpowiedź:)

Słaba odpowiedź.

Dodatkowo- są badania pokazujące korzyści z przyjmowania tychże aminokwasów w kontekście wywoływania anabolizmu. Samo zmniejszanie domsów może mieć dwojakie konsekwencje- na pewno będzie dobre w kontekście treningów technicznych itp, gdzie chcemy uniknąć zmęczenia, ale są też badania sugerujące, że większy katabolizm na treningu może się przełożyć [...]

[...] 12-16 serii. czy to znaczy ze na czworoglowy wykonuje np16 serii, na dwuglowy 12 serii? czy to o to chodzi czy 16 serii ma wychodzic razem z dwuglowym i czworoglowym ? poszukalem na necie i konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. jeszcze lydki, mam wykonywac 12-9serii czy tez dorzuci do 12-16 serii na nogi ? nie mam pojecia.... dzieki za odpowiedz

Dzięki za odpowiedź, ale tak dla sprostowania. Trening traaktora jak i inne dla początkujących raczej nie maja dużej częstotliwości i mogę MC i przysiad robić 3 razy w tygodniu ?

Dzięki za odpowiedź. Trenowałem pod okiem kolegi który już trenuje długo z tym, że mówił, że garbię się przy schodzeniu w dól podczas MC, myślę, że to jest efektem tego, że pobolewają mnie plecy z dołu.

[...] kręgosłupa i mięsni. klata wystaje bo własnie wciągniete powietrze, moze tez byc co innego ale o tym nawet nie bede wspominał bo niewarto Cie straszyc co do mojej pomocy: odpowiedz mi na te pytania zebym mógł Ci cos doradzic: 1. ile masz teraz lat bo chyba nie napisales ? 2. masz zdrową tarczyce ?? 3. masz płaskostopie ?? co do diety: [...]

winstrol to bardziej anabolik, masteron androgen, więc sam sobie odpowiedz jakiego działania bardziej oczekujesz

[...] o stylach etc mozna mowic dniami wiec proponuje zmienic temat na kolejny konkurs Berego do wygrania SOG w dziale po silowi o silowni. a pytanie to dlaczego niebo jest niebieskie? odpowiedz podam po otrzymaniu 5-10konkretnuch odpowiedzi. ps.wenc 3wymiar sluchalem juz dawno, kilka nawet ujdzie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 15:16:39

Ankieta: Czy według pani/pana uzytkownik adzik123 jest konfidentem? a) nie mam zdania, chociaż pewnie tak b) napewno tak! c) niemozliwe że nie d) sram na to Uzupełnic, wstawić odpowiedź

d) albo zaznacze odpowiedz e) sram na to

http://tv.sfd.pl/zdjecie/179691/zdjecia-naszej-szamy-v2---odpowiedz-z-2014-04-11-17-27-29 i tam nasze foty :-)