odpowiedz

Dzieki za odpowiedź. Od 12 tygodni jestem w rytmie treningowym więc nie rozumiem czemu miałbym wchodzić jeszcze kolejne 8 tygodni obroty treningowe, dlatego upre sie przy PPL. Dodam ze mam zamiar ćwiczyć: Pn: push Wt: pull Śr: wolne Czw: legs Pt: push Sb: pull Nd: wolne Ogólnie dietę mam przyzwoita zjadam: kolo 1,6 białka/kg masy tylko przez [...]

To jaka jest różnica wciskać od np 4ech desek a w procy? Na moje, nie ma żadnej, w procy klamotu się dołoży, to dół lekko, środek z rozpędu a domykanie już z pełnym ciężarem. To samo? Fanss,przemyśl to jeszcze raz :-D Po co? Czekam na odpowiedź :-)) Kto pyta nie błądzi ;-)

maks masz + za ta odpowiedz o to mi chodzilo. Moja rada taka zalej pan robaka;)

Moze ktos zna na to odpowiedz?

TomQ-MAG - dzięki za szybką odpowiedź. Odnośnie Twojego punktu 1 i 2, to masz na myśli, że powinienem po prostu skupić się na osiągnięciu celu takiego jak w treningu typu HIIT, czy Tabata ? Czyli np: 1 minuta doprowadzić się do prawie maksymalnych możliwości, a następnie 1 minuta 40-60% możliwości. I nie ważne czy poprzez opór, czy szybkie [...]

Podciaganie robie 3 x max, to 5x5 napisałem z rozpędu, sory. To ostatnie cwiczenie najbardziej mi odpowiada, tylko czy moge je wykonywac ze sztangielką, oraz czy posiadasz jakis link do strony gdzie są opisane zaangazowane mięsnie w tym ćwiczeniu. Dzięki za odpowiedź, sog poleciał.

Spróbuję się dostosować do tej diety lecz liczyłem na odpowiedź od TomQ-MAG z profesjonalną dieta. Lecz wielkie dzięki. :)

Pytałem trenera na siłowni i dostałem odpowiedź. Wielu chciało by mieć taki problem jak Ty Fighter, ale do tematu. Ogranicz ćwiczenie mięśni brzucha do 2 x w tygodniu i wykonuj tylko spięcia (max ilość powtórzeń 30, 45 sek przerwy) ok. 8 serii, a jako następne ćwiczenie 2 x po 5 min. kręcenia się z drążkiem (kijem od szczotki) na karku w pozycji [...]

Tazo, wyluzuj, przecież dostałeś w końcu odpowiedź, poza ty prędzej czy później każdemu tutaj trochę się dostanie i dzięki temu jest weselej. korona z głowy nikomu spaść nie powinna. Wracając do tematu - o płukaniu jelit słyszałem, czytałem a na końcu pogadałem ze specjalistą. Nie pamiętam niestety jak się ten zabieg fachowo nazywa, ale lekarz [...]

Wiecie może czy SB jest w Łodzi? Proszę o odpowiedź

Witajcie mam pytanie... Otóż nie wiem czy tłuszcze są wskazane w posiłku po treningowym? Czytam wiele razy ze po treningu tłuszczów nie jemy - jednak rozumiem że przy tym odżywianiu (3 posiłki dziennie, dieta białkowo tłuszczowa) musimy zjesc tłuszcze bo jak np 120g tłuszczu mam rozłozyc tylko na dwa posiłki, czy dobrze rozumiem? Nie obawiać się [...]

105 zl, w tym przesylka...odpowiedz do jutra. za 150 zl, w tym przesylka mam 2.27 kg syntraxa, ktory jakosciowo jest na pewno porownywalny, a w smaku o niebo lepszy

I jak - doszla paczka? Czekam na odpowiedź

Witam Uzgodniles to z kimkolwiek z moderatorow? Czy tak poprostu sam stwierdziles ze fajnie by bylo zrobic konkurs? Jesli tak to zadna firma sie tego nie podejmie , konkursy organizowane na forum , sa przez moderatorow , wtedy wszystko jest oficjalne i nikt nie ma zadnych watpliwosci. Takze czekam na odpowiedz Pozdrawiam

to za te ostatnia jajka może być jakaś ryba? i z jakich produktów najlepiej te tłuszcze? jeszcze chciałbym się o owoce i warzywa spytać. czy jak zje się wiecej owoców i warzyw to źle dla diety redukcyjnej? bo w sumie dostarczają one ww, no ale żeby od warzyw i owoców utyć to dość paradoksalnie brzmi, więc wolę się spytać. z góry dzięki za [...]

tak sie zastanawiam nad takim schematem treningu że : poniedziałek : - klata - przednie arkony barów - Przecież otrzymały już porcję wysiłku podczas treningu klatki, są tam wykorzystywane w każdym ćwiczeniu - nie trzeba więc ćwiczyć ich oddzielnie. - kaptury - Po klatce? Będą mało rozgrzane, a tu używa się sporych obciążeń więc lepiej robić je [...]

Dzięki Grasik za tak szybką odpowiedź. Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", [...]

Aj, porąbało mi się troche z tymi otrębami najbardziej.. Ktoś mi powie ile waży konkretna łyżka (stołowa) otręb? Bo nie mam wagi elektronicznej i moja mi nawet tej łyżki nie łapie, zresztą moja jest bardzo toporna, łatwiej na niej odważyć 30-40-50 gram niż mniej, a próba sprawdzenia ile to jest 10gram tych "trocin" skończyła się na tym [...]

pytanie o dziale odżywianie nie napisze ejj dajcie mi diete pod cykl z omy }:-( juz sobie dales odpowiedz

leonstar dziekuje za sensowną odpowiedź. MassPower również. Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-07-21 23:15:54