odpowiedz

Dodałem też ankietę. I prośba, jeśli zaznaczamy odpowiedź "tak" to podajemy rywala z którym chętnie widzielibyśmy naszego niekoronowanego króla wagi ciężkiej. Dla mnie dobrym rywalem dla niego byłby Evander Holyfield. To taki sam dziadek jak nasz Andrzej, a samo starcie z pewnością przyniosłoby spore zainteresowanie mediów. Jest to [...]

dzięki za odpowiedź, sog

Dzięki za ekspresową odpowiedź! Nachwyt rozumiem na szerokości barków? Co do ćwiczeń izometrycznych i fleksyjnych mam problem, ponieważ nie mogę znaleźć żadnych konkretów na ten temat, a nazwy nic mi nie mówią. Łydki- wystarczą wspięcia w siadzie 3s? Triceps ma byc takze w treningu B? Nie powinno sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. [...]

Dzięki za ekspresową odpowiedź! Nachwyt rozumiem na szerokości barków? tak Co do ćwiczeń izometrycznych i fleksyjnych mam problem, ponieważ nie mogę znaleźć żadnych konkretów na ten temat, a nazwy nic mi nie mówią. 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Łydki- wystarczą [...]

Łydki- wystarczą wspięcia w siadzie 3s? raz w siadzie, raz stojac daj - tzn. 2 cwiczenia po sobie na jednym treningu, czy jeden trening tak drugi tak? Triceps ma byc takze w treningu B? Nie powinno sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. - prosiłbym o odpowiedź na to pytanie, bo już zgłupiałem, a dzisiaj wypada mi trening B ;) ok, czyli [...]

Witam jeszcze raz, Po tych dniach stosowania diety okazało się, że nie zabardzo mi się widzi dalszy ciąg podróży z rodzynkami. Jakoś poprostu mam rewolucje po nich żołądkową. Wraz z myślą o jakimś uzupełnieniu diety w węgle zciągnąłem program Darkthrona. I tam imo cuda nie dziwy. Napisałem już w odpowiednim temacie ale niestety nie moge czekać na [...]

no, ale dostałeś odpowiedź. odżywka białkowa to taki twaróg/miecho w proszku. nie ma skutków ubocznych, bierzesz jak masz braki w diecie. I to cała filozofia.

Dzięki za tą odpowiedź. :) Po prostu usłyszałem niedawno od kogoś, że nadmiar takich białek z różnego rodzaju odżywek może niekorzystnie wpływać np na nerki. Słysząc o możliwym szkodliwym działaniu zastanawiałem się czy te 10 koktajli tygodniowo to nie za dużo i stąd to moje może trochę dziwne pytanie. Wolałem skierować je do osób, które w tym [...]

Witam może i już było to pytanie lecz jest tu tyle tematów że sam nie wiem czy bym się doszukał otóż mam bardzo proste i ogólne pytanie czy jeśli kupię sobie jakieś białko i gainer z odżywek bez specjalnej diety czyli przeciętne 20G białka jedzenia dziennie bo to zależy co się danego dnia je :D to czy coś urośnie i będzie jakiś wygląd bo mam [...]

Oczywiście nie jem ich codziennie. :) Dzięki bardzo za odpowiedź.

Dziękuję za odpowiedź, tak zrobię. :)

Kaqzar- dzięki za miłą odpowiedź, ale moja wiedza o sterach jest znikoma nigdy mnie to nie interesowało, priorytetem była dla mnie dieta, suple, gdzie znajdę ''wszystko'' o koksach aby móc zaznajomić się z tymi sokami? Pozdrawiam

WPC zamiast kurczaka w posiłku potreningowym? Nie będzie lepiej jak zaraz po treningu wypiję carbo a 20 min później WPC? A dopiero gdzieś za 45 min/godzinę zjem cały posiłek, ryż+kurczak+warzywa? No i na ostatni posiłek nie powinno się jeść długo wchłaniającego się białka - twarogu z oliwą? Te węgle - makaron o 20 nie odłożą się zbytnio w brzuch? [...]

Dzięki za odpowiedź. Kończę cykl i ładuję HCG 4x2500 e3d, badam poziom testosteronu i jeśli osiągnął połowę tego co miałem przed cyklem (plus badania prolaktyny, estradiolu), wówczas wskakuję na clomid (ew. tamoxyfen) po 1 tabletce przez 3 tygodnie. Wszytko dobrze zrozumiałem?

Dzięki za odpowiedź. Kończę cykl i ładuję HCG 4x2500 e3d, badam poziom testosteronu i jeśli osiągnął połowę tego co miałem przed cyklem (plus badania prolaktyny, estradiolu), wówczas wskakuję na clomid (ew. tamoxyfen) po 1 tabletce przez 3 tygodnie. Wszytko dobrze zrozumiałem? Badanie e2 i prl odrazu po wskoczeniu na hcg zebys mial czas zbic i po [...]

witam dziękuje za odpowiedz nie wiedziałem , że były plany w Polsce organizować zawody w kosen judo wiem ze w Polsce nie ma kosen judo za to jest bjj które z kosen się wywodzi ale ja pytam czy sa kluby kosen judo na swiecie czy jest jakas federacja zrzeszajaca te kluby czy w ogole są jakieś organizacje kosen judo w Japonii i na swiecie Pozdrawiam

Dzięki bardzo za odpowiedź ,teraz tylko ile serii i powtórzeń?? cel to redukcja jak cos

ponawiam temat,byłem na rezonansie w tym tygodniu,wyszła przepuklina dysku,ćwiczyć mogę ale odpada rwanie z podłogi,skręcanie tułowia z ciężarem oraz ręce z ciężarem mam mieć przy sobie,interesuje mnie pozbycie się sadła:)Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź

No dobra odpowiedź dostałeś dość lakoniczną dostałeś skierowanie do jakiegoś fizjoterapety, który coś pomoże w ogarnięciu treningu?

Od razu trzeba zaznaczyć ,że za 400zł to nie poszalejesz ;-) Nie wiem jak podchodzisz do tematu ale trochę głupio kupować sprzęt , który co chwilę musisz wymieniać ze względu na jego małą wytrzymałość, gibanie się itd. Najważniejsze jest to abyś zainwestował w ławeczkę z oddzielnymi stojakami. Modlitewnik bardzo łatwo idzie zrobić z takiej [...]