odpowiedz

> nie chciałabym przerywać zajec typu aerobic i hi-lo hi-lo to odmiana aerobiku, zresztą podstawowa :) Jest bardzo wiele różnych zajęć fitness, nie wszystkie są tak obciążające jak hi-lo. Przede wszystkim, jeśli będzie to Twój drugi dzidziuś, to wiesz już że odpowiedź nie będzie taka sama dla wszystkich trymestrów. Przez całą ciążę ruch i [...]

Dzieki za odpowiedz. Dokladnie o tym samym pomyslalem ze nie ma co sie podpalac. Tez stwierdzilem ze te tarcze to glupota i moze salamander bedzie lepszy... Choc sam juz nie wiem bo ostry metlik mam w glowie, po wczorajszym i dzisiejszym surfowaniu po sieci...

Pytam bo mam jeszcze ze 2-3 lata na poprawienie kondycji i nie chce potem wszystkiego robic na ostatnią chwile. Dzieki za odpowiedz

Właśnie, nie pobiłeś go bo cię wkurzył tylko od dłuższego czasu znęcał się nad Tobą psychicznie ("2 tyg sie domnie typ sapal, *** wie o co mu chodzilo"), aż w końcu uciekł się do gróźb ("on cos sapie ze mam w******l po szkole i bla bla..."). Ty nie dość że odczułeś zagrożenie dla swojej osoby to jeszcze byłeś postawiony w [...]

napisz wpierw coś więcej o sobie, wypełnij ankietę osobową, jeżeli nie możesz przybrać na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym [...]

Dzieki za jakas sensowna odpowiedz bo wczesniej jakos takiej odpowiedzi nie uzyskalem... DZieki jeszcze raz

jakie kroki nalezy podjąć by dostać się do prawdziwej drużyny?proszę o odpowiedz

czemu mam z tym kłopot przeciez forum jest od rozmyslania zastanawiania od zadawania pytan a na boisku to jest ina bajka niz na forum tam trzeba byc szybkim zwrotnym podejmowac ryzykoitd a na forum jak ma sie dylemat czy problem to mozna zadac pytanie z nadzieja ze otrzyma sie satysfakcynujaca odpowiedz

mata,tren tu masz odpowiedz

jak zostawie 1 serie na bic i tric to bedzie za malo..przeciez to wyjdzie 3 serie tygodniowo to bedzie stosunkowo za malo nie do odczucia nie wiem dlaczego taka padła odpowiedz NIEROZUMIEM Zauważ, że ramiona mocno pracują przy wyciskaniach, wiosłowaniach itp. niektórzy w ogóle nie ćwiczą ramion, za to dają wiekszą objętość przy klacie i [...]

[...] nic mi sie nie cofalo (nawet 1 ruch), nigdy nie chorowalem. A teraz spadlem na wadze sporo i silowo rowniez, stad moje wielkie obawy i ten post, bo wcszesniej nie mialem z czyms takim do czynienia. Dzieki za odpowiedz, liczylem sie z okresem okolo 2 miesiecy, mam nadzieje, ze Twoja wypowiedz jest trafna, bo bardziej mi sie podoba taka opcja.

Moja odpowiedź jest trafna, bo sam to przechodziłem zeszlej zimy, miałem tak że napadła mnie grypa żołądkowa(schudłem 4 kg, wtedy ważyłem 95, po chorobie 91), cisnąłem 120 na 6 ruchów. Po chorobie było 120 na 3, na drugim treningu 120 na 5, potem 120 na 8. Tak więc licz się z tym że siła nawet może trochę podejść

Ta odpowiedź powyżej była bardziej uzasadniona. Wystarczy mi coś na poziomie Vipera, propozycje mile widziane. Zdjęcia jak pisałem wstawię w nocy. Każdy jednak jak sądzę kieruje się swoim rozsądkiem, proponowane przeze mnie zestawienie faktycznie jednak nieźle kosi po opiniach. Mimo to, co już zostało omówione, czy ktoś posiada sprawdzony link do [...]

kvrwa prawdopodobnie bylo co do ilosci, bo moze nie poszla calosc w zyle, ale wir we lbie, drapanie w gardle i goraczka to raczej jednoznaczne. odpowiedz w koncu jeden z drugim czy taki strzal jest grozny tylko w pierwszym momencie czy moze sie jakos odbic na zdrowiu, wiem ze nikt tu nie jest wróżbitą maciejem (no moze jedynie krzykacz ) ale [...]

Uwazasz ze Fortfied Iron bylby lepszy od tego treningu ktory mi wypisales ? Poniewaz jestem bardziej przyzwyczajony do dzielenia treningu na poszczegolne partie niz dzielenie go na gore i dol . Prosze o szczera odpowiedz !

Po pierwsze i najważniejsze: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zastosuj się sumiennie do powyższego czyli przeczytaj tematy tam zawarte. Dodaj zdjęcia sylwetki, przykładową dietę i zaopatrz się w dużą dawkę mobilizacji i motywacji bo bez tego ani rusz. Po wstawieniu ankiety i reszty czekaj cierpliwie na odpowiedź [...]

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

i jak bedzie sie dało to jeszcze w tym roku załatwic?;-) bo nie moge sie dozekac na odpowiedz

Super, dzięki za pomoc i szybką odpowiedź ! :)

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedz! Jesli chodzi o diete to staram sie jesc wieczorami troszke tunczyka albo sera chudego, ale czasem jak wracam do domu o 22 to juz nie mam na nic ochoty! Bede sie pilnowała...obiecujeZ reszta tez mam co do tego watpliwosci, bo chciałabym pozbyc sie zbyt rozbudowanych miesni ud ( pozostalosc po gimnastyce [...]