odpowiedz

dzięki wielkie za odpowiedź

tak pisałeś dzięki wtedy za odpowiedz łap sog'a poczytałem troche, postanowiłem odstawić z ranna zrobiłem max pompek i ból nie wystapił, czyli wiadoma sprawa

nevalainen błędna odpowiedź

Wysłać odpowiedź na maila ? Jak miło jestem 2-gi ! Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-08-12 12:20:51

PK_Kaczor pierwszy- niestety odpowiedź błędna Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-13 20:50:02

Więc moja 2 odpowiedź też się liczy ?

Aaa, świetnie Po 2h się załapałem na odpowiedź

za błędną odpowiedź będziemy odejmować pkt

IneTheEnd byłeś pierwszy - niestety "Man" błędna odpowiedź

Na moje konto wysyłać odpowiedz z dopiskiem Nicku Się dogadamy

Wiem, zdaje sobie sprawę, że to praca kilkuletnia, jednak od czegoś trzeba zacząć a ja się tak szybko nie poddaję :D Bardzo dziękuję za odpowiedź, idę zajrzeć do działu Ladies :)

Dzięki za odpowiedź :P Czyli rozumiem że HST połączone z dietą Carb Cycling może dać zadowalające efekty (dla mnie to nawet 2kg suchej masy na miesiąc będzie ok :D) Pytam bo np. w artykułach Charles'a Poliquin'a głównie mowa jest o diecie low carb i treningu split (nie ma nawet słowa o HST). Aha a rozpiskę diety i treningu do ewentualnych poprawek [...]

Jesteście w stanie ocenić czy osiągnąłem bf około 12%? Zmierzyłbym go sam ale nie mam suwmiarki a takie mierzenie fałdek linijką chyba nie dałoby mi wyników bliskich prawdziwego stanu :D Przepraszam za jakość fot ale musiałem je robić starym telefonem bo w nowszym dotyk mi się popsuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9705fe179e80425381481157213f18f3.jpg [...]

Pablo dzięki za odpowiedź, ja też uważam że te ćwiczenia są dużo lepsze od wyciągów, ale zapytałem się dlatego że u mnie nie dają aż tak dobrych rezultatów, ale cóż trzeba będzie jeszcze poczekać.

Dzięki za odpowiedź. Wiem, że trochę sporo tych ćwiczeń na jednym treningu. Całość w raz z rozgrzewką wykonuję w godzinę, półtorej w zależności od długości przerw. W "zwyczajnym" planie FBW nie ma miejsca na takie partie jak przedramiona czy łydki, a to właśnie z nimi mam największy problem- są jak patyki. Co gorsza bez mocnego wycisku nie chcą [...]

[...] trzyma sie kasa liczy sie kazdy grosz,wiec kupoje tam gdzie taniej. Po drugie ,jeden ze sprzedawcow tak sie zachowywał,a oprocz tego na pytanie o cennik detaliczny dostałem odpowiedz cyt "To se spojrz na polki".Ale niewarzne,jestescie nowym sklepem i cieszy mnie to ,ze wogole coraz wiecej jest takich inwestycji w wawie.ALe klient [...]

[...] powie sprzedawca. Ty masz spory wybor, zawsze cos zaproponujesz. Jak ktos nie kupi dobrej kreatyny z firmy X, to kupi jakies gowno z firmy Y za polowe ceny i sie cieszy. I o to chodzi. O zadowolenie klienta ! ps bimek odpowiedz na moje pytania z maila, zamurowalo cie jak ci powiedzialem, co rysiek o tobie sadzi. nie boj sie, nie jestes w typie...

[...] planu hantlami i gryfem z obciążeniem 30-40kg przez 2 - 2,5 miesiaca . Chciałbym skierować trening na masę ... niestety nie wiem zabardzo jak powinno wygladać rozłożenie cwiczeń w tygodniu. Czy mógłbym jednego dnia trenować klatę i tricepsy a powiedzmy za 3 dni bicepsy i barki ? Czy lepiej rozłozyc inaczej wykaz ćwiczeń dzieki za odpowiedz :)

Dziękuje za odpowiedź: 1. zamienię masło roślinne na prawdziwe. 2. Chleb pszenny również zamienię na pełnoziarnisty. 3. Pierś oczywiście jadam bez panierki, nie mogłem po prostu znaleźć takiego wariantu w opcjach wpisywania diety. 4. Z mięsem może być problem, pierś to jedyne mięso które toleruje. 5. Mniej bananów? To jak mam załatać dziurę braku [...]

[...] przyjsc o 11 rano. No i byl sobie jeden sezonowiec, strasznie chudy. Podchodze do niego witam sie kulturalnie ( akurat robil klatke ) I sie pytam, jaki masz cel cwiczen? odpowiedz oczywista: masa. Wiec mowie, postaraj sie robic cwiczenia wolniej i dokladniej. ( Machal gryfem jak by oszalal ). A on do mnie: "CWICZENIA MAJA BYC WYKONYWANE [...]