odpowiedz

[...] kształcenie to będę miał do grudnia jeszcze czas więc to już coś tam da. Poza tym 10kg więcej to dla mnie coś i 30 kg na sztandze jak do przyszłych wakacji dobije do 90 to będzie dobrze. Dzięki za odpowiedz. Czyli w zasadzie jak ćwiczyłem treningiem siłowym to teoretycznie będę miał dużo lepsze przyrosty jeżeli przerzucę się na hipertroficzny?

[...] to raczej niemożliwe do wykonania albo sam nie masz siły aby to zrobić ?? -a masz tak że jak poznajesz kogoś nowego to drży tobie głos , np. podczas gadki z dziewczynami ?? odpowiedz szczerze , jesteś tutaj anonimowy ;-) Tak podczas gadki z dziewczynami drzy mi głos ,gdy byłyem u lekarza rodzinnego była taka miła panni tez mi drzał głos -rodzice [...]

Trening piątkowy znowu nie wypalił z braku czasu jeśli w przyszłym tygodniu znów nie dam rady wykonać treningu w piątek to przekładam go na sobotę. QUEBLO dzięki za odpowiedz ;)

ok big thx wszystkim za odpowiedź. Adas007: przedwstep... znaczy ze teraz POWINIENEM trenowac juz na jakosc mięcha jednak nadal michail nie wrzucił planu treningowego dla tego robie inny trening. na wakcje mam zamiar zjechac do ok 11-12% tkanki tłuszczowej :))

Czekajmy więc na odpowiedz usera "pelski"-ego . A screeny są z rozmowy ze mną na GG.

O to mi właśnie chodziło. Dziękuje za odpowiedź.

Dzięki Panowie jeszcze raz za odpowiedź.

prosisz o porada a sam dajesz odpowiedź "kup jakis tam gainer" wpierw pomysl czy naprawde chcesz bysmy tobie pomogli

Dzięki za odpowiedź! Wciąż jednak nie rozumiem w jaki sposób dokładać ciężar na kolejnych treningach – czy już od pierwszej serii? Spójrz proszę na poniższy przykład – czy taki system jest prawidłowy? 1 trening: 1 seria 35kg 2 seria 42,5 kg 3 seria 50 kg 4 seria 57,5 kg 5 seria 65 kg 6 seria 70 kg 2 trening: 1 seria 40kg 2 seria 47,5 kg 3 [...]

WW fajnie aby było w śniadaniu i posiłku przed tr, a później jak lubisz :) ja nie lubie spać z pustym bebzunem i jem na noc jeszcze :) pozdro acha, czyli skoro "później jak lubisz" tzn. że w po treningowym mogę je odpuścić :-) Twoja odpowiedź nie jest odpowiedzią na moje pytania. proszę o pomoc specjalistów działu.

czesc dzieki za odpowiedz

dzięki za odpowiedź :) a no na wf ćwiczę normalnie no i daję ten ruch kiedy mam czas. dzisiaj np. rano jeździłem na rowerze 2,5h rano a wieczorem biegałem 30min. niby rosnę ale ile jeszcze mi wejdzie cm? 5-8 to jest pewnie max. sądzicie że to możliwe żebym schudł 10 kg do końca wakacji i nie miał potem problemów przez to? moja wymarzona waga to [...]

dzięki za odpowiedź! francuza tylko 1 seria bo od wspinania i podciągania nachwytem mam dość mocny i duży triceps, biceps przy nim wygląda dość blado:) dlatego dałem tylko 1 serię ale w zasadzie mogę zwiekszyć o kolejną, nic mi się nie stanie.. wskoki przesunę na początek treningu - jeśli jednak będzie lało i nie wyjdę z piwnicy na palety to [...]

Jak nie wiesz czego chcesz to nie oczekuj ze ktos da Ci odpowiedz. Po prostu idz do klubow popróbuj czegos i zobaczysz co Ci bardziej odpowiada. To jest najlepszy wybor nikt Ci nie da gotowej recepty. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

MODI: a czytać chociaż umiesz? Bo zarówno moja ksywa, jak i tym bardziej podpis, wskazują na to, że jestem facetem. A nawet jakby to nie wystarczyło, to zajrzenie do profilu wielkiego wysiłku intelektualnego nie wymaga. I to co napisałem powyżej jest zdaniem faceta, a nie kobiety. PS. Napisz od nowa swoją odpowiedź, bo jako że nie jestem kobietą, [...]

[...] jest trzymana caly rok itp, ale powiedzmy ze lykniesz metke,to Cie troszke podleje,jak odstawisz to woda zleci i bedzie prawdopodobnie punkt wyjscia,teraz sobie sam odpowiedz czy warto psuc sobie w gospodarce hormonalnej,tylko dlatego ze przez chwileczke bedziesz mial bardziej dopasowana koszulke? Nie odradzam ani nie polecam dopingu,ale [...]

@ozzy od wczoraj musiałbym ci dać chyba 3-4 soga za odpowiedź :D ale masz za swój dziennik :)

Dzięki za odpowiedź. Wagowo u mnie zawsze była bieda (max 90 kg po ostatnim cyklu i wtedy siła na ławce płaskiej skoczyła do 120-130 kg). Mam chude kości i szybką przemianę, ale pilnuje michy mocno i będę jeszcze zwiększał kaloryke. Powiedzmy, że po 6 miesiącach będę chciał przerwać. Jak mógłby mniej więcej wyglądać PCT? Większe dawki HCG i [...]

Ok, dzięki za odpowiedź i sorry, że nie doprecyzowałem tematu diety na początku. A czy mógłbyś jeszcze podpowiedzieć jak wg Ciebie powinien wyglądać PCT po takich 6 miesiącach?

nic nie wnosicie panowie do tematu.... prosiłbym o sensowną odpowiedź opartą na doświadczeniu czyli w skrócie im więcej testa wolnego tym więcej substancji organizm posiada do aromatyzacji? test nieaktywny związany z shbg nie konwersuje do estradiolu prawda? Zmieniony przez - powerng w dniu 2016-01-19 13:04:03