odpowiedz

Dzięki za odpowiedź. Dlaczego pytam? Aktualnie jestem na masie i leci standard zbilansowana dieta oprócz dwóch pierwszych posiłków B+T i ostatni same WW. Testowałem raz IF na redukcji, około 3 tygodni z oknem zywienia 18-23 bo 8-16 mam pracę a trening wpadał 16:15 - i niestety kompletna porażka, źle się czułem i raczej nie umiem trenować ciężko [...]

Ja piernicze pisanie tutaj postów to jest jakaś masakra... kliknie się enter żeby przejść do następnej linii to już wysyła odpowiedź i nie mogłem edytować bo już napisałeś posta :D Wracając do mojej ostatniej wypowiedzi, to zastanawiam jakby to się sprawdziło na masie (tak wiem, że Ty teraz to będziesz leciał ale nie mam kompletnie zamiaru [...]

Jeśli ktoś ma wątpliwości czy mając ok 50g wegli trzeba jeść suche mięso lub wegetacowac - odpowiedź brzmi KTO KOMBINUJE (i myśli) NIE MUSI! (no offence) /SFD/2017/1/5/9e92fc7da07d463facd8f75e720e5ec7.jpg 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu [...]

Sol, drugi raz się posłucham Ciebie i zmienie dotychczasowe nawyki;) Tak jak przestałem wliczać warzywa ( i sie opłaciło), tak odpuszczę sobie to eaa, a tymbardziej leucynę;) zobaczymy co z tego będzie. Na pewno mniej pieprzenia w ciągu dnia;) WPC czy tam Izolaty dalej będę liczyć, ale to dość oczywista rzecz%-) Dzięki za tak wyczerpującą [...]

O. I to jest odpowiedź trafiona w punkt :)

[...] to zrobic to z głową a nie tak jak wciska nam to w łeb teraz internet i milion znawcow i trenerow ktorzy mowia Przepraszam za dwa posty ale ilosc znaków sie skonczyla i odpowiedz wyskoczyla innego uzytkownika. Ktorzy mowia ze jak zjemy batona, lyzkr nutelli , chleb, make itp to umrzemy i nigdy z takim podejsciem nie zrobimy formy. Ja mam [...]

Solaros extra forma, chciałbym tak kiedyś wyglądać. To kiedy Ty jesz te wszystkie "frykasy"? Dziennie, jako cheat co jakiś czas czy masz rotację węglowodanów i ładowanie? kolego wysil się trochę i przeczytaj kilka stron wstecz a znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie .

Dzięki za odpowiedź i sorka Solaros za off top, już Ci tu smiecil nie będę, chciałem opinie Guru. A wy wyluzujcie albo sobie melisy zaparzcie. Temat ma 1300 stron i gdybym miał się tak cofać to musiałbym do pracy nie chodzić, nie mieć zajęcia i rodziny. Genius sam sobie przemadrzałku użyj mózgu bo takie teksty to jak typowy gimbus.

[...] co zjem na minute przed posiłkiem. Nie planuje. A nawet jak zaplanuje sobie to i tak 2 na 3 razy zawsze zmieniam bo przyjdzie ochota na co innego. A na drugie pytanie masz odpowiedz juz w pierwszym. Nie da sie przekroczyć ilosci bialka. Tj. z punktu liczenia kcal da sie. Ale wpływu na organizm przekroczenia białka o 10,20 czy 50g nie ma [...]

[...] Jesli spozywasz powiedzmy grubo ponad 2g czy to ma znaczenie? No nie do konca. Skoro RDA wynosi 0,8g. Natomiast jesli masz te 1,5g to juz jest bardziej ta dolna granica. Nawet mniej niz dolna. Różne sa rekomendacje ale średnia średniej wynosi ok 2g . Wiec odpowiedz brzmi i TAK i NIE. :-) Jak ze wszytskim w tym sporcie nie ma jednej odpowiedzi.

[...] - zwłaszcza jeśli chodzi o takie małe "niedociągnięcia",robia ogromną różnice. Na koniec tylko napisze tyle. Jakby to była prawda - i może lepiej sobie sam na to pytanie odpowiedz: Jak by wyglądała każda osoby która używa saa ? I nawet nie ćwiczy? Lub cwiczy? Jak młody bóg. Bo liczby robią wrażenie- prawda?! Ale teraz zrób research na [...]

[...] i niewytrenowanych zadziała kompletnie z inną mocą. A wiadomo, że dziala. "Na koniec tylko napisze tyle. Jakby to była prawda - i może lepiej sobie sam na to pytanie odpowiedz: Jak by wyglądała każda osoby która używa saa ? I nawet nie ćwiczy? Lub cwiczy? " A zastąp "saa" tutaj "ćwiczeniem" a "ćwiczenie" "saa":) iWyjdzie ci to samo [...]

Emiloos. Napisałem jak komuś tak pasuje to sobie sam metodę wybiera. Ale kur#a no nie uwierzę że komuś może smakować jedzenie 3-5x tego samego. Jak ja jem burgera raz dziennie to po 5dniach się nie mogę na niego patrzeć. I nie uwierzę że tak ludzie lubią . Dlacz3go? Dieta podczas off pokazuje jak ktoś je naprwde czy co lubi naprawdę. A że nie [...]

Widzisz Erwi. Ty masz swoje powody aby trzymać taką miskę. Każdy ma jakieś powody aby dana dietę stosować. Jeśli to szczelność czasu czy pieniędzy to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze [...]

Co teraz Sol w planach? Pasuje taka odpowiedź?

Co teraz Sol w planach? Pasuje taka odpowiedź? ba, wreszice się doczekałem %-) a najważniejsze, że powiedziałeś, że nie żałujesz i wyszło lepiej niż myślałeś ;) czyli jednak cel to niski bf i można śmiało pomijać bezproduktywnne tygodnie przejściowe. *sam ściąłem ~2,5k kcl z dnia na dzień i tylko same korzyści Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

Jak sam napisales - 'miedzy 150 a 400 wegli plus 100 fatu' nic sie u Ciebie nie dzieje - to w duzej czesci odpowiedz dlaczego na wyjazdach przy racjonalnej misce nie ulewasz sie jak knur. A dodaj do tego wczesniejsze wyplukanie - forma zachowana w ryzach.

Dzięki sol za rzeczowa odpowiedź bo zawsze z ładowaniem miałem problem - za dużo białka, za dużo tłuszczu szło i zalegało w kichach a nabicia po ładowaniu brakowało. W najbliższą sobotę zrobię wg twoich sugesti... Tak z innej beczki, piperyna by zwiększyć bio-dostepność innych supli czy bardziej jako spalacz, podkręcacz metabolizmu.

Dzieki Solaros za odpowiedz. Wlasnie tego mi brakowalo w twoim dzienniku treningowym. Kiedys jeszcze miales akcje z pepsi 0 w puszkach 1 ed, a teraz widze wiecej kawy ;)

Dzięki bardzo za odpowiedź :)