[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9075

Dzieki Solaros za odpowiedz.
Wlasnie tego mi brakowalo w twoim dzienniku treningowym.
Kiedys jeszcze miales akcje z pepsi 0 w puszkach 1 ed, a teraz widze wiecej kawy ;)

dobre decyzje dojrzewają powoli...

Nowy sezon.
Nowe cele.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

W sumie nie pisałem chyba.
Teraz leci faza pierwsza z planu Christina. Pre-contest. Zajezdnia ładna. Ale wzbogaciłem ja o prio na nogi.
Ale takie prIO że robię przysiady normalnie w środę jak mam ( czwórki w sumie)
A do tego
W poniedziałek siady 5x5 (plus góra).
Plus w sobotę siady 8x3 ( i cała gora).
Mam nadzieję że delikatnie ruszy nogi.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-03 17:26:19

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-03 17:27:20

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Trochę zaległych zaległości

Piątek - DT

....ten tydzień temu

400g ww
100g fatu
260g białka

Sobota - DT

400g wegli
100g fatu
270g białka

Przed treningiem

Niedziela- DNT

Dzień GRZYBA.

Sos grzybowy
Krem z pieczarek
Pieczarki na zapiekanki (na poniedziałek)

Makro

59g wegli
105g fatu
280g białka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-03 18:50:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

No to powalczyl Fonfara.
Trzeciej szansy już długo pewnie nie dostanie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Przegral?? Szkoda chlopa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

naimadswdnx

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 642 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29892

solaros
No to powalczyl Fonfara.
Trzeciej szansy już długo pewnie nie dostanie.

Obudziłem się ciutkę za późno.. I już niestety było po walce. Szkoda. W pierwszej walce mega emocje, tutaj niestety już mniej. Tak jak mówisz, teraz długo kolejnej szansy może nie dostać. Słyszałem, że chce iść do kategorii wyżej, ale też nie wiem czy to aby na pewno dobry pomysł. Ta wpadka z Smithem chyba wiele zmieniła

Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html

:)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Serce ma. Ambicje też. Co z tego jak obrony/ techniki brak. A nowy trener starych nawyków nie zmieni. Tyle dobrze ze go uratował bo mogło być nieciekawie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

mexcoy87

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 189 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5716

Zbierał do japy wszystko co się dało. A miałem nadzieję że to może być jego noc....

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Poniedziałek- dt

Trening

500g wegli
100g fatu
280g białka

Home made burgers

....no i domowe zapiekanki

1) posiłek

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-04 16:12:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Mogę napisać jedne komentarz: omomom

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat