Marioslaw

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1828

przeczytanych postów

9075

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Truszkowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Mława. Student 1 roku zarządzania na UG. Mierze w specjalizacje inwestycje i nieruchomości. Pracuje w restauracji. Aktualnie mieszkam w Gdańsku.

Zainteresowania siatkówka, kulinaria.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MTB

Ostatnia aktywność 18.12.2022 (12:27)

Data rejestracji 12.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	PLUS LIGA 2014/2015 sklady top8 zeszlego sezonu, ktos doda reszte pge skra bełchatów (mistrz polski 2013-2014) trener: miguel falasca rozgrywający: nicolas uriarte (24 lata/192 cm), aleksa brdjović (21/203) przyjmujący: michał winiarski	51	2014-10-04 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie sniadania i polozenie sie dalej spac witajcie! otoz pracuje zmiana na zmiane. 6-14 14-22. i konczac zmiane o 22 leci bialko i ide spac. wstaje ok. 6 jem sniadanie klade sie spac na ok. 1,5h i lece na trening. czy jest to zle rozwiazanie? prawde mowiac. budzac sie ubierajac i lecac	1	2014-09-25 08:56
Trening dla początkujących	Trening silowo-wytrzymalosciowy + bieganie JAK POLACZYC? wiek: 22 wzrost: 179 waga: 73-74 staz na silowni: jakies 2 lata ciaglych treningow byly, pozniej przewracaly sie jakies karnety miesieczne. mialem kontuzje barku- naderwany wiezozrost barkowo-obojczykowy, gdzies w polowie sierpnia. trzeba	1	2013-11-20 08:38
Inne dyscypliny	Mistrzostwa Europy 2013 Polska/Dania "mistrzostwa europy: szeroki skład reprezentacji polski na tę wiadomość polscy kibice oczekiwali od momentu, kiedy pojawiła się informacja, że po niedzieli poznamy 18. osoby skład reprezentacji polski na wrześniowe mistrzostwa europy. w końcu	27	2013-07-30 17:30
Zdrowie i Uroda	Więzozrost barkowo obojczykowy witam! 3 tygodnie i 1 dzien temu mialem niemala wywrotke na rowerze, przelecialem przez kozla i zaliczam sie teraz do tych 40% kontuzji jezdzacych na rowerze, czyli naderwanie wiezozrostu barkowo-obojczykowego. po 3 tygodniach czuje sie juz	0	2013-09-04 16:58
Szybkie pytania bez logowania	LIVESTRONG.com czy ktoś zna polski odpowiednik stronki livestrong.com? mozna w niej latwo wpisywac produkty i obliczac zjedzone kalorie i spalone podczas uprawiania sportu. pozdro.	0	2010-08-03 21:13
Trening dla początkujących	Zaczynasz przygodę z siłownią? Zajrzyj! był sobie chłopaczek który postanowił ze będzie ćwiczył bicepsy i klateczkę aby lepiej wyglądać w tym celu dowiedział się ile kosztuje karnet na siłowniach w jego mieście. dowiedziawszy się cen wybrał najtańszą gdzie nie było żadnego instruktora ani	5	2009-06-14 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Forma na wakacje 2009 :D witam tak wiec zacząłem od przedwczoraj tj. 3 marca 2009 bieganko treningiem hiit 25minut + fbw ogólnie wygląda to tak: pon: fbw wt: bieganie sr: fbw czw: bieganie pt: fbw sob: basen/bieganie dieta: śniadanie płatki owsiane ok	8	2009-03-05 22:49
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening do oceny witam! ćwiczę od stycznia 2008 wszystko w profilu aktualne(chyba ;d). styczeń - czerwiec: pon: klata triceps śr: plecy biceps pt: barki nogi bawiłem się również w przeplatanie bica z trickiem i takie tam ;p lipiec - do dziś: pon: klata	5	2009-01-11 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-03 07:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-06-02 13:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-11-13 14:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-10-26 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[TRENING] Reg Park’s 3 Step 5×5 Routine: The Original Size & Strength Workout	2016-07-11 07:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-05-16 13:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-05-05 14:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-04-16 09:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-04-03 13:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-04-03 12:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-20 15:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-03-18 15:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2016-02-16 22:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2016-02-16 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-09 08:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-08 07:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-07 13:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-30 14:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-30 07:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-23 21:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-23 20:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-17 22:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-17 11:51
Inne dyscypliny	Siatkówka - newsy	2016-01-16 22:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-01-16 12:13
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-12-18 12:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-12-10 14:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-12-09 22:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-09-28 22:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-09-22 08:10