odpowiedz

melmanka dzięki za szybką odpowiedź. Tak wiem, że jem za mało kalorii, niestety to są jeszcze stare nawyki. }:-( Trochę boję się dołożyć wiecej, bo jeszcze nie zaczęłam ćwiczeń( a mój tryb jest biurkowo-autobusowy-komputerowy). Dopiero mam zamiar kupić piłkę i uczyć się wszystkiego od nowa.

wybacz ironie w poprzedniej wypowiedzi ale chcialem jak najszybciej uzyskac odpowiedz. jezeli dieta ok to wprowadzam ją w życie od poniedzialku a co do treningu to własnie do tej pory leciałem na typowo siłowym ale z tego co wiem to na redukcji wysiłek beztlenowy nie jest dobrym rozwiązaniem? mam opracowany przez siebie trening na siłe więc [...]

czy dobrze myślę że to hst? proszę o odpowiedż to ułożę plan treningowy do wglądu.

Moi drodzy, ze względu na problemy z internetem i chwilowy nawał obowiązków musicie wybaczyć dłuższe oczekiwanie na odpowiedź w dzienniku/na pw. W przypadku problemów i pytań mało istotnych zalecam poczekanie, a gdy temat trudny - skonsultowanie z innym moderatorem/doradcą :-)

szOrtt odpowiedz na pytanie dlaczego sie tak ceni tego zawodnika jest raczej proste, poniewaz jest Azjata, a Azjaci to jak wiadomo maja bzika na punkcie swoich ludzi odnoszacych jakies sukcesy w swiecie co wiaze sie z ich pielgrzymkami na zawody,a to wiaze sie z gruba kasa. Pamietny przyklad pilkarza Japonskiego,ktory przeniosl sie do wloskiego [...]

Wuchta - dzięki za Twoją odpowiedź. Do "półtoraków" mogę się zastosować. Jednak ściąganie drążka wyciągu odpada, bo nie ćwicze na siłowni i nie mam do tego dostępu. Czy jest jeszcze jakiś inny zamiennik?

Generalnie połączenie węglowodanów i tłuszczów nasyconych powoduje najsilniejszą reakcję insulinową w organiźmie. Łopatkę zjadłem dzisiaj raczej z braku innych opcji, ale ona nie ma też tych nasyconych znowu tak dużo. Najlepiej dla sylwetki byłoby w ogóle nie łączyć węgli z tłuszczem. Odpowiedź insuliny jest wtedy najmniejsza, zwłaszcza w [...]

blacha odpowiedz mendo spoleczna

Dzięki. Czyli co, układanie diety i jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem ''od zaraz'' czy dodawanie kalorii po tygodniu, wbrew pozorem nie byłam na jakiejś diecie typu 1000 kcal czy coś, więc jak? I ćwiczenia: ćwiczę z handlami 3 razy w tygodniu siłowy z TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE i po tym aeroby (nie mam jak dojeżdżać na siłownie) czy jak z tym [...]

[...] rozciąganie?? A jeśli tak to ile urosłeś, a jesli już przestałeś to ile urosłeś przez ten czas. I wreszcie pytanie ile masz lat i czy mozliwe jest urosnąć po tym komuś takiemu jak ja (18,5 roku, 174cm wzrostu i w sumie wyglądam raczej pod wzgędem postury na 16 lat6ka). Wiem że mało profesjonalne te pytania ale prosze o odpowiedz. Dzieki z gory

mam pytanie do autora, mjoza, ostatnio natknąłem się na twój temat co do programu na wyskok Squdd'a Webb'a. chciałbym się dowiedzieć jakie efekty ci przyniósł, a nie mam czasu przeczytać całego tematu, a trochę się on roźciągnął... czekam z niecierpliwością na odpowiedź.

[...] to urosne przepuscmy 10 cm przez ten hormon i nie urosne nic wiecej? To znaczy, czy jesli zaczne brac hormon, to moj organizm przestanie sam go wytwarzac?? Prosze o szybko odpowiedz, bo od niej zalezy czy bede bral ten "lek". W czwartek(chyba 10 to bedzie, nie pamietam dokladnie, wiem, ze w czwartek )jade do endokrynologa. Pozdro

aha to czarna rzeczywistośc... z zarostem to u mnie cienko wiec jest jakas nadzieja;) a jak nie to pozostaje cwiczyc jumpa:D dzięki za wyczerpujaca odpowiedz

Wpisz w wyszukiwarkę 'wzrost' włącz kilka tematów, poczytaj kilka stron i sam znajdziesz odpowiedź .

Sliczne dzieki za odpowiedz! Ok, w takim razie jak najlepiej zredukowac wage na poczatek? Ciezko zrezygowawac z obiadow :( No moglbym cos sam ugotowac i wziasc do pracy do drugi dzien np.. Z browarkiem bedzie ciezko.. Woogle moge wiecej trenowac mysle, bo nie chce sie zarzynac z czyms co tak bardzo mocno lubie - czyli jedzonko i chillout w weekend [...]

Sliczne dzieki za odpowiedz - zapytam sie czy oni sa w stanie dostosowac moj trening i diete do redukcji. Jesli ktokolwiek ma inne komentarze i propozycje zmiany diety treningu dla mnie - bylbym zobowiazany. Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź. Każdy sposób motywacji jest dobry jeśli motywuje. Sam mam opaskę (nabrałem się na reklamę monitorowania snu, natlenienia krwi itd) ale rzadko z niej korzystam (chodziłem praktycznie po tej samej trasie).

robię oficjalnie focha %-), skoro piszę że latającego to latającego ale dzięki za odpowiedź, tak myślałem że to nie jest normalne ;-D

hallo prosze o odpowiedz:)

Skalar dobra posłucham cie teraz 3 miesace będę robił masę a później w kwietniu wycinkę...:) a powiedz mi ile dodać kalorii żeby tez nie szło w tłuszcz.... i czy na dodatnim bilansie mogę stosować 10 wskazówek zywienowych...??? porostu wiesz zrobić 10 wskazówek ale dodać 500 kcal ??? proszę o odpowiedz