odpowiedz

Podałem go na gadu i czekałem cały dzien na odpowiedz

Witaj The Sniper :) To nie jest taka prosta sprawa ;). Trzeba tutaj wszystko przeanalizować, ustalić szczegóły. Na pewno damy Ci odpowiedź w najbliższym czasie. Trochę cierpliwości :) Pozdrawiam :)

Chodzi mi o to jak mam uderzać technicznie aby nauczyć sie samoobrony i aby miało to ręce i nogi. Na kursy boksu czy karate mnie nie stać. te dwa zdania sie wykluczaja a moja odpowiedz jest najsensowniejsza z mozliwych dostepnych na forum

Czytalem gdzies ze sa kulturysci co biora wogole tylko po treningu kretke a w dni treningowe nie biora jej wcale,mozna tez tak? zauwaz tez co biora kulturyscie a bedziesz mial odpowiedz :D a czy mozna ?? a kto zabroni :D??

Żaden puder świata tego nie przykryje, a na dodatek o ile to nie plotka, to taka cera naczynkowa to duże prawdopododobieństwo trądzika różowatego. Zgroza! Czy ktoś wie, co lepsze (tj. daje trwalsze efekty) laser czy elektrokoagulacja? Te strupki przez 2 tygodnie jakoś przeżyję, tylko żeby te pajączki zniknęly. Pozdrawiam i czekam z nadzieją na [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 180g/dzień -węglowodany: regularne posiłki -tłuszcz: regularne posiłki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, każdy 100 x 5mg metanabolu 8. TRENING: 4 x w tygodniu [...]

Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

No właśnie wiem. To niech mi ktoś powie jak mój plan zmienić, aby byl dobry na przyrost masy miesniowej. Prosze o odpowiedz od kogos kto sie na tym zna.A tak wgl to plan jest ogółem dobry czy masakra ? Zmieniony przez - Krystian w dniu 2011-12-17 13:55:16

Dzisiaj juz chyba zakladales temat,dostales odpowiedz zebys zrobil redukcje,ze bez diety to nic nie bedzie i ze deka na pierwszy cykl tymbardziej solo to kiepski pomysl..myslisz ze dowiesz sie czegos nowego?

A jak jestem na masie i mowie ze mam diete to slysze odpowiedz "do lata jeszcze daleko, po co sie odchudzasz"

no to ja powiem nie wiem czy smieszne ale i tak powiem (rozmowa na mojej silce) -ty zoba on ma hyba ze 3.8 w lapie - na to 2: ja tesh mialem 3,8 -na to pada odpowiedz ale ty to miales po omce wiem ze malo smieszne ale chodze niedlugo na nowom silke pozyjemy zobaczymy ..

Ale jak narazie to jestem tu jedna więc nie uogólniaj tylko odpowiedz na pytanie i nie migaj się Skończ coś zaczął

Ok dzięki za odpowiedź,jaką odżywkę byście mogli jeszcze polecić? tzn czy warto coś dodać no N2 i kreatyny czy ten pierwszy cykl zrobić tylko na tym?.Jaką kreatyne polecacie? Pozdrawiam

od 4 miesięcy robiłeś jakąś przerwę czy lecisz non stop? Jak nie to masz odpowiedź czemu masz zastój, zrób przerwę regeneracyjną, kcal na lekki +, powiedzmy uzyskany dowolnym posiłkiem "z umiarem" , np dodajesz jeden obiad ekstra ze zdrowego żarcia + np jakiś smakołyk w niewielkiej porcji - pół małej pizzy, kebab w naleśniku, mała czekolada itd [...]

witam! jestem na tym forum nowa ale dzięki niemu wykupiłam karnet na siłownię w ymce w gdyni. powodem jest to że chcę poprawić kondycję oraz zadbać o wygląd. mam pewne obawy ponieważ z tego co piszecie to same męskie towarzystwo a ja poraz pierwszy będę dziś na siłowni i w związku z tym mam pytanko czy mogę liczyć na jakąś pomoc bądź radę? z góry [...]

Dzięki za profesjonalną odpowiedź, po prostu to nie moja dziedzina ;) Wreszcie znalazłem dokładnie to o co mi chodziło !!! W aikijutsu to występuje i chyba tutaj nie mamy do czynienia z wykorzystaniem ruchu przeciwnika (charakterystycznego dla aikido), choć mogę się mylić. http://www.youtube.com/watch?v=fqhupjtJ_a8 Pierwszy rzut w 0:04. Mógłbyś [...]

moze jakies kremy czy cos?? <-- odpowiedz bardzo dużo wnosi do tematu

myślałem że od tego jest to forum aby pomóc komuś, jakbym był w tym dobry to bym nie pytał, wystarczy mi odpowiedź np. zły plan za dużo powtórzeń, przeciez jak ktos sie zna to w 3 minuty by przeczytał i mi doradził, czytałem ine tematy tylko są tam rozpisane plany ale np. z takimi ćwiczeniami których nie mam jak wykonać. Proszę o usunięcie tematu [...]

[...] na ckd i innych dietach wycinkowych gdzie zapał i psycha siada przez ograniczenie węgli znajdzie sie wiele powodow, Ty sie nimi juz nie przejmuj i nie zasmiecaj mojego tematu chyba ze masz jakas fachowa odpowiedz do mojego tematu. Sogi dam oczywiscie kazdemu za sensowna wnoszaca cos wypowiedz Zmieniony przez - zary w dniu 2005-11-14 12:17:47

wyniki beda slabsze, niz gdybys nie robil tych aerobow <--- odpowiedz na pytanie z tematu hmb walnij 1g rano, 1przed treningiem, 2 po treningu, 1przed snem Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-11 11:37:22