[...] raz piszę na tym forum. Chciałabym się dowiedzieć jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i przy tym nie tworzyć tkanki mięśniowej. Chodzi głównie o uda i pośladki. Szukałam odpowiedzi na ten temat, jednak nie znalazłam. Bardzo proszę o odpowiedź. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kingaaaaa_777 WIEK: 18 [...]
Witam Was !!! Na początku już chce Wam powiedziec, że wiem, że zaśmiecam... Ale, czytałem już bardzo dużo postów i nie znalazłem odpowiedzi na moja wszystkie pytania, aczkolwiek na większośc z nich... pozostały tylko szczegóły. Chciałem Wam podac informacje o sobie i wkleic "moja diete" do oceny i żebyście mi powiedzieli co robie źle i co trzeba [...]
[...] spadkow.tylko nie wiem w ktorym tygodniu zaczac clen i krete czy razem z poczatkiem odbloku czy po???a moze kreatyne zaczac z poczatkiem odbloku a clen dolaczyc po odbloku-troche sporo tych tabletek dlatego mysle ze lepiej bedzie clen dorzucic po odbloku.czekam na opinie za udzielenie rad odpowiedz na pytanie i ewentualne poprawki z gory dziekuje
Witam ponownie. Wiek: 21 lat wzrost: 180 cm waga: 77 kg cel: masa masa i jeszcze raz masa :) odzywki i suple: hp + xp, do uzupelnienia diety MASS XXL i OSTROWIA, dodatkowo ZMA, Witaminki olimpu i carbo. Bardzo bym prosil o ocene mojej diety. Chcialbym dodac ze pracuje w godzinach 8-17 i jestem w stanie zjesc w pracy tylko 1 posilek i ewentualnie [...]
Tak jak w temacie. Jak myślicie, co lepsze. Coś takiego http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-fb-200b2-laweczka-treningowa-i1295674063.html czy to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299 Jeszcze takie coś znalazłem http://allegro.pl/lawka-regulowana-pod-sztange-rozpietki-200b2-i1296140442.html Nie chce wychodzić powyżej 200zł dlatego [...]
Hej, jestem nowy na forum :) raczej nic nie znalazłem w wyszukiwarce co by mnie interesowało a jako laik sam nie wiem co sobie poukładać, żeby nie zaszkodzić. kilka słów o mnie: 23 l, 174 cm, 64 kg - ektomorfik :) staż/aktywnośc: raczej aktywnie biegam od roku (3 razy w tyg po 4-6 km), czasem basen, przez krótki okres trenowałem bjj, na codzien [...]
[...] jakieś odżywki typu białko czy węglowodany ? Jak tak to jakie ? 3. Czy waszym zdaniem przerwa w siłowni na powiedzmy 2 tygodnie dałaby jakieś lepsze rezultaty, jeśli chodzi o przyrost masy ? Czy stosować dietę i chodzić normalnie, regularnie na siłke ? Z góry dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Robson2277 w dniu 2009-11-17 21:25:30
[...] zycia gluwne posilki to kanapki to czy w diecie gdyby to byly zamiast chleba np grachamki bulki pelnoziarniste z np ser,szynka to bedzie odpowiednie Bardzo prosze o sensowne odpowiedz mysle ze rozumiecie muj problem chodzi tu zeby byla masa i zeby cwiczenia dawaly mi satysfakcje rzowuj miesni i z tm paleniem czy cwiczac na silowni i w diecie i [...]
Cześć, mam do Was proźbe, poniżej zamieszczam plan treningowy na siłowni który sobie ułożyłem pod treningi muay thai. Muay Thai mam 3 razy w tyg. po 1.5-2h do tego chcę dolożyć 2 razy w tyg. siłownię. Prosze o sprawdzenie czy dobrze ułożyłem plan, Wasze sugestje, instrukcje, zmiany bardzo mile widziane. Ew. przosze o podanie jakichś planów pod [...]
[...] czasie HCG? Ps. Na dniach mam dostac cała rozpiskę ale po usłyszeniu ze od 3tyg mam wbijac HCG co 3 dni to chyba zrezygnuje. Może się mylę ale chyba nie tak to powinno wyglądać. Posiadam wiedzę tylko teoretyczna (to co udało się znaleść w internecie) wiec chyba zaufam sobie i licze oczywiście na was! Z góry dziękuje za każda odpowiedz!
[...] ten ulozylem dzikei pomocy Mani_18 .i mam prosbe czy mozecie mi powiedziec cyz plan dobry czy ewentualnei cos dolozyc bylbym bardzo wdzieczny odwdziecze si sogami za kazda odpowiedz...robilem kiedys pompki i cwiczylem tylko bez rozkladu wiec mma jzu troche doswiadczenia aha wszyteki te cwiczenai wykonuje hantelkami 2 kazda po 5 kg wiec dlatego [...]
Witam, mam pytanie, co sądzicie o opalaniu na oleju słonecznikowym lub też oliwce tej dla dzieci (johnson's baby czy jakoś tak). Czytałem parę tematów o tym na forum i były głosy za (że skóra delikatna, pięknie opalona itd.), ale były tez głosy na nie (szkodliwe). Wiem, że są różne balsamy, oleje, lub kremy do opalania ale gdy się nimi wysmarujemy [...]
Witam wszystkich. Nazywam się Tomek. Założony temat ma mi pomóc w ocenie mojej techniki przez bardziej zaawansowanych użytkowników forum i uzyskania podpowiedzi związanych z moimi poczynaniami w wybranym treningu. Cel jaki obrałem wybierając ten trening ma pozwolić mi zwiększyć ciężar w podstawowych bojach tak aby można było uznać, że mogę [...]
[...] tylko, że w lekszym stopniu mniej bolało i ogólnie, zaraz potym normalnie chodzilem itp. Co mam zrobić znowu udac się do lekarza ?? Co jęsli będzie to samo, znowu prześwietlenie RTG nic, maści , bandaz nie forsować nogi i nie powinno się to zdarzyć. Może zrobić rezonans kolan czy wiazadła wszytskie sa ok ??? Licze na odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] Na pewno na sam poczatek niechcialbym się od razku kluc iglami tzn wole forme doustna No ale co?! Może ty zaproponujesz mi jeszcze cos innego Bardzo proszę o wyczerpojaca odpowiedz Co wziasc ile jakimi cyklami z jakimi odrzywkami co jesc jaki trening dobrac czego unikac itd. Prosilbym zebys nie proponowal mi od razu jakis maksymalnych dawek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-Demian-Maia.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // sportv.globo.com Jason Silva Nieoficjalnie trwają prace nad pojedynkiem Ben Askren vs Demian Maia Nieoficjalnie trwają rozmowy nad zestawieniem pojedynku w wadze półśredniej między Benem Askrenem (19-1 MMA) a Demianem Maia (27-9). O [...]
[...] jakąś sesję aerobową/interwałową w DNT? Uprzedzę odpowiedź, że twaróg na redukcji odpada. Nie będę jeść mięsa 4 razy dziennie w ilości 200g, nie popadajmy w skrajność, to jest jeden raz na dzień! :) Jabłka też tam dużo nie daję, więc o fruktozę się nie martwię. Dzięki za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0579f7e0eac84f699811e7fe0cad4bd2.jpg
Witam, spotkał się ktoś z tym propkiem ? ewentualnie może ktoś bił i ma jakieś opinie na temat tego środka ? odnośnie stężenia to naprawdę ma 150mg/1ml czy jest ono zawyżone ? Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-02-10 14:38:48
witam !! Czy bylibyście tak mili i ułożyli mi trening na masę mięśniową na wszelki wypadek,niżej zamieszczam,moją ostatnią rozpiskę(z którą niedawno trenowałem),wszystkie moje wymiary,staż macie na moim profilu.Dodam jeszcze iż używam gainera firmy activlab o nazwie- mass up poniedziałek klata/biceps klatka: -wypychanie hantli,skos głową do [...]
