odpowiedz

[...] w swoje treningi, bo mam wrażenie, ze jednak powinnam troszkę przyspieszyć a nie liczyć tylko na trening silowy. Zastanawiam sie czy interwaly z YT wystarcza? Prosze o odpowiedz, zacżelam na serio a dalej nie wiem czy dobrze dobralam trening. Poki co podoba mi sie, chociaz... Nie mam zakwasow, skupiam sie na treningu, technika raczej tez [...]

Zostałem powiadomiony o tym, że karateka ma dostać bana. Obecnie jestem z nim w dobrych stosunkach, ale niestety muszę stwierdzić, że naprawdę jest zbyt agresywny i niekonkretny w niektórych sprawach. Tak jak te jego teksty o pokemonach i kopulacjach na przykład. Pamiętam w jednym temacie jak się Virus wypowiadał. Karateka tam wszedł i od razu [...]

Najpierw odpowiedz na link który ci dałem :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

moze mi ktos powiedziec dlaczego moi kumple dostali bana "igy" i "norysek", nic nie zrobili. ja tez mialem bana dostalem go za nic i nagle tez mnie ktos odwiesil, ludzie co jest? nie zartujcie sobie. czekam na odpowiedz od kogos rozsadnego >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

to byla odpowiedz na twojego ostatniego posta w tym dzial, pozniej chyba wyjasnilismy sobie "wszystko" na gg, wiec z mojej strony temat zamkniety

[...] zasad w dziale, jak i z czytaniem tez masz problem chyba, bo wszystko jest w podwieszonych. wiec to co sadze na ten temat napisałem w tamtym poscie, wktorym jest odpowiedz na twoj "rozkaz""drechy" WYp*****LAJ JAK NIE UMIESZ CZYTAĆ LESZCZU przepraszam ze Wam tu spamuje bez odbioru z mojej strony Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5%84._Brzuch_w_8_minut.-t233657.html po 3 latach odpowiedz i jaka cenna "ok" i kolejny archeolog: http://www.sfd.pl/Roczny_Plan_Treningowy_-_definicja-t340810.html Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-07-25 15:43:18 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-07-25 16:42:57

Witam!! Efekt świetny!! Gratuluję. I mam pytanie jak się zmieniły wymiary od stanu wyjściowego do tego na zdjęciach, chodzi mi o wymiary w pasie, udzie, bicepsie i klatce. Bo waga widzę poszła 31 kg w niecałe pół roku. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź.

odpowiedź musi być szybka dobrze że osoby będące często w galerii wykryły sprawę już po sprawie

W ciągu 48 h dnia 5 tematów (w 1 dziale...) z tym samym pytaniem, pomimo, że dostał od razu odpowiedź: (warto też zwrócić uwagę, że zakładając najnowszy wątek po prostu przekopiował swój poprzedni post- co w sumie zrozumiałe, bo ile razy można na nowo formułować to samo pytanie?) http://www.sfd.pl/Nie_spalanie_miesni_podczas_kardio-t1051992.html [...]

[...] o 2-3 strony wstecz, pisała jej przecież Obli że ma wszystko wliczać i już jako druga komentujesz że nie ma. Jak szefowa kazała to znaczy że ma wliczać w tym linku masz też odpowiedz na Twoje pytanie dotyczące co dalej - co dalej no cóż to jest dieta na której wyrzucasz wszystko to co może Ci w redukcji przeszkadzać, potem będziesz pewnie [...]

Ok dzięki za odpowiedź jeszcze się na starość dowiem ze mam nierówne kończyny;-) A ewentualnie robić po tyle samo powtórzeń na obie nogi? Kolano przy przysiadach mnie nie boli to bardziej chyba w głowie siedzi ze przenoszę ciężar ciała na prawą nogę

Dzięki za odpowiedź Zrobię dziś zdjęcie tej ławki i wrzucę. Ona jest taka że jak się na niej położę i uniose tułów to wtedy całe ciało jest ułożone równolegle do podłogi.

Jak się w nocy nie liczy to ja chętnie skorzystam z opcji i wrzucę tam słoik masła orzechowego %-) Wyrzuty sumienia nie, ale świadomość dodatkowych kalorii owszem. Bierz to pod uwagę po prostu. Jak będziesz tyła, albo będzie zastój, albo cokolwiek innego to odpowiedź będzie prosta co jest przyczyną.

Dzięki za odpowiedź! Jedna sprawa- chcę robić redukcję, a nie masę. Czyli w dni "wysokie" będę miał przykładowo 400kcal w diecie więcej, a nisko 400kcal mniej?(W sumie nawet przy tych 400 kcal więcej i tak będzie w danym dniu 300kcal deficytu).

Kiedyś przeczytałem Twój artykuł chyba w rebelu o treningu ramion 2x w tygodniu i spróbowałem , ale chyba zbyt regeneracje zaniedbałem bo małe przyrosty były. Dzięki za odpowiedź

Do FIBO zostało już niecałe 3 tygodnie więc podkręcam maksymalnie tempo i zaczynam wprowadzać rotację węglowodanami żeby wyostrzyć formę do granic możliwości. W tym momencie mogę powiedzieć, że dzięki wykonywaniu cardio 6 razy w tygodniu po 35min.( nigdy aż tak dużo nie robiłem ) udało mi się niemal całkowicie spalić tkankę tłuszczową i teraz [...]

Wielkie dzięki Dawidzie bardzo satysfakcjonująca odpowiedz , dlatego zadam jeszcze jedno pytanie xD Wiem że twój patent na suplementacje około treningową to zawsze BCAA przed i po treningu i do tego 0,5 węgla na 1kg/m/c. Co do Bcaa to robię tak że po i przed daje 10g tak jak pisałeś ale czy konieczne jest carbo bezwzględnie? Bo krucho z kasą a [...]

JA PIEJYDOLE ehhehe, właśnie dlatego już nie będę wchodził na forum jak sam coś robię, bo nie dałem znaku interpunkcyjnego i może źle zrobiłem, że nie skierowałem odpowiedzi ku konkretnemu użytkownikowi sfd. cytuje : "Nie do końca najlepszą porą na kreatyne to pora po treningu. " i chodziło mi o to : Nie do końca, najlepszą porą na [...]

Dobija mnie to normalnie, znowu chciałem przejść akapit niżej i wysłałem odpowiedź... Jeszcze raz Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, ile gr. Białka stosujesz na kg masy ciała podczas redukcji, bo na masie bodajże 3,5 gr. Aha, czy w tym ćwiczeniu co pokazałeś liczy się kąt nachylenia ławki, czy nie ma to znaczenia.