odpowiedz

thx wszystkim za odpowiedz Pozdrawiam, NoRtOn

dzieki za odpowiedz, tak tez zrobie:) mam jeszcze tribulusa (120kaps-60porcji) i kreatyne (mono 500g) kiedy najlepiej zaczac je brac? Zmieniony przez - janekkoxx w dniu 2013-11-19 20:40:43

Dzieki za odpowiedź. Czyli zwiększe liczbę serii na klate i nogi do 12 (4 serie w każdym ćwiczeniu)a na plecy do 16. A tak poza tym to trening dobrze ułożony?

[...] nie znaczy ze nie pisze tak samo moze powiedzec o Grasikusie czasami wpada do supli ///co do reszty to moge powiedzieć że przybyły jedynie na wezwanie quarta, jako odpowiedz na skasowanie jego spamu/// tym mnie rozbawiłes najbardziej powiem Ci ze sie mylisz,a jedyny jedyna moja niesłusznie skasowana wypowiedz o ktora jestem wku... do [...]

OK dziękuje za odpowiedź przyda się każda wskazówka. Mocz i białko w moczu raczej ma ok bo lekarz spojrzał w badania i powiedział że tu jest dobrze. Zobaczymy co dalej lekarz zleci... ja swoją drogą wybiorę się z nim porozmawiać chyba mimo tego że ciągle zalatany i niebardzo rozmowny jest.

ja zrzucilem 17kg w 3-4 miesiace. A codziennie jem 30 minut przed snem .Wiec sama se odpowiedz na to pytanie

Ja mialem podobno odczucia podczas brania Termy PRO, tam jest troche efedryny i no sporo kofeiny, mozliwe ze wlasnie to od kofeiny, a sam piszesz ze naduzywasz kawy wiec cos moze w tym byc. Sprubuj odstawic kawe na jakis czas, jak przejdzie to masz odpowiedz jak nie to do lekarza.

poszukaj na forum temat człowiek czy sztuka walki:) i sobie odpowiedz!!! we Francji nie byłem.

Dzięki za odpowiedź. Czy w takim razie taki układ na plecy jest ok? Co sądzisz o tym splicie?

dziekuje za odpowiedz kazdemu :) czyli reasumujac zaczynam 3x fbw + 4x kardio z ta liczba kcal i podzialem makro jak wyzej i ta suplementacja, bede sie obserwowal i wprowadzal ewentualne zmiany do treningu i diety. a teraz pytanie troche wychodzace po za temat ale nie bede tworzyl nowych watkow. waze 110 kg przy wzroscie 172 cm i nie ukrywam ze [...]

odpowiedz jest prosta: przy siadach ze sztanga pracuja nie tylko czworoglowe,dwuglowe i reszta miesni.pobudzasz rowniez miesnie ktore utrzymuja cie w pionie, stabilizujace ruch i postawe.suwnica to taka sztuczna stabilizacja wiec na dluzsza mete jest gorsza bo nie rozwijasz wszystkich partii ktore bys mogl(inaczej:moze nawet rozwijasz ale nie w [...]

Witam ponownie ;) Ćwiczyłem tym planem i powiem że są efekty ale tylko w sile ;) Chciałbym teraz zmienić plan. Wiele czytałem i ułożyłem taki split. Prosze oczywiście o korekty jeśli bedą potrzebne. A wiec: Poniedziałek: Klata i biceps Pompki na krzesłach 4x Rozpietki 3x Pompki z nogami wyżej 3x Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2x [...]

A i zapomniałem dodać że po każdym treningu trenuje brzuch ;) Spięcia i nożyce ;]I tyle ;] Licze na szybką odpowiedź ;]

drogi kolego przecież wszystko tam jest napisane , przeczytaj jeszcze raz , a znajdziesz odpowiedz na wszystkie pytania ;-)

No dobra, rozumiemy, że masz wadę i trzeba pływać, ale masz dietę rozłożoną odpowiednio: w/t/b ? Ogółem to gainer do braków w diecie się przydaje, ale nie wiem czy w ogóle masz dietę. Prosiłbym o odpowiedź.

skolioza-masz odpowiedź da się zaradzić - idź do specjalisty

przede wszystkim odpowiedź na takie pytanie jest w faq od którego należy zaczynać lekturę forum. Poza tym jest wyszukiwarka z setkami podobnych pytań.

Dzięki za odpowiedź pany :)

dostałeś już odpowiedz na swoje pytanie(prawdopodobnie). nie umiesz się w żaden sposób do tego ustosunkować? skoro wszystko jest okej(według Ciebie) ,to dlaczego nie idzie? wskazówka odnośnie odżywiania się nie jest istotna? zamierzasz do końca życia zasłaniać się argumentem ,"jestem głupi i nic nie poradzę" ? :)

Dzięki za odpowiedz. Sogi rozdane.