odpowiedz

pytanie o dziale odżywianie nie napisze ejj dajcie mi diete pod cykl z omy }:-( juz sobie dales odpowiedz

tak sie zastanawiam nad takim schematem treningu że : poniedziałek : - klata - przednie arkony barów - Przecież otrzymały już porcję wysiłku podczas treningu klatki, są tam wykorzystywane w każdym ćwiczeniu - nie trzeba więc ćwiczyć ich oddzielnie. - kaptury - Po klatce? Będą mało rozgrzane, a tu używa się sporych obciążeń więc lepiej robić je [...]

Aj, porąbało mi się troche z tymi otrębami najbardziej.. Ktoś mi powie ile waży konkretna łyżka (stołowa) otręb? Bo nie mam wagi elektronicznej i moja mi nawet tej łyżki nie łapie, zresztą moja jest bardzo toporna, łatwiej na niej odważyć 30-40-50 gram niż mniej, a próba sprawdzenia ile to jest 10gram tych "trocin" skończyła się na tym [...]

Dzięki Grasik za tak szybką odpowiedź. Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", [...]

Wchodź. Przeczytaj moja ostatnia wypowiedź punkt 2 i 3. Dostałeś już odpowiedź.

Witam ja kupie ławeczke regulowana za 120 zł i odbiore ja jutro ale musial bym miac jeszcze dzisiaj odpowiedz !! 501836993

Dzięki za odpowiedź, ale pominąłeś jeszcze rozwinięcie kwestii rodzaju tłuszczu. Napisałeś o nasyconych a ja i pewnie wielu chcielibyśmy wiedzieć dlaczego. Czy rzeczywiście lepiej nasycone i dlaczego. Co ze "zdrowymi" tłuszczami typu oleje i orzechy.

To juz specjalistyczne pytanie i z pamieci nie bede przywolywal odpowiedzi, by glupot Wam nie napisac. Odpowiadam za siebie - bo tluszcze nasycone sa dobre, w niczym nie szkodza przy zachowaniu warunku, ktory opisalem wyzej. W tej sytuacji ( celowo pomijam watek ekonomiczny ) - ich zrodla sa najwygodniejsze w uzyciu w codziennej diecie - tluste [...]

jaki powinien byc czas miedzy posilkiem a treningiem? Najlepszym odstępem czasowym będzie 1,5 godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem. i jakie ilosci jedzenia jesc? nie mam pojecia jak to wszystko podzielic Dlatego pisałem Ci o obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, od CPM(Całkowita Przemiana Materii) odejmij około 500 kcal, suma jak wyjdzie po [...]

"ten post osiągnie wielkość poprzednich postów 150-200 stron" widac ze nie czytałes tamtych tematów tamte teamty sa tak duże przez/dzięki temu że stosujący roa sie tam wpisują, zdają relacje z kuracji, wymieniaja doświadczeniami itp, tutaj ma byc pożadek, zero jak podkreślił Afrok relacji z kuracji itp pytanie odpowiedź i tyle " A [...]

serdeczne dzięki za odpowiedz! Zdjęcia Twoje hardcorowe, ale cieszę się, że lek Ci pomógł i jest praktycznie ok :) pozdrówki dla wszystkich z tym problemem..

Utricia serdecznie dziekuje za odpowiedz ! a jakąs konkretna diete polecasz ? i w ciagu 4-5 miesięcy według Ciebie o ile wage udałoby się zbić?

No tak moja odpowiedz zostala napisana z rozspedu, Piotr G w PTU przeskoczył z zielonego na V dan z predkościa swiatła, owszem zawodnicy PFT jada na zawody miedzynarodowe ale tylko te organizowane prze Taekwondo International anie ITF,w TI jest zrzeszona garstka klubów z całego świata. Piotra G przerosły ambicje napędzane chęcią zysku.

[...] treningiem siłowym jeść warzywa czy nie? 4. Czy taki plan tygodnia jak na screenie jest ok, czy za dużo tych areobów? /SFD/Images/2015/12/31/74fb0789dd104886a94d7cd9e9c0c905.jpg 5. Dietę podeślę jak dostane odpowiedzi na powyższe pytania, żeby nie zaśmiecać tematu niepotrzebnymi screenami. Zmieniony przez - pacholekck w dniu 2015-12-31 11:59:39

OK! Rozumiem . O taką właśnie odpowiedź mi chodziło!!! Dzięki!!!

[...] i nizszy odemnie taki pomieszanie tluszczu miesni i gowna..ale ze nie daje soba pomiatac odepchnolem go i powiedzial ze mnie za***ie za to:D:D glupie stwierdzenie glupoia odpowiedz smialo czekam...najprawdopodobniej sie bedziemy bic zobaczymy jak to bedzie...najwazniejsze jest nie dac sie bo wejda na Ciebie trzeba sie postawic!!nawet jak wiesz [...]

Zastanów się, czy aby Twój ostatni posiłek nie jest zbyt syty, różnie ludzie dobierają proporcje zapominając, że węgli na noc nie powinno się spożywać i budząc się nie odczuwają jakiejś nadzwyczajnej potrzeby jedzenia. Inna sprawa gdy ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym. Ponadto nikt Tobie nie każe wcinać olbrzymiego śniadania - [...]

odpowiedz jest prosta a zarazm skaplikowana:) dnia poprzedzajacego jesz za mało albo za duzo kcal. jedz tyle i le potrzebuje. policze jeszcze raz zapotrzebowanie, i nie jedz ww na noc

Przeczytałem i dalej nie wiem ...A swoją drogą to pytanie było skierowane do "gospodarza" tematu ,i od niego raczej chciałbym otrzymać odpowiedź.Mimo wszystko jednak z grzeczności nie wypada nie podziękować więc dzięki. Pozdrawiam

dzieki za odpowiedz Martainn pozdro