odpowiedz

Dzięki za odpowiedź, dobrze wiedzieć że wszystko w porządku :) Pozdrawiam

Cześć Lukash_G Dzięki za odpowiedź.Skorzystałem z dziennika żywieniowego i wg niego moje zapotrzebowanie dzienne to: KALORIE 3020 BIAŁKO 127,5 1,7 TŁUSZCZE 150 2,0 WEGLOWODANY 290 3,9 Wprowadzajac te wszytkiego produkty powyżej do kalkulatora bilas wyszedł ok...no moze troszke za mało warzyw i tłuszczy...czy moze byc jakies [...]

[...] hemoglobiny wynosi < 13 g/dl (8,07 mmol/l). Zalecana dawka początkowa wynosi 450 j.m./kg masy ciała na tydzień. Jeżeli po 4 tygodniach brak u pacjenta zadowalającej odpowiedzi na leczenie wyrażonej stężeniem hemoglobiny, dawkę leku należy podwoić. Leczenie należy kontynuować jeszcze przez 3 tygodnie po zakończeniu chemioterapii. Jeśli [...]

Jeżeli chodzi o pierwszą odpowiedz to nic z tego nie będę szedł na żadną policje bo nie jestem frajerem. Jeżeli chodzi o drugą odpowiedz to mam czas, na pewno później w życiu też się to przyda. Przed trzema raczej nie będę się bronił, wystarczy że jeden dobrze dostanie to reszta odpuści, tylko muszę mieć trochę umiejętności żeby dokopać temu [...]

Nowa dieta: Całkowita ilość kcal: 3780 B - 1,8 g/kg mc = 135 g/dzień = 540 kcal = 14,3% zapotrzebowania kcal T - 1,6 g/kg mc = 120 g/dzień = 1080 kcal = 28,6% zapotrzebowania kcal W - 7,2 g/kg mc = 540 g/dzień = 2160 kcal = 57,1% zapotrzebowania kcal Takie proporcje uwzględniają 24 kcal na 1g białka ze źródeł niebiałkowych oraz węglowodany do [...]

przy jakiej "ilosci" mialoby to sens? Źle zadanie pytanie. Powinno brzmieć: Jaki sens brać białko na noc(niezależnie od czasu "wchłaniania")? Odpowiedź: Żaden.

[...] nogach a jelsi nie wiedzaiłem o jakie cwiczenie chodzi wiec po ludzku spytałem nierobiac z tego zadnej tajemnicy... z tym rumuńskim to była odpowiedź na inteligentna odpowiedz Przemeka12 pompki na poręczach idą i na klate i na triceps, po co to rozdzielać jak te 2 partie się wzajemnie uzupełniają? - to zalezy od pochylenia ciała, [...]

[...] robic. Odpowiedz brzmiala nie.. poniewaz jestem za mlody i pownien jeszcze oszczedzac kręgoslup i poczekac az bede starszy. Spytalem sie go rowniez o MC i wisolowanie... i odpowiedz brzmiala identycznie. " "Trener" niech się ogarnie i nie gada głupot... poprawna technika w takich ćwiczeniach jak przysiad, mc i wiosłowanie może [...]

"2.Co do tych 200 sztuk walk itd itp to napewno zadna z osob tutaj wypowiadajacych sie nie ma prawa zaprzeczac temu co Dan Inosanto powiedzial! Bardziej ciekawi mnie jakie zdanie w tej sprawie ma sam Ted Wong, jaki on ma stosunek do sifu Dana jeggo nauk i całych JKD koncepcje? " Po pierwsze Ted Wong jasno i wyraźnie wyraził się co sądzi [...]

Dzięki za odpowiedź. Jasne, będę próbowała, tak jak jest w planie. Pytałam na wypadek nieprzewidzianego tłoku na siłowni, który się ostatnio zdarza o nietypowych godzinach.

Quazar, na każdym niemal forum piszą że aeroby są cacy, oraz na każde jedno forum gdzie piszą np. że krowa jest czarna znajdą się trzy które twierdzą że jest biała, a osiem takich że jest w kropki. Mam na to jedną odpowiedź - spróbuj przez miesiąc tak, kolejny miesiąc inaczej, oceń sobie i będziesz wiedział, a nie bazuj na internecie XP - ile sie [...]

tak, to taka moja standardowa odpowiedź numer 2 ( numeru 1 nie stosuję bo jest niegrzeczny )

[...] HIIT po tych 10-12 min zakonczyć całkowicie trening czy odpoczać troszke i pobiegać by pozbyć sie kwasu mlekowego w zamyśle 60-75%Hrmax 4. Jak taki trening sie ma do pływania 15 rozgdzewki 12 min na max obrotów i wyjsc z wody ? czy wieksza rozgrzewka i koncowe minuty na MAX Czym więcej czytam tym więcej mam pytac Z góry dzieki za odpowiedz

Cześć. Z zainteresowaniem przeczytałem wszystkie posty i również chciałbym zadać Tyce pytanko :). Ćwiczę około 1,5 roku. Od 6 miechów robię masę. Wziąłem się pożądnie za plan, dietę itd. Niedawno skończyłem HST. Nabrałem przez ten czas 11,5kg. Niestety część tych kilogramów to tłuszczyk (nie duża, ale trochę tego jest). Chcę zacząć jakoś go spalać [...]

dziekuje za odpowiedz a ogolnie wykonywanie aerobow przeplatane z HIIT em ma sens? jak nie po treningu to w innej porze( rano, wieczorem-obojetnie) mianowicie pon aeroby wt HITT sr aero czw HITT piatek aero sobota HITT czy taki schemat ma sens? powiedzmy aero 30 minut czy w ogole odrzucic aero i wykonywac sam HITT 3 razy w tygodniu i stopniowo [...]

Witam, przeczytalem wiele postow odnoscie HIIT i mam pytanko..., Czy moge cwiczyc na silowni pon-sr-czw(tylko tak moge gdyz bede mial za darmo wtedy) i do tego robic HIIT codziennie oprocz niedzieli?? czy robic HIIT tylko w dni wolne od treningu na silowni?? Czy cwiczyc HIIT tylko łącząc z silownia ?? PROSZE O ODPOWIEDZ! POZDRAWIAM!

[...] tyle że w mniejszym tempie niż bardziej intensywne metody Komus kto zawodowo zajmuje sie bodybuildingiem chyba powinno zalezec na jak najszybszym spalaniu tluszczu przy mozliwie jak najmniejszej utracie miesni a to podobno atuty hiitu, tak wiec Twoja odpowiedz nie wyjasnia tej kwestii. Ponawiam pytanie, dlaczego kulturysci jej nie stosuja?

O taka odpowiedz mi chodzilo, dzieki !:) I ostatnie pytanie-czy moge robic HIIT 5-6 razy w tygodniu ( w tym w dni treningowe, zaraz po treningu ) by zmaksymalizowac lipolize czy to przesada? Jezeli to przesada to jaka jest optymalna czestotliwosc? Staz ponad rok, wczesniej sporo gralem w kosza i siate, obecnie trening silowy 4 razy w tygodniu, od [...]

Acha chcesz byc szczuplutka i nie robic nic. Kliknij na profil Tyka i odpowiedz juz masz. Dobrego spalania.

dziekuje za odpowiedz, racja bez regularnych cwiczen i tak mi zadne odzywki ni8c nie dadza