a ogolnie wykonywanie aerobow przeplatane z HIIT em ma sens?
jak nie po treningu to w innej porze( rano, wieczorem-obojetnie)
mianowicie
pon aeroby
wt HITT
sr aero
czw HITT
piatek aero
sobota HITT
czy taki schemat ma sens? powiedzmy aero 30 minut
czy w ogole odrzucic aero i wykonywac sam HITT 3 razy w tygodniu i stopniowo zwiekszac intensywnosc i do 4 razy w tygodniu?
pozdrawiam
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself