jedyna różnica to taka jaką podałem powyżej odpowiadając FatBoySlim'owi (skrócenie przerw i superserie) plus zamiana aerobów na HIIT i kompleksy
...
Napisał(a)
a ja bym proponował aby poczytać posty w tym dziale gdzie wszystko to już wielokrotnie opisano
jedyna różnica to taka jaką podałem powyżej odpowiadając FatBoySlim'owi (skrócenie przerw i superserie) plus zamiana aerobów na HIIT i kompleksy
jedyna różnica to taka jaką podałem powyżej odpowiadając FatBoySlim'owi (skrócenie przerw i superserie) plus zamiana aerobów na HIIT i kompleksy
...
Napisał(a)
malutka nierozciepuj tak sogami abona niemasz oj niiiiiiii
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
ja mam pytanie... znowu mi tez jest przykro tyka ale znasz sie na rzeczy wiec kozystam...
czy mozliwy jest taki plan
okolo 10 godziny hiit (wstaje okolo8) - bede piegac na dworze przy okazji zachartuje organizm
16-18 trening silowy tak jak mowiles krodkie przerwy miedzy seriami a po nich 1h aero...
moze byc...
aha i od 3 dni robie porzadek z dieta wiec nie martw sie... puzniej dam do sprawdzonka... bo nie lubie tak wszystkiego ustalac na hop siup
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-11-09 08:50:18
czy mozliwy jest taki plan
okolo 10 godziny hiit (wstaje okolo8) - bede piegac na dworze przy okazji zachartuje organizm
16-18 trening silowy tak jak mowiles krodkie przerwy miedzy seriami a po nich 1h aero...
moze byc...
aha i od 3 dni robie porzadek z dieta wiec nie martw sie... puzniej dam do sprawdzonka... bo nie lubie tak wszystkiego ustalac na hop siup
Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-11-09 08:50:18
...
Napisał(a)
Niunia - jaki czas trwania tego HIIT'u (jaka długość interwału, ile powtórzeń etc.) ?
Czy ten trening siłowy trwa dwie godziny czy jest krótszy a jedynie odbywa się pomiędzy 16 a 18 ???
albo HIIT, albo aeroby, odradzam robienie i jednego i drugiego w tym samym dniu
Czy ten trening siłowy trwa dwie godziny czy jest krótszy a jedynie odbywa się pomiędzy 16 a 18 ???
albo HIIT, albo aeroby, odradzam robienie i jednego i drugiego w tym samym dniu
...
Napisał(a)
spoko i aż niepotrzebna ta mina moowię tylko, jak można sobie łatwo poradzić z ortografią i jak robią to inni dyslektycy, ktoorych znam, aby jakoś to wyglądało
pozdrawiam
ps. jeśli jooż chcesz potreningowych aeroboow, to skroociłabym je maksymalnie do kilkoo/kilkoonastu (max) minoot w ramach wyciszenia potreningowego; taka intensywność treningu nie wspoołgra kompletnie z twoją dietą;
o, i zjawił się mentor
drn drn hrhr
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-09 11:02:37
pozdrawiam
ps. jeśli jooż chcesz potreningowych aeroboow, to skroociłabym je maksymalnie do kilkoo/kilkoonastu (max) minoot w ramach wyciszenia potreningowego; taka intensywność treningu nie wspoołgra kompletnie z twoją dietą;
o, i zjawił się mentor
drn drn hrhr
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-11-09 11:02:37
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Grasik, a jak Tobie korekta w Wordzie przepuszcza to "oo" hrhr
drn drn pskdk
PS. na wyciszenie po to najlepszy
drn drn pskdk
PS. na wyciszenie po to najlepszy
Poprzedni temat
Tuńczyk na noc...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
sniadanie bez wegli
Polecane artykuły