Rothen
każdy wysiłek fizyczny jest dobry.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
...
Napisał(a)
conradoss
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
38
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
229
Mi chodzi oto czy to się nadaje do tego Hiita ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
467
mogłby ktos ocenic ten trening? (redukcja)
pn:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
wt:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
śr:
HIIT 15 min na rowerze
rozciąganie 15min
a6w
czw:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
pt:
HIIT 15 min rower
rozciąganie 15 min
a6w
so:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
nd:
HIIT 15 min rower
rozciąganie 15 min'
a6w
dopiero zaczęłam ten trening. wcześniej jakies pol roku robilam codziennie godzine lub wiecej aerobow. i zero efektów. zero! :(:(
teraz wiem ze błędy miałam w diecie. ale skoro trening HIIT daje lepsze efekty... to dlaczegoby nie spróbować :)
pzdr
pn:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
wt:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
śr:
HIIT 15 min na rowerze
rozciąganie 15min
a6w
czw:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
pt:
HIIT 15 min rower
rozciąganie 15 min
a6w
so:
aeroby 50 min
rozciąganie 15min
skakanka 2x5 min
a6w
nd:
HIIT 15 min rower
rozciąganie 15 min'
a6w
dopiero zaczęłam ten trening. wcześniej jakies pol roku robilam codziennie godzine lub wiecej aerobow. i zero efektów. zero! :(:(
teraz wiem ze błędy miałam w diecie. ale skoro trening HIIT daje lepsze efekty... to dlaczegoby nie spróbować :)
pzdr
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Ja bym pierw robila brzuch a pozniej HIIT, reszta ok.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
467
trening robie w kolejnosci : rozciaganie - aeroby - brzuch - rozciaganie.
ale jesli to ma znaczenie to zmienie kolejnosc :)
zapomnialam jeszcze dopisac ze guarane pije przed treningiem. dopiero poltora tygodnia, wiec efektow nie widze :/ moze to tez dlatego ze diete mam niezbilansowaną... jak myslicie, czy picie tej guarany wspomoze/ przyspieszy spalanie tluszczu ?
ale jesli to ma znaczenie to zmienie kolejnosc :)
zapomnialam jeszcze dopisac ze guarane pije przed treningiem. dopiero poltora tygodnia, wiec efektow nie widze :/ moze to tez dlatego ze diete mam niezbilansowaną... jak myslicie, czy picie tej guarany wspomoze/ przyspieszy spalanie tluszczu ?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
aeroby tak, mozesz traktowac jak rozgrzewke , HIIT nie
nie ma cudownych srodkow, efekty widac od diety a nie od brania czegokolwiek, dieta musi byc by byl efekt, mozna go pozniej probowac wzmacniac,
nie ma cudownych srodkow, efekty widac od diety a nie od brania czegokolwiek, dieta musi byc by byl efekt, mozna go pozniej probowac wzmacniac,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Ja bym pierw robila brzuch a pozniej HIIT, reszta ok.
ja odwrotnie
ja odwrotnie
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
chasi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1352
hmmm sluchajcie nie czuje sie na silach zeby wczytywac sie we wszystkie 47 stron tego tematu;) wiec pewnie moje pytanie sie juz pojawilo... czy zgodnie z tytulowym art 6w jest lepszy w paleniu tluszczu niz aeroby? Robilem ją swego czasu, po bylem mokry jakbym wyszedl spod prysznica...czyli generalnie np. tabata i 6w są lepszymi (a przynajmniej dobrymi) sposobami na spalanie tluszczu??
pozdrawiam!
pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko zależy od diety. Bo ona decyduje czy coś będzie palone czy nie. Oraz oczywiście od tego jaka ona będzie zależy co będzie palone - na to też ma wpływ trening.
Odpowiednie skomponowanie treningu oraz diety daje efekty inne u każdej osoby. U Ciebie może być efekt po a6w lepszy niż np. po zwykłych aero
Moim zdaniem jednak, każda forma treningowa jest lepsza, a najwięcej zależy od diety
Odpowiednie skomponowanie treningu oraz diety daje efekty inne u każdej osoby. U Ciebie może być efekt po a6w lepszy niż np. po zwykłych aero
Moim zdaniem jednak, każda forma treningowa jest lepsza, a najwięcej zależy od diety
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
57 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
104
no ok, czytam tekst, nie napisał go pewnie neptyk, ale gdzie podstawowa rzecz, jaką jest przyjemność z tego, co się robi?
Progresja, zwiększanie powtórzeń, trening siłowy w dni takie, a aeroby w srakie.....po cholerę to komu?
Ważne, żeby każdy się ruszał, robił cokolwiek, co można podciągnąć pod sport i zdrowy tryb życia, a takimi tekstami jw. tylko niepotrzebnie zniechęcacie ludzi do biegania i innych prostych ćwiczeń. Nie każdy ma możliwość chodzenia na siłownię, nie każdy ma czas, nastrój, kasę, i nie każdego to po prostu cieszy.
Na koniec powiem tak: w ciągu życia wielokrotnie zmieniają się mody, diety, upodobania. Co dziś jest ok, jutro już może nie być, bo jakiś mądrala wypowie swoje mądrości z naukowym poparciem.
Po latach się okaże, ze jednak nie miał racji, bo znajdzie się kolejny mądrala, który podważy mądrości poprzednika.
Dlatego ja podchodzę do tych rzeczy, jak go zdrowego żywienia, które jest tym zdrowsze, czym prostsze w przyrządzaniu. Amen.
Progresja, zwiększanie powtórzeń, trening siłowy w dni takie, a aeroby w srakie.....po cholerę to komu?
Ważne, żeby każdy się ruszał, robił cokolwiek, co można podciągnąć pod sport i zdrowy tryb życia, a takimi tekstami jw. tylko niepotrzebnie zniechęcacie ludzi do biegania i innych prostych ćwiczeń. Nie każdy ma możliwość chodzenia na siłownię, nie każdy ma czas, nastrój, kasę, i nie każdego to po prostu cieszy.
Na koniec powiem tak: w ciągu życia wielokrotnie zmieniają się mody, diety, upodobania. Co dziś jest ok, jutro już może nie być, bo jakiś mądrala wypowie swoje mądrości z naukowym poparciem.
Po latach się okaże, ze jednak nie miał racji, bo znajdzie się kolejny mądrala, który podważy mądrości poprzednika.
Dlatego ja podchodzę do tych rzeczy, jak go zdrowego żywienia, które jest tym zdrowsze, czym prostsze w przyrządzaniu. Amen.
Staram się żyć w zgodzie z sobą i nie krzywdzić przy tym innych, co czasem nie wychodzi.
Poprzedni temat
Tuńczyk na noc...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
sniadanie bez wegli
