Insulan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1428

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2016 (23:49)

Data rejestracji 22.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie HST witam mam zamiar ćwiczyc treningiem hst,mam pytanie odnośnie tego treningu gdyż nawet po przeczytaniu wielu postów dalej nie znalazłem odpowiedzi na pewne pytanie.mój trening będzie wyglądał tak 1. przysiad/mc 2. wyciskanie 15st/dips. 3.	3	2010-04-08 21:07
Odżywki i suplementy	Ocencie proszę ten spalacz witam, dostałem za darmo taki spalacz tylko nigdzie nie mogę znaleść opinii o nim, mogłby ktoś coś o nim napisać czy warto z niego korzystać i z czym go łączyć zeby były najlepsze efekty. dziekuje za odpowiedz!	2	2008-10-06 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i poprawy witam,od miesiąca ćwiczę na siłowni i zanim zacznę trening oraz dietę na masę chciałbym schudnąc troche ponieważ pożniej mogło by sie uzbierać za dużo tłuszczyku a teraz nie zarzekam na jego brak (tak mi doradzono na tym forum) ułożyłem dietke na 3	6	2008-09-15 15:16
Trening dla początkujących	Powrót do treningu, pare pytan witam,mam pytanko zabieram się za trening, mam zamiar przez 3 m-c stosować to http://www.sfd.pl/joe_weider%2c_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%c4%85ce%2e-t425863.html potem sobie ułożę jakiś plan i bedę się go trzymał ale	6	2008-08-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie a pas neoprenowy witam, mam pytanie czy przy diecie,aeroby itd, taki pas http://www.allegro.pl/item290881586_neoprenowy_pas_wyszczuplajacy_29_5_cm_szerokosci.html pomaga cos przy zrzucaniu "brzuszka" czy jest to tylko chwyt marketingowy? dzieki za odp,	7	2008-01-10 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	ORZECHY witam, mam pytanko zna ktoś jakieś orzechy(potrzebne mi do diety) które są zbliżone składem do np. laskowych czy arachidowych a są tańsze?. patrzyłem w sklepie(hipermarket) to 1kg orzechów laskowych kosztuje około 35zł a to dość dużo... np.	10	2008-01-07 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY I POPRAWY !! witam,odrazu zaznaczam że to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta więc pewnie jest dużo błędów ale mam nadzieje że pomożecie:). diete układałem w programie "dziennik posiłków".przedewszystkim chciałbym zrzucic pare kilo no zaczynam robic sie	2	2007-12-30 18:19
Odżywki i suplementy	Thermo Speed + HMB ?? czesc mam pytanko, czy mozna łączyc thermo speed z hmb? chodzi mi o schudniecie, wiem ze do tego aeroby ale chcial bym sie wspomoc jakimis odzywkami, prosze o opowiedz!( chodzi mi o schudniecie + wyrobienie suchej masy miesniowej) 177cm wzrostu 87kg	9	2005-09-26 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba czy masa? co łatwiej jest zrobic? nabrac pare kilogramow ( tak zeby bylo dosc widoczne w wygladzie) miesni czy spalic np. 10kg tluszczu? oczywiscie wszytko na diecie itd odp pozdrawiam!	10	2006-01-09 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE DLA SPECJALISTOW! mam pytanko, cwicze na silowni od poczatku grudnia mam 19lat 181cm wzrostu i okolo 94kg wagi wiec jestem dosc pulchny, jestem zdecydowany na diete redukcyjna tylko zastanawiam sie jak zaczac, cwiczyc do maja tak jak cwicze aby rosnac i od maja do	6	2006-01-09 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnosnie diety witam, mam pytanie czy stosujac diete redukcujna dokladnie taka jaka jest w tym poscie http://www.sfd.pl/temat89657/ ( parametry sie zgadzaja waze 90kg i trenuje dosc czesto w tygodniu) bede chudl i automatycznie stawal sie mniejszy czy bede spalal	2	2006-01-03 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - PROSZE O RADE mam pytanie znalazlem w internecie pewna diete i prosze ocenic czy ona jest dobra czy sa to jakies bzdury, oto link http://www.twojadieta.info/dieta/dla_prawdziwego_mezczyzny/ --- z gory dzieki za odpowiedz / waze 90kg/180cm wzrostu,mam zamiar	3	2006-01-03 12:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING,SPALANIE,BUDOWANIE PROSZE O RADY!! witam, mam 19 lat, 90kg, kiedys chodzilem juz na silownie ale nie wiele teraz zaczynam chodzic od nowa. ogolnie mam nadwage, przeczytalem juz dziesiatki:) postow wiem jak cwiczyc itd. wiem tez ze napewno nie nadaje sie zeby trzymac diete mam za	5	2005-11-11 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na Rzezbe?? - Pytanie! siema, mam 18 lat 178cm wzrostu 88kg,mam pytanie odnosnie treningu na rzezbe. nie chodzilem nigdy na silownie a chcial bym schudnac tak z 10kg, czy jezeli zaczne chodzic na silownie i trenowac na rzezbe ( nie mam miesni wykrztalconych tylksa sa pod	2	2005-09-22 16:08
Odżywki i suplementy	Spalacze Tluszczu mam pytanie, czy spalacze tluszczu sa bezpieczne dla zdrowia?? oraz czy nie powoduja one efektu tzw. jojo???(zastanawiam sie nad thermo speed olimpu) z gory dziekuje za opowiedz!!	1	2005-09-22 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie HST	2010-04-10 16:45
Odżywki i suplementy	Ocencie proszę ten spalacz	2008-10-06 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i poprawy	2008-09-16 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i poprawy	2008-09-15 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny i poprawy	2008-09-15 17:18
Trening dla początkujących	Powrót do treningu, pare pytan	2008-08-13 13:27
Trening dla początkujących	Powrót do treningu, pare pytan	2008-08-13 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie a pas neoprenowy	2008-01-10 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	ORZECHY	2008-01-07 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY I POPRAWY !!	2007-12-31 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba czy masa?	2006-01-09 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba czy masa?	2006-01-09 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba czy masa?	2006-01-09 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE DLA SPECJALISTOW!	2006-01-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	PYTANIE DLA SPECJALISTOW!	2006-01-09 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - PROSZE O RADE	2006-01-03 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby	2005-11-29 23:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING,SPALANIE,BUDOWANIE PROSZE O RADY!!	2005-11-11 12:57
Odżywki i suplementy	Thermo Speed + HMB ??	2005-09-27 00:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na Rzezbe?? - Pytanie!	2005-09-22 18:04