odpowiedz

jeżeli trening jest wlściwy to i w domu- z minimum podstawoewgo sprzętu- można wyciągnąć wiele. jednak że oprócz pytania tak postawionego- odpowiedź na nie sama w sobie byłaby napewno myląca- powinieneś zastanowić sie nad nastepnym aspektem- czyli; czy moje odzywianie jest na tyle wlaściwe aby kreatyna nie była tylko bezuzytecznym dodatkiem?

aha no i ILE JEST GRAM W TAKIEJ JEDNEJ KAPSUŁCE bo niestety nie ma takiej info.na opakowaniu:/ PROSZE O ODPOWIEDZ:)

Sluchajcie chce zaacząć brac OLIMP Creatine Mega Caps i prosilbym o dawkowanie tej kratynki tzn. kiedy i ile kapsulek mam brac.Czekam na odpowiedz. pozdro

[...] .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O dzieki za odpowiedz. a tak poza tematem to czy K.o jest dobrym wyborem? juz bylem pewien zakupu Xtreme stacka KAIZENA , ale po pierwsze troche mnie zastanawia to ze jest to stack tylko [...]

No dobrze, czyli jak kilkanascie (20 min) to ladnie :) Zdaze wrocic do domu i tam rozrobic ;) Dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam :)

Pierwszy cykl to nie wiem jak z tymi rozpuszczalnosciami :D Zapelniam okolo 3/5 szklanki wodą, rozpuszczam w tym dextro juice i do tego 5gram mono :) Zamieszam i chlup xD A jak cos w szklance zostanie to troche wody doleje i reszte tez szafne :) Dzieki za odpowiedź, uspokoiłeś mnie :D:D Pozdrawiam ;)

Czy podczas cyklu kreatynowego powinno się unikać wszelkich innych aktywności fizycznych oprócz ćwiczenia na siłowni. Lubię sobię czasami zagrać w nogę albo przebiegnąć jakiś dystansik i nie wiem czy powinienem z tego rezygnować. Proszę o szybką odpowiedź.

witam........mam pytanie....bardzo prosze o odpowiedż.... mam 15lat 183wzrostu i waże ok 80kg. i od 5tyg.zaczołem regularnie ćwiczc.... nie wiem czy w moim wieku moge beznajmniejszych obaw brac jakies odzywki a szczegulnie chodzi mo o creatine monohydrant 1250 czy moge to brac bez jakich kolwiek przeszkow??? bardzo prosze zeby mi to ktos wyjasnił

1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? z reguły tak, jednakże nie tyle mięśnie co przestrzenie miedzykomórkowe, a to już nie jest takie pocieszające 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem [...]

Kurde No właśnie nie wiem , Pisze Ze ta kreatyna Preferowana Dla osób dorosłych , Aktywnych fizycznie . Tak Troche Ćwiecze mam Ab rocket , Gryf i Sztangli . Ale Z Drugiej Strony Mega Caps , Szkoda Zeby sie zmarnowało więc może bym brał z 1 Na dzień ?? Bo ja Robie Tak . Otwieram Kapsółke , Daje Do szklanki proch ( Z kapsółki ) Daje Minimalnie [...]

Ale mam 14 lat i w 1 dniu mam brać 8 tabletek dziennie 1250 mega caps . Może ktoś tą wypowiedź potwierdzić . Jeżeli ktoś doświadczony potwierdzi to To chyba dalej będe brał 2 przed treningiem i 2 po . Ale troche sie boje bo pisało ze przeznaczone dla osób dorosłych :(( Z drugiej Strony chce schudnąc i na dodatek mięc spoko Sylwetke . Proszę o [...]

Tydzień temu zacząłem cykl na Krecie Olimpu 1250 capsy i pije do tego Serwatkowe Ostrowii... Moje pytanie jest takie: Czy mleko ma coś do brania kreatyny? (Białko rozpuszczam w ciepłym mleku) a przeczytałem gdzieś że ma wpływ... Z góry dziękuje za odpowiedź

[...] kupilam thermal pro,w celu zbicia wagi.zrobiłam wtedy serię,przyjmując tabletki i ćwicząc ostro.efekty były niezłe. zostało mi go na spora seryjkę.Tabletki są w oryginalnym opakowaniu,w ciemnym suchym miejscu-ale minelo,jak mówie,ok.7 mies czasu od pierwszego otwarcia. czy mogę je jeszcze zastosować? proszę o fachową odpowiedz.pozdrawiam.

[...] na czczo i 4 przed treningiem, a jak się powinno brać prawidłowo tą kretke? Dobrze wiemy przecież, że nie zawsze na opakowaniach producenci piszą jak wykorzystać max. dany produkt, więc może powinno brać się troszke więcej? A może macie jakieś inne kombinacje? Licze na odpowiedz ;) Chodzi o OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg

Ja mam pytanie teoretycznej natury. Czy np. po roku przerwy od 1 cyklu, zarówno jeśli chodzi o trening jak i suplementacje, można - oczywiście przy właściwej diecie i treningu - osiągnąć efekty z pierwszego cyklu. Z góry dzięki za odpowiedź.

cwicze ponad 6 miesiecy chcialbym poprawic moje osiagi silowe .Dzieki za odpowiedz.Zapomnialem dodac jest to 2500. Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-05-18 18:21:09

[...] kreatyne w czasie treningu na sile czy mase, czy nie ma to kompletnie zadnej roznicy i kreatyna w taki sam sposob podniesie sile i mase w obu treningach?? czy moze w treningu na masa bardziej pojdzie masa miesniowa a w treningu na sile, sila wystrzeli do gory??jak to jest? Prosze o odpowiedz:) Zmieniony przez - Sssolak w dniu 2009-06-09 12:41:23

Siema chciałem sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne(mono), ponieważ czytałem o niej wiele artykułów wiem że jednym z najlepszych sposobów (najczęściej polecanych) jest: DT: 5g na czczo / 5g po treningu DNT: 5g na czczo w jednym z postów wyczytałem że to dawkowanie trzeba zmniejszać po 2tyg.(chodziło o to że mięśnie po ok. 2tyg są już dosyć [...]

mam pytanie co do samej kreatyny... a wiec ćwcize już rok na siłce wcześniej w domu brałem hmb,bialka,gainera,spalacza jakiegoś i witaminy itp. i myśle ze można juz spróbować zrobić cykl z 6 tygodniowy na kreatynie i tu mam pyt. NO WIEC BIORAĆ KREATYNE ROŚNIE MASA SIŁA I OBWODY ALE PODOBNO PO ODSTAWIENIU WSZYSTKO SPADA I SIŁA I MASA I OBWODY I [...]

Czesc, czy kofeina niweluje dzialanie kreatyny? Niby tak, a jednak nie, poniewaz jest zawarta w stackach. Prosze o odpowiedz (i moderatora o zachowanie postu) . pozdro