odpowiedz

Danexio "Powiedz mi co zmienić żeby nie było tyle izolacji." Odpowiedź prosta stosuj ćwiczenia wielostawowe GŁÓWNIE! Dalej nie podałes cięzarów w podst cwiczeniach

dzięki bardzo a możesz mi powiedzieć jeszcze jak robić te ,,wykroki"?? bo nigdy czegoś takiego nie robiłem, co do mojego stażu fakt, błąd ale poprawić już nie mogę bo została na jego udzielona odpowiedź;) Zmieniony przez - Robredo w dniu 2008-12-22 10:03:14

czy jest jakaś szansa na konkretna odpowiedz ?:)

Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Pozdrawiam

Ma zdrowe nery to sobie je a co nie może, może ktoś mu zabroni %-) a niech sobie je i nawet 10 co mi do tego po prostu zaciekawilo mnie po co bo nie ma zadnego argumentu za taka podaza bialka nawet na saa. no ale autor wyjasnil. nie moglem juz edytowac bo zanim przeczytalem co napisalem to juz daliscie odpowiedz :)

dzieki. mimo ze troche sie orientuje w temacie odzywek, (wiem z czego się składaja i co zjadłem ;) ) to jednak zastanawiam sie czy tak samo dlugo beda dawaly efekty jak zwykłe jedzenie. wiem ze to tak jakbym, jak powiedziales, jadl sobie mieso lub nabiał w proszku, ale to jest proszek, czyli pewnie chemia tam jakas jest :P mam nadzieje ze kiedys w [...]

sugerowany plan to jest dokładnie plan który wkleiłeś. 6 podstawowych ćw, jeszcze doczytaj tam jest też o brzuchu i łydkach jako dodatki. robisz taki zestaw 3x w tyg - dobrze zrozumiałeś. szczegóły: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-19 11:58:27 Rozumiem i dzięki :) Nie chciał [...]

Po raz kolejny dzięki drago za odpowiedź :) 1) Nie liczyłem bo tak wyczytałem gdzieś na forum aczkolwiek masz rację czytałem również, że strączkowe lepiej liczyć a ja jem raczej: pomidory, ogórki, brokuł, szpinak, szczypior, sałatę itp. Ale w takim razie faktycznie lepiej będę je lepiej wliczał. 2)Posiłek nr 2 to jajka na twardo w ćwiartki + [...]

Dziękuję Wam za odpowiedź. 1)Jeśli chodzi o problem z węglami to mam na myśli to, że po prostu dosyć łatwo się zalewam stąd moja obawa o węgle na noc, ale tak jak blue_hope radzi poczytam jeszcze w tym temacie %-) 2)Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal liczyłem je zgodnie z podwieszonym tematem, akurat z kalkulatora nie korzystałem. Zamieszcze [...]

ok, przeczytam mit4 troche później bo teraz niestety nie mam juz czasu, musze z kompa spada (obowiązki) i potem będe dostepny, tylko mi odpowiedz jeszcze: czy trening 2x partia w tygodniu ma być taki jak tam pisałem? treningi troche lżejsze ?

Wklej jako obrazek...Skorzystaj z opcji: wyslij odpowiedz i wklej obrazek.

Dorzucę pytanko żeby nie zaczynac kolejnego tematu o kreatynie... Powiedzmy, że kupuje 300g kreatyny (mysle,ze na cykl wystarcza:)?). Jeśli ograniczone są środki finansowe to w co lepiej zainwestowac: tauryne czy carbo?? Z góry dzięki za odpowiedź...

thx za odpowiedź....wiesz wiem że nie muszę ale dobrze by było mieć prawie "żelazną" psychikę... wiem ze to z własnej woli robię wiem ze nie muszę...a sparingi to lubię nawet:)

Prędzej "zahaczyłem o jakiś nerw" jak piszesz. bo o wprowadzeniu bakterii nie ma mowy! wszystko jest zdezynfekowane! zarówno miejsce iniekcji jak i guma na flakonie przed pobraniem soku. Igły też są zabezpieczone i nie mają kontaktu z niczym. Dziękuje za odpowiedz.

Chciałem tylko mieć potwierdzenie. Dostałem już odpowiedź od Sene i od cb, Dzięki.

Wydawalo mi sie ze to forum jest poto zeby uzyskac odpowiedz pytanie i dzielic sie wiedza. Doskonale wiem ze po miesiacu nie ma cudow, ale napewno jakis efekt,nawet minimalny, jest do osiagniecia.Wiec mnie interesuje maximum z tego minimum. Ale niektorzy z Was wola pisac bez sensu niz starac sie odpowiedziec i poradzic poczatkujacemu. Ale w kazdym [...]

ok dzieki za odpowiedz:) a ogolnie reszta planu dobra czy cos do zmiany?

Oki dzięki wielkie za odpowiedź

Nie liczyłem robiłem maksa jak mogłem. Regeneracja ok dieta dana do oceny tutaj i jest ok. Proszę o odpowiedź jakiegoś eksperta

dziękuję za odpowiedź. A co do suplementów. Czy możesz pomóc mi dobrać tak dokładniej ?