odpowiedz

Z tym nie ma problemu, jestem zaopatrzony w wszelakie tłuszcze tzn olej kokosowy, rzepakowy, orzechy, tłuste mięsa, oliwę z oliwek. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam

odpowiedź nasówa się sama, zbyt intensywnie ćwiczysz klate. moim zdaniem zrób 2 tyg przerwy regeneracyjnej (bo pewnie nigdy nei robiłeś), a potem zacznij normalnym splitem, gdzie klata trenowana jest raz w tyg. wpleć ćwiczenia z udziałem sztangielek

Ja łączyłem wode z olejem i nic się nie działo. Kiedyś pytałem sie o tym na forum i padła pozytywna odpowiedź co do tego typu łaczenia.

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. GH to przy 4 coś w nocy z banią nie takiego się działo, przy 2 jest ok tyle, że nie wiem czy nie za mało. Zresztą przeczytałem gdzieś, że co najwyżej reguluje on sen przez co człowiek lepiej się regeneruje. Nie spodziewam się po tym niczego - ale jak jest to trzeba brać :).

ok. dzieki za odpowiedz wieczorkiem uloze i wysle do dprawdzenia

Cześć, dzięki za odpowiedź. O co chodzi z bieganiem? Chodzi o palenie mięśni? Mógłbym taki właśnie marsz robić do pracy, mam 3.5km w jedną stronę, czyli wychodzi 7km dziennie - 35km tygodniowo. To będzie za dużo? Nie załapałem o co chodzi z cardio, no bo wychodzi mimo wszystko 3x fbw + 3x cardio, w jakiej formie cardio polecasz? Rozważam dwa [...]

[...] od medycyny sportowej, u kogo warto sie leczyc. wiesz..stabilizator stanley jest super, tylko powiedz dokladnie jaki model Tobie polecil lekarz GII ale ktory model. i jak sie gra w nim? czy sa jakies uciski, dretwienia, ciezko sie biega? acha, powiedz mi jeszcze jakie miales znieczulenie w artroskopii.dzieki i czekam na odpowiedz.pozdrawiam

[...] to ze to bardzo dobry okres zeby zaczac trenowac, tak czy siak juz nie rosne niestety od przynajmniej polroku, nie mam zadnych problemow ze stawami czy tez kregoslupem wiec czemu by nie cwiczyc :D dzieki za odpowiedz (dodam ze znajomy w moim wieku i podobnym wzroscie cwiczy juz ok 1.5 roku i wyciska 105 kg, przy wadze 72 takze bez diety )

Dzięki za odpowiedź. Stojaki które wykorzystuję do sztangi służą mi jednocześnie do przysiadów. Dziękuję również za radę co do żywienia przemyśle to i obliczę, nie znam się co prawda na dietach ale się podszkolę. Prosiłbym jednak o pomoc w jakimś skonstruowaniu planu w oparciu o te dane jakie przedstawiłem, to bowiem było głównym motorem do [...]

[...] kontaktu ze sterydami. wiec nie ma niuec w tym zlego ze zapytalem o rade dla niego na forum. po co mial ryzykowac sam dobraniem czegos. wolal zapyatc na forum i poczekac na odpowiedz kogos ktory ma wieksza wiedze na ten temat, moze sam bral, wiec nie miejcie nic nikomu za zle za te pytania. i nie nasmiewajcie sie z kogos kto jest kompletnie [...]

Prosil bym o odpowiedz ;p

Monkey, Co masz na myśli? Uodpornię się na węglowodany? :D Dzięki, ale gdybym chciał podpowiedzi na tym poziomie to napisałbym na zapytaj. anubis84, Dzięki za odpowiedź. // Nie rozumiem cóż ciężkiego jest w zaakceptowaniu tego, że ktoś chce jeść rutynowo i prosto? Nie chcę tracić 10 minut na myślenie przed otwartą lodówką i następnych dwudziestu [...]

Dzięki za odpowiedź, do lekarza pójdę na pewno, tylko teraz jest taki czas, że cięzko o wolną chwilę - same kolokwia itd. Jesteś pewny, że to hemoroidy? To się pojawiło dziś, nagle aż mnie zszokowało wcześniej nie było żadnych objawów. Jeżeli dziś miałem problem z oddaniem stolca (straszny ból przy ciśnięciu a prawie nic nie wyleciało) to jutro [...]

jeśli rzeczywiście chodzi o tłuszcz, to dałem Ci odpowiedź w pierwszym poście O tym że tkanka tłuszczowa waży mniej niż mięśniowa wiem i także wiem, że ma to swoje przełożenie na moją wagę. Dlatego chcę się pozbyć w jakimś stopniu tkanki mięśniowej. Nie rozumiem... jedni chcą zwiększyć masę mięśniową, inni ją zmniejszyć. z tego co widziałam nie [...]

dobre pytanie , bo dwukrotnie w opisie to sie pojawia najpierw : Stanowi połączenie koncentratu białek serwatkowych z izolatem białek , i pozniej w skladzie : INGREDIENTS: protein isolate, whey protein concentrate, L-taurine, z przepisow wynika ze tego 'izolatu bialek' jest wiecej niz wpc prosze o odpowiedz

info już poszło do firmy, odpowiedź pojawi się najszybciej, jak będzie to możliwe Wybaczcie opóźnienie z informacją na forum, poświąteczny nawał obowiązków ogranicza mi możliwość spędzania czasu przed kompem, a co za tym idzie, na forum.

mozna i tak sprobowac , dzięki za odpowiedz :)

[...] z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Pewnie te linki co nie działają to były do treningu korygującego i do arta o stretchingu obydwa autorstwa Mawashiego które również dawno czytałem. A tego arta zalozylem bo Mawashi obiecał ze mi pomoze więc cekam na Jego odpowiedz lub kogos kto potrafi mi pomóc. Ale i tak masz soga za dobre chęci Pozdrawiam

[...] a w tym planie który mi podałeś jest tylko jedno cwiczenie na ten odcinek lędzwiowy "babka". Warto dodac jescze jakies cwiczenia oprócz babki np. wyprosty na ławce rzymskiej ? Ławki rzymskiej narazie nie mam ale moge ją kupić w tym tygodniu czekam tylko na Twoją odpowiedz czy warto dodac to cwiczenie i kupic tą ławke Pozdrawiam

[...] a teraz poprawiłem technike I mam jeszcze pytanie odnosnie brzucha ile robic seri na niego bo w planie nic nie pisało a wczoraj ja robiłem po 15 powtórzeń na brzuch ale odczuwałem tylko małe palenie więc jak to ma być z tymi seriami na brzuch. Z góry dzięki za odpowiedz to było naprawde ostatnie pytanie jakie miałem do Ciebie Pozdrawiam