odpowiedz

Odpowiedź jest banalna- zajechałeś się podczas biegu. Wyczerpałeś organizm. Szybciej/dalej nie znaczy lepiej.

Dzieki wszystkim za odpowiedz, własnie jestem w trakcie załatwiania roboty w Angli jeśli się uda to napewno zapisze się tam do jakiegoś klubu MMA nawet jeśli nie wyjdzie to warto spróbować :)

[...] minimum 5-6 posiłków co 2.5-3.5 godziny. Każdy posiłek ma zawierać pełne białko. Prócz tego, do każdego posiłku prócz okołotreningowych jadasz tłuszcze i warzywa. Węglowodany tylko na śniadanie i okołotreningowo. Teraz rozumiesz na czym polega Twój błąd ? A teraz jeszcze odpowiedz mi na pytanie: Ile czasu znajdujesz się na takiej głodówce ?

Dobra to troche już lepszy plan (mam nadzieje) ułożyłem. ROZGRZEWKA: - skakanie na skakance (5-15minut) - krążenia bioder - skłony - krążenia kolanami - rozgrzewanie stawów skokowych - na koniec kilka pajacyków i przysiadów ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE: - na początek wymachy nóg na boki, do przodu, do tyłu 20x - izometryczny szpagat, zaciskamy nogi [...]

"takich 6 porcji na dzień" - i odpowiedź jest %)

No i taka odpowiedź mi się podoba. Prop odpada. U mnie teść robi gino. Oxa problem z "oryginałem". Bóg raczy wiedzieć co tam w niej będzie. Turanox ? Nie znam. Tylko 3-4 tyg. ? A np. prima solo ?

CZY JA MOGE PO PROSTU DOSTAC ODPOWIEDZ CZY FBW Z LINKA #1 JEST DLA MNIE ZBYT ZAAWANSOWANY I MAM WYBRAC INNY FBW A TEN NA POZNIEJ ? CZY JEST TO ROWNIEZ ZWYKLE FBW I JEST OKEY NA POCZATEK

No ale generalnie nawet jeden stopień przed 1 danem to stosunkowo dość wysoko. Widziałem na YT filmik, jak Twój uczeń z 9 cup walczył w Radzionkowie i prezentował moim zdaniem o wiele wyższe umiejętności, niż Pan na filmiku a to dosyć dziwne, nawet przy ograniczonych przepisach odnośnie walki. Gdyby gość np. trenował u Ciebie w federacji, to na [...]

dzieki goral8930 o taką odpowiedź mi chodziło ;) I problemy ze stawami przeszły? A opłaca się dawać do tego jeszze jeakieś glukozaminy, kolageny itp?

[...] na przełomie kilkunastu lat gdy to w jednych latach taka metoda jest dobra a za np 20 lat ktoś inny ją obala i wchodzi inna "moda". Jeszce tak dla ścisłości ! Szanuje Twoją odpowiedz na mój komentarz i w żadnym stopniu nie mam i nie miałem na celu ataku na Twoją osobę :) Jeszcze raz pozdrawiam i życze sukcesów :) Ja nie napisałam, że bronie [...]

Ziomlogos dzięki za odpowiedź, ale nie sądzę by było konieczne ćwiczenie 2 razy partii na tydzień. Przy układaniu planu inspirowałem się m.in. tymi tematami: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida_-_regresja-t246459.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Poza tym wiele osób [...]

więc sam znalazłeś odpowiedz , ja miałem problem z kolanami i też mnie bolą jak trenuję - nic nadzwyczajnego . rozgrzewaj dobrze i trenuj :-)

Z góry dziękuję za każdą odpowiedź :)

Coz: kazdy robi bledy: sam Arnold przez pierwszy rok cwiczyl tylko klate i biceps. Dlaczego przestal sie ograniczac? Sam sobie na to odpowiedz. Ja kiedys wierzylem ze z napakowana gora moje nogi urosna od duzej ilosci skokow, biegania i nawet samego noszenia gornej czesci ciala. Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz [...]

lodzianin1 dzieki stary za konkretna odpowiedz bo takiej oczekiwalem sog leci

skoro jesteś nowy to na początek krytyka :) Na pasku pod chyba "forum" masz wyszukiwarke , jest tam wszystko...gdzieś tam masz także "atlas ćwiczeń" w którym wszystko jest dokładnie opisane. Jest też podwieszony tu post "FAQ..." , jest w nim wiele pomocnych linkow dzięki którym nie trzeba zadawać takich pytan ....a [...]

[...] u koleżanki A co Cię w szkole czeka ? A odpowiedź z polskiego, u mojej ukochanej nauczycielki (Igorkuuuu : O to Ty się nauczyłeś? :O <-- jej reakcja po każdej mojej odpowiedzi, zazwyczaj jest tak że jak ja odpowiadam, to prawie cała lekcja mija, i wszyscy są Happy (no oprócz mnie ) Że tego ten te ren ten hej hopsa siup NJEEE MAAA LIPY [...]

[...] tylko przymusowa przerwa ją dopadła. A odpowiedź z polskiego, u mojej ukochanej nauczycielki (Igorkuuuu : O to Ty się nauczyłeś? :O <-- jej reakcja po każdej mojej odpowiedzi, zazwyczaj jest tak że jak ja odpowiadam, to prawie cała lekcja mija, i wszyscy są Happy (no oprócz mnie ) To tyle umiesz, że całą lekcję Twoja wypowiedz zajmuje, [...]

stary novedex blokował nie wiem jak teraz,jak chcesz coś działającego to bierz coś z daa reszta to przereklamowane środki w większości a dlaczego? :-) bo większosć nie ma żadnego wpływu na testosteron lub jest ono marginalne no tak jakaz to padla wyczerpujaca odpowiedz... widze ze poza napisaniem daa ... wiecej to tu nic nie padnie...

odpowiedz 2 , zakladam tylko gdy temperatura na to pozwala , oczywscie na silowni jest odpowiednia temp wiec cwicze w krótkim rekawku %-)