Czapajka
Witam :) Cykl jakies 16 tygodni, wyglądał tak:
1-16 omo 250mg e3d
1-10 deca 300mg e7d
Cykl się skończył, w niedzielę zaczynam cloma, pod koniec cyklu już lekko zacząłem odczuwać nadgarski i łokcie. Powoli zacząłem schodzić z ciężarem i zamieniłem te ćwiczenia przy których najbardziej czułem te stawy na inne.
Mimo to wciąż mnie niepokoi ta sytuacja, do tego dziś nabawiłem się chyba małej kontuzji łokcia przy treningu tricepsów. Podczas wykonywania ćwiczeń czułem takie pieczenie połączone z kuciem w łokciu.
Co polecacie?? Wiem ze są różnie regeneratory stawów, kolageny, glukozaminy... W które z nich opłaca się zainwestować by trochę przyspieszyć ich regenerację? Nie chciałbym zaraz na odbloku robić przerwy od siłki bo wiadomo, polecę z siłą, masą itp itd... Chciałbym kontynuowac treningi z mniejszymi obciążeniami i opszczędzać te stawy które odczuwam.
Co robić? Co kupić?
1-16 omo 250mg e3d
1-10 deca 300mg e7d
Cykl się skończył, w niedzielę zaczynam cloma, pod koniec cyklu już lekko zacząłem odczuwać nadgarski i łokcie. Powoli zacząłem schodzić z ciężarem i zamieniłem te ćwiczenia przy których najbardziej czułem te stawy na inne.
Mimo to wciąż mnie niepokoi ta sytuacja, do tego dziś nabawiłem się chyba małej kontuzji łokcia przy treningu tricepsów. Podczas wykonywania ćwiczeń czułem takie pieczenie połączone z kuciem w łokciu.
Co polecacie?? Wiem ze są różnie regeneratory stawów, kolageny, glukozaminy... W które z nich opłaca się zainwestować by trochę przyspieszyć ich regenerację? Nie chciałbym zaraz na odbloku robić przerwy od siłki bo wiadomo, polecę z siłą, masą itp itd... Chciałbym kontynuowac treningi z mniejszymi obciążeniami i opszczędzać te stawy które odczuwam.
Co robić? Co kupić?
Krzysztof Piekarz
testozaur
luki77
