Tłumaczenie textu dr. Ullisa ze stronki Meso-Rx. Myśle że text porusza dość ciekawy, i mało popylarny, temat ZNACZENIE ESTROGENU I PROGESTERONU DLA MĘŻCZYZN Kiedy zobaczyłeś tytuł tego artykułu, twoją pierwszą reakcją było pewnie „czy dr Ullis zgłupiał???" albo „czemu miałbym używać hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". [...]
[...] NIE MA) Pamiętaj również, aby jak najlepiej i w sposób najbardziej czytelny opisać problem/zadać pytanie, bo to w znacznym stopniu ułatwi innym użytkownikom udzielenie Ci odpowiedzi. PAMIĘTAJ, ŻE UŻYTKOWNICY FORUM ODPOWIADAJĄ NA POSTY Z WŁASNEJ DOBREJ WOLI, DLATEGO NIE ZADAWAJ GŁUPICH PYTAŃ, NIE POWIELAJ ICH I BĄDŹ KULTURALNY. linki związane [...]
[...] -Zwiększony procent energii pochodzi z utleniania węglowodanów, podczas gdy spada procent energii z utleniania tłuszczów. Te zmiany są zauważalne u większości osób. Ale odpowiedzi indywidualne mogą być różne, jak wiadomo geny,trening,poziom %bf i wiele innych czynników może mieć wpływ na ‘odczucia’. -Ludzie szczupli mają znaczący wzrost [...]
[...] silni; gdy myślimy, że jesteśmy słabi, jesteśmy słabi. Czy oznacza to, że każdy kto tylko zechce może zostać mistrzem? Przyjmując perspektywę idealistyczną można odpowiedzieć: tak; realistyczną: nie. Nie, z kilku oczywistych powodów. Po pierwsze ludzi różnicuje podejście do treningu -jego ilość i jakość. Dotyczy to również treningu [...]
dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co [...]
http://thestar.blogs.com/.a/6a00d8341bf8f353ef014e886545d9970d-800wi Imię i nazwisko: Brock Edward Lesnar Data i miejsce urodzenia: 12 lipiec 1977 w Webster (wioska w stanie Dakota Południowa w USA) Zamieszkały / trenuje: Alexandria (miasto w stanie Minnesota w USA) / Minnesota Martial Arts Academy (DeathClutch Gym) - Alexandria, Minnesota [...]
[...] glikogen no i wypróżnione g****), a ci z 12% BF mogą walczyć aby zrzucić pół kilo tłuszczu nie tracąc mięśnia. Kiedyś postawiłem sobie pytanie i postaram się tutaj na nie odpowiedzieć : „ Bazując na aktualnej wadze/BF osobnika - czy możemy określić jakie może być, albo będzie, maksymalne tępo spalania tłuszczu? Mówiąc z innej perspektywy, jaki [...]
Trenuje bajceps na siłownia - ogólny przegląd kilku, jakże skutecznych, planów treningowych, nie tylko dla Pudzianów! Pod całym artykułem, umieściłem linki do zdjęć wykonanych z pliku worda. Niewygodnie się przepisuje na forum tekst, kiedy są tabelki, pogrubienia, kursywy itd. :) Spis: 1. FBW a) klasyczny fbw b) fbw by Bery89 c) fbw 5x5 d) [...]
[...] 1a i 1b, a drugi 2a i 2b. Więcej się nie będę rozpisywał na ten temat, ciekawe informacje znajdziecie tutaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Dobra, to teraz wracamy do problemów związanych z naszą redukcją. Przeciętny Kowalski, który się otłuścił, powinien mieć wielkości fałd bardzo [...]
[...] and 132 mg N x kg(-1) x d(-1) (0.65 and 0.83 g good-quality protein x kg(-1) x d(-1)), respectively. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12499330 celem badania bylo uzyskanie odpowiedzi przy jakim spozyciu bialka utrzyma sie zerowy bilans azotowy (tyle samo sie spozywa ile sie traci) odpowiedz dla 97,5% ludzkosci brzmi od 0,65-0,83g/kgmc Jesli [...]
Witam, chciałem opisać mój sposób na dietę na bazie kilku lat eksperymentowania, zdobytej wiedzy. Wszystko zapiąłem w jednym artykule najogólniej i najprościej jak się dało. Mam nadzieję że odniesiecie się do tego artykułu i wskażecie ewentualne błędy: Witam. Po kilku latach testowania różnych diet i suplementów postanowiłem podzielić się swoimi [...]
[...] jak każda cząsteczka tłuszczu 1 g MCT dostarcza 9 kcal energii) źródło energii. Do trawienia większości tłuszczów organizm potrzebuje odpowiednią ilość żółci i lipazy (enzym odpowiedzialny za rozkład tłuszczowców), przez co proces ten staje się dość czasochłonny. Z MCT jest inaczej. Ten rodzaj tróglicerydów jest metabolizowany w wątrobie, bez [...]
[...] oraz w niewielkich ilościach przez korę nadnerczy), a w mniejszych ilościach także kobiet (jajniki i kora nadnerczy).Najważniejszymi androgenami odpowiedzialnymi za wielkość siły są testosteron oraz androstendion. Absolutna odpowiedź androstendionu na trening siłowy jest podobna u kobiet i u mężczyzn. Rola [...]
[...] to: 1) dokonanie przeglądu literatury odnośnie wpływu pory dostarczania makroskładników na adaptację wysiłkową i 2) sformułowanie zaleceń pozwalających na zmaksymalizowanie odpowiedzi anabolicznej na ćwiczenia. Dla osób mocniej zainteresowanych tematem podam tytuł publikacji: „Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?” [...]
[...] stosowania oraz substancje wchodzące w skład tych że suplementów : Czy suplementy spalające tłuszcz działają? Często słyszę to pytanie, ale nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli dźwigasz ciężary i robisz ćwiczenia krążeniowe zwiększając czynność serca kilka razy w tygodniu oraz uważasz na to, co jesz, wówczas suplementy mogą coś [...]
[...] jak każda cząsteczka tłuszczu 1 g MCT dostarcza 9 kcal energii) źródło energii. Do trawienia większości tłuszczów organizm potrzebuje odpowiednią ilość żółci i lipazy (enzym odpowiedzialny za rozkład tłuszczowców), przez co proces ten staje się dość czasochłonny. Z MCT jest inaczej. Ten rodzaj tróglicerydów jest metabolizowany w wątrobie, bez [...]
[...] uprzedzeń i fantazji. Wiele z artykułów, jakie planuje napisać ma służyć pomocą w oddzieleniu ziaren od plew… w sposób przystępnie naukowy mam nadzieje. Na razie jedna podpowiedz: ruch musi być naturalny - powinieneś czuć ze miliony lat ewolucji było po to by wykonywać to właśnie ćwiczenie. - „CWICZENIA GORSZE" … Na wstępie chce zwrócić [...]
Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]
[...] ruszyła nasz progres to oszukujemy samych siebie - pierwszym z brzegu takim oszukiwaniem może być "ruszyłem progres na drążku bo mam silniejszy przysiad - dostałem większą odpowiedz hormonalną organizmu", jeżeli ktoś na prawdę uważa, ze nogi wiodą prym w ćwiczeniach deadhandowych z 2 punktami podparcia : drążek, poręcze to nie pozostaje mi nic [...]
[...] stron. Koniec z cytowaniem całych stron! Nie będzie co drugi post o tym samym. Nie ma dyskusji na temat ktoś słyszał, nie słyszał bo to i tak jedyna wielka ściema. Pytanie - odpowiedz i dziękuje. Masz informacji o danym środku - stosowałeś, masz badania wstawiasz i koniec. Żadnych dziwnych przekomarzań - TO NIE JARMARK! --- TEMAT DO WRZUCANIA [...]
[ART] RZEŹBA
