odpowiedz

[...] tylko ich fakuje i gnoi, a zaden z tych baranów nie po pysli co taki koles morze puzniej morze zrobic on wiecej narobi szkody sobie i ludziom z powodu tego ze nie dostał odpowiedzi na swoje pytanie i ze nie bierze tak jak powinien , niz jak by mu udzielili tej odpowiedz. A jak kolesie nie maja zadnego pojecia to mówia ze w archiwóm jest i [...]

dilller w swoim profilu tyle się rozpisałem m.in. dla takich jak TY tam znajdziesz odpowiedź

Czemu lowkick jest tak popularny? Odpowiedź - bo jest skuteczny! Nie ma drugiego takiego kopnięcia, które miałoby tak destrukcyjny wpływ na przeciwnika. Prawidłowy, techniczny lowkick to iście zabójcza broń i wie o tym każdy kto trenował formuły z niskimi kopnięciami. Oczywiście jest kilka warunków bez spełnienia, których nie kopnie się dobrego [...]

Czy warto? %-) odpowiedz jest wyzej. 8-) Ja grzies zaslyszalem ze srodek trenopodobny z efektow a sidy znikome. Nie ma nic wspolnego z boldem. Dawki o jakich slyszalem tomwlasnie przyblizone do trenu acetu czyli 75-100mg e2d Jak juz bedzie taki co bie boli to sam sprawdze. :-)

[...] dodam ze od 25 kwietnia przez dwa tyg.nie bede mial mozliwosci treningu.5 tyg.temu skonczylem cykl No-Bursta i Monohydratu creatyny,i zostalo mi ok.300g no-bursta i sporo monohydratu,czy jest sens zaczac brac w najblizszym czasie?jezeli tak to ile i kiedy brac.Bardzo prosze o odpowiedz i bardzo dziekuje za wszystkie wskazowi.Pozdrawiam.jarek

Czesc Michail,jaki trening bys polecil po zakonczeniu tego treningu? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Super odpowiedź, bardzo dziękuję Panowie! Zrobię tak - 30 minut przed rowerem BCAA. A jeszcze cgodzi mi po głowie - forskolina. Co sądzicie? 25 mg razem z johą na czczo oraz 25 mg przed popołodniowym treningiem? Wtedy zero pobudzaczy, nie potrzebuje kopniaka ani też pompera.

[...] 8 6 powtorzen 2.Unoszenie hantli bokiem : 4 serie 10 8 8 6 powtorzen 3.Unoszenie hantli bokiem w opadzie tulowia : 4serie 10 8 8 6 powtorzen Pyt. Martwy ciag na prostych nogach czy ugietych? Nigdy nie robilem martego ciagu czy potrzeny mi pas czy cos bo podobno jest podatne na kontuzje? Dzieki za plan pozdraiwam i czekam jeszcze na odpowiedz

Dziękuje za odpowiedz. Mam jeszcze pare pytań Czy zamiast zmniejszenia serii mogę zamienić triceps z bicepsem ? i czy jest jakis sposób na wyrównanie klatki i reszty ciala zeby wygladalo to estetycznie ? moze sa jakies cwiczenia na to ?

idealna odpowiedź jaka mi się nasuwa do tak wypełnionej ankiety to: nie wiem ew. brak

Nie cenią się w takim razie, myślałem że więcej A ja uważam Turków z najmocniejszy zespół w grupie, to będzie mecz prawdy według mnie, jeśli go wygramy, to będzie odpowiedź że stac Naszą drużynę na wiele, szkoda tylko że ławka rezerwowych taka krótka...

Kurczak będzie na zmianę z wołowiną i rybą. Znudzić się nie znudzi, marynuję go i piekę w piekarniku od kilku miesięcy i dalej mi smakuje :) Zmniejszę więc ten ryż ze 150 do 100 gram (łatwiej będzie nawet zjeść), a na kuchni sobie do jakiegoś posiłku dorzucę oliwę z oliwek za darmo8-) Dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - wawrzonn w dniu [...]

osoby nowe i tak nie czytaja, tylko zakladaja nowy temat i zadaja tysiac pytan, na ktore odpowiedz jest juz na forum, ale sa wyjatki i najpierw szukaja, ktorym sie napewno przyda taki art. pozdrawiam

okej dzieki , to chyba pierwsza KONKRETNA odpowiedz :)

Ułożyłem plan znowu...Jeśli tym razem też jest do bani to się naprawdę poddaje, bo naprawde przeczyltałem wszytko co mi wysłaliście. Pon & Pt (klatka piersiowa) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20,15,15,15,15 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w leżeniu: 12,11,10,10,10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej z głową w [...]

Nie wiem, czy nie zauważyłeś ale do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu. Znam ten trening do którego link dałeś. Pisząc przemęczenie miałeś chyba na myśli przetrenowanie? Dziś zrobiłem pierwszy trening i widzę, że śmiało można zmniejszyć ilość serii, tak z resztą myślałem, na początku. PONIEDZIAŁEK - Klatka+triceps+przedramiona Dipsy 4s Wyciskanie [...]

Jeden hantel z ciężarkami łącznie 14 kg, drążek, taki bajer jak 'powerball', oraz jeszcze do dyspozycji prowizoryczna 'ławeczka prosta' z taboretów/krzeseł. Do planu mogę dodać również przysiady z obciążeniem, ale cóż czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - saun w dniu 2009-07-23 21:13:18

Mimo wszystko bardzo bym prosił o odpowiedz. Może być jednym zdaniem. Jeżeli jest źle to proszę o informacje czy wszystko jest źle czy tylko część. Pozdrawiam

@uzeusz ja nie mam kciuka i ćwiczę normalnie biceps a co do tematu to możesz wpisać w google "jak zrobić żeby wyskoczył biceps" powinien Ci wyskoczyć filmik Burneiki jak robi uginanie ramienia . Co do ciężaru..ja mam 38cm w napięciu i robię 10-12kg hantlami ale jak kto woli, ważne żeby było technicznie, z dobrym spięciem i jak jest supinacja to [...]

wrzuc po prostu poprzez wyslij odpowiedz w dolnym prawym rogu